كيف ركل الكرة بشكل صحيح؟
بالنسبة للمبتدئين ، لا حرج في معرفة التقنيات الأساسية لكيفية ركل الكرة بشكل صحيح. يمكنك التدرب على ركل الكرة في الفناء أو حتى في الداخل مع الكرة أو بدونها. في كرة القدم ، يمكن ممارسة الركل بأساليب مختلفة. على سبيل المثال ، أ لاعب مهاجم سيستخدم الجزء الخارجي من الجزء الخلفي من القدم أكثر عند التسديد على المرمى لجعل الكرة تتحرك بشكل أسرع. ولكن عندما تريد القيام بتمريرة ، سيستخدم اللاعب الجزء الداخلي أو الخارجي للقدم بشكل أكبر بقوة أقل ، ولكن يتم التحكم في الكرة بشكل أكبر. لمزيد من التفاصيل ، إليك طريقة ركل الكرة المعروفة في كرة القدم:1. مع مشط القدم
يجب أن يتقن المهاجم كيفية ركل الكرة بظهر قدمه ، ويجب أن يتقن المهاجم طريقة ركل الكرة هذه حتى يتمكن من تسجيل الكرة في المرمى. تتضمن الأساليب الأساسية التي يجب عليك إتقانها في ركل الكرة بالجزء الخارجي من القدم ما يلي: - ضع الكرة على بعد خطوات قليلة في المقدمة.
- قبل الركض لركل الكرة ، انحن.
- قفل الكاحل ، ضع أصابع القدم متجهة لأسفل.
- تأكد من ركل الكرة بالجزء الخارجي من قدمك.
- القوة عند ركل الكرة تأتي من الفخذين ، وليس من عضلات الساق أو باطن القدمين.
- تأكد من أن كتفيك متوازيتان مع اتجاه الركلة وليس جانبيًا.
- يجب أن يتركز الرأس واتجاه النظرة على الكرة وليس الهدف.
2. مع مشط القدم الداخلية
تستخدم هذه الطريقة في التمريرات بعيدة المدى ، وهذه الطريقة لركل الكرة بمشط القدم من الداخل عادة ما يتم القيام بها لتمريرات بعيدة المدى ، وعادة ما يتم ذلك بواسطة حارس المرمى أو المدافع. الخطوات للقيام بذلك هي كما يلي. - يكون وضع الجسم خلف الكرة مع وضع قليل على الجانب من الخط المستقيم للكرة.
- ضع القاعدة خلف الكرة بحوالي 30 سم ، بينما تكون قدم الركل خلف الكرة.
- عند الركل ، قم بتأرجح قدمك الخلفية بحيث تضرب الكرة مباشرة في الجزء الداخلي من الجزء الخلفي من القدم وفي الجزء السفلي من مركز الكرة.
- عندما تصطدم القدم بالكرة ، يتمدد الكاحل.
- كما المتابعة، اركل القدم برفعها وتوجيهها للأمام ، بحيث تتبع مسار الكرة إلى الهدف. افتح ذراعيك على جانبيك لتحقيق التوازن.
2. مع الساقين الداخلية (داخل القدم)
يمكن أن يستخدم التمرير لمسافات قصيرة الجزء الداخلي من القدم ، وعادة ما تستخدم طريقة ركل الكرة هذه لتمريرات (يمر) مسافات قصيرة ، ويتم تنفيذها بواسطة لاعب خط وسط أو مدافع أثناء حيازة الكرة. والخطوات هي كما يلي: - قفي بشكل مستقيم مع ثني ركبتيك قليلًا حتى يكون جسمك في وضع متوازن.
- يكون وضع القدم المستخدمة كدعم للجسم بجوار الكرة في موضع ليس بعيدًا جدًا عن الكرة.
- يميل الجسم قليلاً إلى الأمام.
- وضع اليد الحرة على جانب الجسم.
- تكون القدم المخصصة لركل الكرة في وضع مستقيم إلى الخلف قليلاً مع توجيه وضع القدم للأمام.
- بعد أن يصبح وضع الجسم والساقين جاهزًا ، قم بتأرجح الساق المستخدمة لركل الكرة باتجاه الكرة مباشرةً.
- ركز على اتجاه حركة القدم للخارج ، بحيث يمكن ركل الكرة من السطح الداخلي للقدم.
3. مع الجزء الخارجي من القدم
يتم استخدام الجزء الخارجي من القدم أيضًا في التمريرات قصيرة المدى ، كما تُستخدم طريقة ركل الكرة هذه في التمريرات قصيرة المدى. الخطوات هي: - الوقوف بشكل مستقيم ، وضمان توازن جيد للجسم.
- وضع القدم الداعمة ليس بعيدًا جدًا عن الكرة ليتم ركلها
ثني ركبة الساق.
- يميل الجسم قليلاً إلى الأمام.
- تكون القدم التي سيتم استخدامها للركل في وضع مستقيم للخلف قليلاً من الرجل الداعمة.
- عندما يكون الوضع جاهزًا للركل ، تتحرك القدم المستخدمة للركل إلى الأمام.
- قبل أن تلمس القدم الكرة ، يتم تحريك الكاحل إلى الداخل بحيث يمكن للقدم الخارجية أن تضرب الكرة ليتم ركلها.
- قم بتدوير الكاحل للخارج بسرعة وبدقة.
