إليك كيفية استعادة الشهوة المفقودة لدى النساء

تتطلب العلاقات الجنسية المرضية بالتأكيد دافعًا جنسيًا ثابتًا. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل الشخص يفقد الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى الرجال ، يمكن أيضًا أن تعاني النساء من انخفاض الرغبة الجنسية. انخفاض الرغبة الجنسية ، أو من الناحية الطبية المعروفة باسم اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط (HSDD) هي حالة من الخلل الوظيفي الجنسي لدى النساء. يتميز انخفاض الرغبة الجنسية بقلة الاهتمام بالجماع ، وعدم الاهتمام بالتفكير في الجنس ، وعدم الاهتمام ببدء النشاط الجنسي ، وعدم الشعور بالرضا الجنسي أثناء الجماع ، وصعوبة التحفيز. يمكن أن يحدث HSDD عند النساء من جميع الأعمار. ومع ذلك ، فإن النساء في سن الإنتاج ، أي 45-64 سنة ، عانين من انخفاض الرغبة الجنسية بنسبة 12.3 في المائة. [[مقالات لها صلة]]

لماذا تعاني النساء من انخفاض الرغبة الجنسية؟

بطبيعة الحال ، ستعاني النساء من تغيرات في الإثارة الجنسية من وقت لآخر ، أي لمدة ستة أشهر أو أكثر. ومع ذلك ، إذا استمر الانخفاض في الرغبة الجنسية في التدخل في العلاقة مع شريكك ، فمن الضروري معرفة السبب. يمكن أن يكون سبب انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء أسبابًا جسدية وتغيرات هرمونية وأسبابًا نفسية ومشكلات في العلاقات.

1. الأسباب الجسدية

يمكن أن تؤدي الأمراض المختلفة والتغيرات الجسدية وأنواع معينة من الأدوية إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء ، بما في ذلك:

• مشاكل جنسية. إذا كنت تعاني من ألم أثناء ممارسة الجنس أو صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية ، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل رغبتك الجنسية.
• بعض الأمراض. يمكن لأنواع معينة من الأمراض أن تقلل من الرغبة الجنسية لدى النساء ، مثل التهاب المفاصل (التهاب المفاصل) ، والسرطان ، والسكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب التاجية ، والأمراض العصبية.
• استهلاك المخدرات. بعض الأدوية الموصوفة ، مثل مضادات الاكتئاب (مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية) ، وأدوية خفض ضغط الدم ، وعقاقير منع الحمل عن طريق الفم ، من المعروف أنها تقلل الدافع الجنسي لدى النساء.
• أسلوب الحياة. يمكن أن يتعارض استهلاك الكثير من الكحول مع الإثارة الجنسية. وبالمثل ، يمكن أن يقلل التدخين من الدورة الدموية ويؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء.
• العمل الجراحي. يمكن أن تؤثر الجراحة التي يتم إجراؤها على ثدييك أو أعضائك التناسلية على شكل جسمك ووظيفتك الجنسية والدافع الجنسي.
• تعب. التعب من العمل اليومي أو الأبوة والأمومة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإرهاق الناجم عن المرض أو بعد الجراحة إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء.

2. التغيرات الهرمونية

يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية أيضًا على انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء ، مثل:

• السن يأس

قد تنخفض مستويات هرمون الاستروجين أثناء الانتقال إلى سن اليأس. هذا يمكن أن يجعلك أقل اهتمامًا بالنشاط الجنسي ويجعل المهبل جافًا. نتيجة لذلك ، سيكون الجماع مؤلمًا وغير مريح. على الرغم من أن العديد من النساء بعد سن اليأس ما زلن يتمتعن بالجنس المرضي ، إلا أن بعضهن قد تعرضن لانخفاض في الرغبة الجنسية.

• الحمل أو الرضاعة

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الإرهاق والتغيرات في شكل الجسم والضغط أثناء الحمل وبعد الولادة ، بل قد يؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية.

3. أسباب نفسية

هناك العديد من الأسباب النفسية لانخفاض الرغبة الجنسية عند النساء ، وهي:

• التغييرات في شكل الجسم.
• قلة الثقة بالنفس.
• مشاكل الصحة العقلية ، مثل القلق أو الاكتئاب.
• على سبيل المثال ، بسبب مشاكل مالية أو عمل يومي.
• التجارب الجنسية السلبية ، مثل الاعتداء الجسدي أو الاعتداء الجنسي.

4. مشاكل العلاقة

بالنسبة لمعظم النساء ، يعتبر الاقتراب العاطفي من الشريك خطوة أولى مهمة قبل ممارسة الجنس. لذلك ، يمكن أن تكون مشاكل العلاقة أيضًا أحد العوامل الرئيسية لانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء. عادة ما يكون انخفاض الرغبة الجنسية نتيجة مشاكل مستمرة في العلاقة ، مثل:

• عدم الاتصال بشريكك.
• هناك مشاكل لم تحل.
• ضعف التواصل بين الاحتياجات والتفضيلات الجنسية.
• علاقة غرامية.

كيفية زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء

هناك طرق مختلفة يمكن استخدامها لاستعادة وعلاج HSDD. للعثور على العلاج المناسب ، من المهم أن تفهم سبب انخفاض الرغبة الجنسية لديك. فيما يلي بعض الطرق لاستعادة الشهوة المفقودة بأمان:

1. وصف الأدوية

في السابق ، سيسألك الطبيب عن أنواع الأدوية التي تتناولها لمعرفة الآثار الجانبية على الإثارة الجنسية. على سبيل المثال ، مضادات الاكتئاب (باروكستين و فلوكستين) يمكن أن يسبب انخفاض الرغبة الجنسية. بعد ذلك ، قد يستبدلها الطبيب بنوع آخر من الأدوية المضادة للاكتئاب ، مثل البوبروبيون ، والتي يمكن أن تزيد من الإثارة الجنسية. أثناء جلسة الاستشارة ، قد يصف طبيبك أيضًا عقار فليبانسرين لزيادة الرغبة الجنسية لديك. Flibanserin هو أحد أنواع الأدوية التي تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للنساء اللائي ينتقلن إلى سن اليأس. يمكنك تناول هذا الدواء مرة واحدة في اليوم ، مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش في الليل. الآثار الجانبية ، مثل انخفاض ضغط الدم ، والدوخة ، والغثيان ، والإرهاق.

2. العلاج بالهرمونات

إذا كانت حالة HSDD لديك ناتجة عن انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين ، فقد يُنصح بتناول علاج الإستروجين. قد يوصي طبيبك بالكريمات أو التحاميل (الأدوية التي يتم إدخالها من خلال أنبوب مهبلي).

3. الإرشاد والتربية الجنسية

يمكن أن تساعد استشارة طبيب أو معالج جنسي متخصص في التعامل مع المشكلات الجنسية في التعامل مع مشكلة انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء. قد يكون طبيبك أو معالجك الجنسي قادرًا على التوصية بقراءة مواد أو تمارين حميمة يمكنك القيام بها مع شريكك. يمكن أن تساعد هذه الاستشارة أيضًا في زيادة العلاقة الحميمة بينك وبين شريكك.

4. أسلوب حياة صحي

يمكن أن يؤدي تبني أسلوب حياة أكثر صحة إلى تقليل التوتر وزيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة. هذا يشمل:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحد من التوتر.
• التواصل مع الشريك.
• تجنب التدخين وشرب المشروبات الكحولية.
• افعل شيئًا جديدًا أثناء ممارسة الجنس ، مثل وضعية جنسية مختلفة ، دور اللعب، أو استخدام الألعاب الجنسية ، حتى لا تشعر بالملل.

5. استهلاك بعض الأطعمة

وفقًا للبحث ، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في زيادة الدافع الجنسي لديك. تتضمن بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة ما يلي:

• تفاح
• زعفران
• الجينسنغ
• الجنكة بيلوبا
• خمر أحمر

إذا كانت لديك مخاوف من أن تظل الرغبة الجنسية لديك منخفضة على الرغم من الأدوية المختلفة ، فاستشر طبيبك على الفور. يمكن لطبيبك أو معالجك الجنسي توفير طريقة العلاج الصحيحة وفقًا لسبب انخفاض الرغبة الجنسية لديك.