يعتبر رمي الجلة ، المتضمن في ألعاب القوى ، أسلوبًا لإلقاء وزن معين على الكتفين حتى يصل إلى نقطة معينة. يعود أصلها إلى رياضة في الماضي مع الحركة الأساسية لرمي الحجارة. الوزن الذي يحمله في الرياضة رمي الجلة هذا الوزن 7.26 كجم للرجال و 4 كجم للنساء. لتحريك أو "وضع" حمولة ، يُسمح فقط بيد واحدة.
تاريخ موجز للرمي بالرصاص
في الماضي ، كانت الحضارة اليونانية القديمة تمارس رياضة رمي الحجارة. حتى في العصور الوسطى ، مارس الجنود رياضة رمي قذائف المدفعية. كانت هذه نقطة البداية لرياضة الإلهام بالرصاص. ثم انتقل إلى القرن التاسع عشر ، حيث أقيمت ألعاب هايلاند في اسكتلندا. يُطلب من المشاركين في هذه المسابقة إلقاء وزن دائري مصنوع من الحجر أو المعدن لعبور خط معين. في الواقع ، أصبحت رياضة الرمي بالرصاص مع الرجال رياضة أولمبية في عام 1896. ولكن لم يكن هناك تسديد للسيدات حتى عام 1948. ومن المثير للاهتمام ، أن تقنية الدوران هذه للأوزان المتأرجحة كانت شائعة لأول مرة من قبل رياضي سوفيتي يدعى ألكسندر باريشنيكوف. عرف الرجل المولود عام 1948 هذه التقنية بعد أن تدرب على يد فيكتور أليكسييف. في عام 1976 ، سجل باريشنيكوف رقمًا قياسيًا لمسافة 22 مترًا.ثلاثة أنماط من رمي الطلقة
لوضع لقطة ، هناك ثلاثة أنماط يمكن استخدامها ، وهي النمط الأرثوذكسي ، وأسلوب أوبراين ، والأسلوبيدور.فيما يلي الاختلافات بين أنماط وضع اللقطة الثلاثة:1. النمط الأرثوذكسي
يتم تنفيذ الأسلوب الأرثوذكسي في رمي الجلة عن طريق رفض الرصاصة السائبة على الجانب بعد إجراء قفزة مسطحة. عادة ما يتم استخدام هذه التقنية من قبل المبتدئين. هيريس كيفية القيام بذلك:- تُمسك الرصاصة بكلتا يديه
- اليد اليمنى تحمل الرصاصة فوق الكتف
- اليد اليسرى تمنع الرصاصة العلوية من السقوط
- يتم إلقاء الرصاص باليد اليمنى
2. أسلوب أوبراين
قوة أوبراين في التسديد تتم من خلال إدارة ظهره في اتجاه التنافر. عند القيام بهذا الأسلوب ، سيقوم اللاعب بنصف دورة أولاً قبل إطلاق الرصاصة. لذلك ، عند إجراء الاستعدادات ، سيواجه اللاعبون ظهرًا قبل أن يتجهوا للأمام.3. سبين ستايل
أسلوب الدوران في رمي الجلة هو الأسلوب الأكثر استخدامًا من قبل الرياضيين المحترفين. عند تنفيذ هذه التقنية ، سيدور اللاعب 360 درجة قبل رمي الرصاصة.التقنية الأساسية لعمل تسديدة بشكل عام
للقيام بضرب الكرة ، تكون نقطة انطلاق التأرجح بالقرب من الذقن. أثناء هذا التمرين ، يجب ألا يكون الحمل أسفل الكتفين أو خلفهما. من وقت لآخر ، يجد الرياضيون أسلوبهم الخاص في تعظيم قوة الرمي. في عام 1876 ، قدم الرياضي ج. فعل مان من الولايات المتحدة ذلك بزاوية على اليمين. سجل رقما قياسيا عند 9.44 متر. من ناحية أخرى ، اخترع الرياضي Parry O'Brien في عام 1950 تقنية تبدأ من وضع المواجهة للخلف. من خلال هذه التقنية ، يمكن دفع الحمل إلى أبعد من ذلك. بعد 6 سنوات ، حطم أوبراين الرقم القياسي المسجل باسم مان البالغ 19.06 مترًا ، أي ضعف هذا الرقم تقريبًا. علاوة على ذلك ، إليك تقنية رمي الكرة:- امسك الوزن أو الرصاصة براحة اليد العليا. يجب أن تكون الأصابع متراخية لتكون بمثابة دعم.
- القدم اليمنى في الجزء الخلفي من الدائرة ، والقدم اليسرى موازية للجسم
- امسك الرصاصة بيدك اليمنى ، وضعها تحت الأذن
- يستقر وزن الجسم على الساق التي خلفها
- عند صد رصاصة ، اسحب مرفقك للخلف. ادفع وركيك للأمام ، ثم ارمي الرصاصة بأقصى ما تستطيع.
- في الوقت نفسه ، تقدم القدم اليمنى أيضًا التشجيع. يتم توجيه الجسم كله بشكل غير مباشر إلى الأمام.
فوائد عمل رمية الجلة
يمكن أن يؤدي القيام بجرعة واحدة إلى حرق مئات السعرات الحرارية. بصرف النظر عن ذلك ، هناك العديد من المزايا الأخرى مثل:تقوية العضلات
حرق السعرات الحرارية
بناء كتلة العضلات
