الكدمة هي حبس الدم تحت الجلد بسبب الأوعية الدموية المكسورة. سيتم أيضًا إعادة امتصاص الدم المحاصر من قبل الجسم ، تاركًا علامة زرقاء أو أرجوانية على الجلد. للمساعدة في تسريع اختفاء الكدمات ، هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها ، مثل: 
خفف الكدمات باستخدام أكياس الثلج 
يمكن أن يساعد استخدام الضمادة في التخلص من الكدمات 
ضع كريم فيتامين ك لعلاج الكدمات
- ضغط منطقة الكدمة بالثلج
- ضع منطقة الجسم المصابة بكدمات أعلى
- ضغط بالماء الدافئ
- تغطية بضمادة
- تطبيق أنيركا موضعي
- باستخدام البروميلين
- ضعي كريم فيتامين ك
- استخدم جل الصبار
- استخدم فيتامين سي
تعرف على المزيد حول كيفية التخلص من الكدمات
تحدث الكدمات بشكل عام بسبب الاصطدام بأشياء صلبة أو السقوط أو الالتواء أو ممارسة الرياضات الشاقة. لا يتسبب فقط في تلون الجلد ، بل يمكن أن تكون الكدمات مؤلمة أيضًا. عادة ما تختفي الكدمات في غضون 2-3 أسابيع ، لكن بعض الكدمات تستمر لفترة أطول. هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تسرع من الشفاء وتتلاشى الكدمات. إليك كيفية علاج الكدمات التي يمكنك تجربتها:
خفف الكدمات باستخدام أكياس الثلج 1. ضغط الثلج
يمكن أن يؤدي وضع الثلج على المنطقة المصابة في أسرع وقت ممكن إلى تبريد الأوعية الدموية ، مما يقلل من كمية الدم المتسربة إلى الأنسجة المحيطة. هذه الطريقة في علاج الكدمات يمكن أن تمنع الكدمات المرئية وتقلل التورم. استخدم الثلج ملفوفًا بقطعة قماش أو منشفة وضعها على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق. انتظر 20 دقيقة للقيام بذلك مرة أخرى.2. ضع منطقة الجسم التي بها كدمات أعلى
ضع الجزء المصاب بكدمة أعلى من صدرك. على سبيل المثال ، إذا كانت الكدمة على الساق ، عند الجلوس أو النوم ، ادعم الساق باستخدام وسادة. يمكن أن تساعد هذه الطريقة لإزالة الكدمات في تخفيف الألم وإزالة السوائل من منطقة الكدمة ، مما يساعد في تسريع عملية الشفاء.3. ضغط الماء الدافئ
بعد بضعة أيام من الضغط بالثلج ، حاول الضغط بالماء الدافئ. يمكن أن يؤدي الماء الدافئ إلى زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم ، مما يساعد على تنظيف الدم المحتجز في الكدمة. ليس هذا فقط ، فهذه الطريقة للتخلص من الكدمات يمكنها أيضًا إرخاء العضلات المتوترة وتخفيف الألم. يمكنك ضغط الماء الدافئ بعد أن تستمر الكدمة لمدة يومين.
يمكن أن يساعد استخدام الضمادة في التخلص من الكدمات 4. باستخدام ضمادة
من المحتمل أنك رأيت لاعب كرة قدم مصابًا ثم ضمادة. استخدام الضمادات المرنة كطريقة لعلاج الكدمات ، والتي يمكن أن تقلل من شدتها وتساعد في تقليل الألم والتورم. لذلك ، يمكنك محاولة لف منطقة الكدمة بضمادة مرنة.5. تطبيق زهرة العطاس الموضعية
زهرة العطاس هي علاج عشبي يستخدم على نطاق واسع للألم والكدمات. يحتوي زهرة العطاس على مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في حدوث الكدمات. حتى أن بعض الدراسات وجدت أن زهرة العطاس لديها القدرة على أن تكون علاجًا فعالًا للكدمات. كشفت دراسة أن تطبيق 20 ٪ من مرهم زهرة العطاس على الجلد يمكن أن يسرع وقت الشفاء من الكدمات بالمقارنة مع الدواء الوهمي. أرنيكا الموضعية متاحة على شكل جل أو مرهم ، واختر واحدًا يحتوي على 20 ٪ على الأقل من زهرة العطاس. اتبع تعليمات الاستخدام وتوقف في حالة حدوث مشاكل جلدية ، مثل الطفح الجلدي والحكة.6. استخدام البروميلين
البروميلين هو مزيج من الإنزيمات الموجودة في الأناناس. يحتوي هذا الإنزيم على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الكدمات والتورم عند وضعه على الجلد. يمكنك وضع كريم أو جل يحتوي على البروميلين 2-3 مرات في اليوم وفقًا للإرشادات الموجودة على الملصق. يوصى أيضًا أحيانًا بمكملات البروميلين للمساعدة في تقليل الكدمات بعد الجراحة. ومع ذلك ، يجب أن يتم تناول البروميلين حسب توجيهات الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تجنب استخدام البروميلين إذا كان لديك حساسية من الأناناس.
ضع كريم فيتامين ك لعلاج الكدمات 7. كريم فيتامين ك
كريم فيتامين ك هو أحد أكثر أدوية الكدمات أمانًا لمعظم الناس. في إحدى الدراسات ، وجد أن كريم فيتامين ك يقلل من شدة الكدمات بعد العلاج بالليزر. يمكنك وضع كريم فيتامين ك برفق على المنطقة المصابة مرتين في اليوم على الأقل. ومع ذلك ، اتبع دائمًا الإرشادات الموجودة على ملصق العبوة.8. جل الصبار
يعتقد أن جل الصبار يقلل الألم والالتهابات. ضع هذا الجل على المنطقة المصابة للمساعدة في تلاشيها. ومع ذلك ، تأكد من استخدام هلام الصبار النقي. اقرأ ملصق العبوة بعناية حتى لا يخطئ في استخدامه.9. استخدام فيتامين سي
يحتوي فيتامين سي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن استخدامها في التئام الجروح. يتوفر هذا الفيتامين على شكل مواد هلامية وكريمات وأمصال يمكنك وضعها على الجلد المصاب بالكدمات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور بسهولة على فيتامين سي في شكل مكملات غذائية يمكنك تناولها. يمكن أن يكون تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي أيضًا وسيلة فعالة للتخلص من الكدمات. [[مقالات لها صلة]]كيفية منع الكدمات
الكدمات شائعة جدًا عند الأطفال والبالغين. لا يمكن منع هذه الحالة تمامًا ، ولكن يمكنك تقليل المخاطر بالطرق التالية.- استخدم خوذة أو غيرها من المعدات اللازمة لحماية الجسم عند ممارسة أو ركوب دراجة نارية.
- تأكد من أن الأرضية أو المسار الذي تمشي عليه خالٍ من العوائق مثل طيات السجاد أو البرك أو الحطام الذي قد يؤدي إلى تعثرك أو الانزلاق والسقوط.
- تخلص من الأثاث الذي يمكن أن يعيق طريقك ويتسبب في اصطدامك به عن طريق الخطأ.
- احمل دائمًا مصباحًا يدويًا لإضاءة الطريق عند المرور في مناطق تميل إلى أن تكون مظلمة.
- اترك الضوء دائمًا مضاءً ليلاً فقط في حالة الحاجة إلى النهوض والذهاب إلى الحمام.
- تأكد دائمًا من أن مدخولك الغذائي يحتوي على فيتامينات B12 و C و K وحمض الفوليك.
