7 أغذية للحيض السريع للتغلب على الدورة الشهرية المتأخرة

هل ترغب في الحصول على دورتك الشهرية بسرعة؟ في ظل ظروف معينة ، قد ترغب بعض النساء في أن يأتي الحيض مبكرًا حتى لا يحد من الحركة أو الأنشطة اليومية. ليس فقط عن طريق تعاطي المخدرات ، بل يمكنك أيضًا تناول بعض الأطعمة حتى تخرج دورتك الشهرية بسرعة. هل هذا صحيح؟

ما هي الأطعمة التي تساعد على إخراج الدورة الشهرية بسرعة؟

إذا حدث هذا في لحظة كنت تنتظرها ، مثل عطلة ، فقد ينتهي بك الأمر في مزاج سيء. لذلك ، قد ترغبين في أن تأتي دورتك الشهرية في وقت مبكر. استرخي ، هناك عدة طرق للحصول على دورتك بسرعة بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة التالية:

1. فيتامين سي

يُعتقد أن فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك يساعدان على إخراج الدورة الشهرية بسرعة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لدعم هذا الادعاء. ومع ذلك ، يعتقد أن فيتامين C يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ويقلل من مستويات هرمون البروجسترون. هذا يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ، وتقشر بطانة الرحم ، مما يؤدي إلى الحيض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد هذا الفيتامين أيضًا في الحفاظ على صحة الجسم. هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي ، بما في ذلك البرتقال والتوت والكشمش الأسود والبروكلي والسبانخ والطماطم والفلفل الأحمر أو الأخضر.

2. الأناناس

الأناناس هو مصدر لإنزيم البروميلين. ويعتقد أن هذا الإنزيم يؤثر على هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى. أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن البروميلين يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب. هذا يجعل البروميلين يعتبر أيضًا قادرًا على التغلب على الدورة الشهرية غير المنتظمة ، والتي ترتبط بالالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأناناس أيضًا على خصائص مقوية لتوتر الرحم يمكن أن تحفز تقلصات الرحم وتحرر بطانة الرحم ، مما يؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية بشكل أسرع. لسوء الحظ ، لا يوجد بحث علمي يثبت بالفعل أن الأناناس يمكن أن يحفز الحيض.

3. الزنجبيل

من أجل تسريع وصول الدورة الشهرية ، يمكنك تناول شاي الزنجبيل. منذ البداية ، من المعروف أن الزنجبيل له العديد من الخصائص الجيدة للجسم. الزنجبيل غني بالمركبات النشطة بيولوجيًا التي يمكن أن تزيد من حرارة الجسم ، وبالتالي تحفز تقلصات الرحم وتحفز الدورة الشهرية السريعة. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن. ومع ذلك ، يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للتشنج يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية ، مثل تقلصات المعدة.

4. البقدونس

يحتوي البقدونس على فيتامين سي ومركبات الأبيول التي يمكن أن تساعد في تحفيز تقلصات الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، البقدونس غني أيضًا بالمركبات النشطة بيولوجيًا ، والتي يمكن أن تزيد من نشاط هرمون الاستروجين في الجسم. يُعتقد أن هذا يساعد على خروج الدورة الشهرية بسرعة. كعامل ممتاز مضاد للتشنج ، يمكن أن يقلل البقدونس أيضًا من الألم في بداية الدورة الشهرية. ومع ذلك ، بكميات معينة ، يمكن أن يكون Apiol الذي يحتوي عليه سامًا وخطيرًا للغاية بالنسبة للنساء الحوامل.

5. الكركم

على غرار الزنجبيل ، استخدم الكركم على نطاق واسع كدواء تقليدي. يعتقد أيضًا أن الكركم يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، على الرغم من أن البحث العلمي حول هذا لا يزال محدودًا. يحتوي الكركم أيضًا على مركب نشط بيولوجيًا ، وهو الكركمين ، والذي يمكن أن يساعد في خروج الدورة الشهرية بشكل أسرع ، عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى الرحم. ومع ذلك ، لا يوجد بحث علمي لإثبات كيفية تسريع هذه الفترة.

6. البابايا

تحتوي البابايا على مركبات الكاروتين التي يمكن أن تحفز مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية أيضًا على خصائص مقوية لتوتر الرحم يمكن أن تحفز تقلصات الرحم ، مما يساعد على خروج الدورة الشهرية بسرعة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لدعم هذا الادعاء.

7. الجزرة

يحتوي الجزر على بيتا كاروتين ومركبات أخرى نشطة بيولوجيًا يُعتقد أنها تحث على تآكل بطانة الرحم. هذا يمكن أن يجعل دورتك تأتي في وقت مبكر. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك. على الرغم من أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الأطعمة المختلفة حتى يخرج الحيض بسرعة ، إلا أنه لا يؤلمك أن تحاول. ومع ذلك ، تأكد من تناوله باعتدال ، وذلك لتجنب الآثار السيئة التي قد تحدث. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات أخرى لإخراج دورتك الشهرية بسرعة. على سبيل المثال ، القيام بنشاط جنسي ، والضغط أو أخذ حمام دافئ ، والاسترخاء.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

لا داعي للذعر عندما لا تأتي دورتك الشهرية. لأن الدورة الشهرية المتأخرة يمكن أن تحدث بسبب عدد من الحالات التالية.
  • ضغط عصبي
  • نقص الوزن أو حتى مفرط
  • متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
  • موانع الحمل الهرمونية
  • الأمراض المزمنة أو المزمنة ، مثل مرض السكري أو مرض الاضطرابات الهضمية
  • مشاكل الغدة الدرقية
  • السن يأس
  • حمل.

[[مقالات لها صلة]]

كيف تعرفين الدورة الشهرية

من المهم تسجيل دورتك الشهرية في التقويم لمعرفة ما إذا كانت دورتك طبيعية أم لا. ابدأ بتتبع تاريخ بدء كل شهر لعدة أشهر متتالية لتحديد انتظام فتراتك بالطرق التالية:
  • تاريخ انتهاء الدورة الشهرية. ما هي المدة التي تستغرقها دورتك الشهرية عادة؟ هل هي أطول أم أقصر من المعتاد؟
  • انتبه لتدفق الدم الذي يظهر. انتبهي إلى عبء تدفق الدم أثناء الحيض. هل تبدو أخف أم أثقل من المعتاد؟ كم مرة تحتاج لتغيير الفوط؟ هل لديك جلطات دموية؟
  • نزيف غير طبيعي. هل تنزفين بين فترات الدورة الشهرية؟
  • الم. انتبه للألم الذي يظهر. هل الألم أسوأ من المعتاد؟
  • تغييرات أخرى. هل واجهت تغيرات في المزاج أو السلوك؟ هل حدث أي شيء جديد في وقت التغيير في دورتك الشهرية؟

ملاحظات من SehatQ

إذا لم تنجح الطرق المختلفة لتسريع الدورة الشهرية ، بما في ذلك تناول الأطعمة الموصى بها ، فعليك استشارة الطبيب للحصول على النصيحة الصحيحة. قد يصف لك طبيبك دواءً حتى تتمكني من الحصول على دورتك الشهرية بسرعة.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found