يمكن أن يتداخل ظهور الشعر الرمادي مع مظهر شعرك. لا يمكن منع الشعر الرمادي الذي يظهر بسبب عوامل وراثية أو العمر. ومع ذلك ، إذا كان الشعر الرمادي ناتجًا عن عوامل مرتبطة بنمط الحياة ، فهناك العديد من الطرق لعلاج الشعر الرمادي حتى لا يتكاثر. 
تلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن لمنع الشيب إذا كان الشعر الرمادي يظهر في كثير من الأحيان في الشعر ، فحاول أن تسأل نفسك هل تم تلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن؟ يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات المهمة ، مثل فيتامين ب 12 والبيوتين (ب 7) ود و هـ و أ ، إلى ظهور الشعر الرمادي. لذلك ، يجب تلبية الحاجة إلى هذه الفيتامينات كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تلبية احتياجاتك اليومية من الزنك والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس لمنع ظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة. 
ابقِ شعرك بعيدًا عن أشعة الشمس لمنع الشيب ، حيث يُعتقد أن التعرض المفرط للشمس يضر بالشعر. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في ظهور الشعر الرمادي بسهولة أكبر. يمكنك استخدام قبعة أو وشاح لتغطية شعرك عندما تكون بالخارج وأثناء النهار لمنع شعرك من التعرض المفرط للشمس. [[مقالات لها صلة]]
11 طريقة للتعامل مع الشيب حتى لا يزداد
قد يعتقد البعض أن الشعر الرمادي هو رمز للنضج والحكمة. ومع ذلك ، لا ينزعج عدد قليل من الناس من وجودها. لذلك إليك كيفية التعامل مع الشيب حتى لا يزداد.1. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
الإجهاد التأكسدي هو أحد أسباب الشيب في سن مبكرة. للتغلب على هذا ، تحتاج إلى المزيد من المدخول الذي يحتوي على مضادات الأكسدة. يمكن العثور على مضادات الأكسدة في عدد من الأطعمة ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والشاي الأخضر وزيت الزيتون والأسماك.2. الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يسبب التدخين شيب الشعر في سن مبكرة. هذه العادة السيئة يمكن أن تلحق الضرر ببصيلات الشعر وتقلصها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب التدخين أيضًا في فقدان الشعر لونه ، لذلك يمكن أن يظهر الشعر الرمادي حتى في سن مبكرة نسبيًا. في المجلة الإيطالية للأمراض الجلدية على الإنترنت ، ثبت أن المدخنين أكثر عرضة للشيب حتى قبل سن الثلاثين.3. تلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن
تلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن لمنع الشيب إذا كان الشعر الرمادي يظهر في كثير من الأحيان في الشعر ، فحاول أن تسأل نفسك هل تم تلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن؟ يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات المهمة ، مثل فيتامين ب 12 والبيوتين (ب 7) ود و هـ و أ ، إلى ظهور الشعر الرمادي. لذلك ، يجب تلبية الحاجة إلى هذه الفيتامينات كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تلبية احتياجاتك اليومية من الزنك والحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس لمنع ظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة. 4. الحد من استخدام مستحضرات التجميل التي يمكن أن تضر الشعر
يُعتقد أن بعض منتجات التجميل تضر الشعر وتجعله عرضة للشيب ، مثل التبييض أو مجففات الشعر أو الشامبو الذي يحتوي على مواد كيميائية أو استخدام الكثير من الشامبو. لمنع ذلك ، حاولي الحد من استخدام منتجات التجميل التي يمكن أن تلحق الضرر بشعرك أو استخدمي منتجات العناية بالشعر العشبية.5. استخدام أوراق الكاري
وفقًا لتقرير في المجلة الدولية لأبحاث فارمتيك ، فإن الجمع بين أوراق الكاري وزيت الشعر يمكن أن يمنع ظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة. لاستخدامه ، ما عليك سوى مزج أوراق الكاري بزيت الشعر ، ثم تطبيقه مباشرة على فروة رأسك.6. تطبيق urang aring
أورانغ آرينج هو نبات معروف باسم ديزي كاذب. يُعتقد أن هذا المكون الطبيعي يعمل على تفتيح الشعر ويمنع الشيب عند الشباب. للحصول على الفوائد ، ما عليك سوى غلي أوراق اليول مع جوز الهند أو زيت السمسم. بعد ذلك ، ضعيه مباشرة على الشعر.7. تناول فاكهة ملقا
فاكهة ملقا ، والمعروفة أيضًا باسم amla أو هنديعنب الثعلبيُعتقد أنه يمنع ظهور الشيب في سن مبكرة لأنه يمكن أن يحفز عملية التصبغ. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على مضادات الأكسدة ومركبات مضادة للشيخوخة. إلى جانب الفاكهة في شكل فاكهة ، تتوفر فاكهة ملقا أيضًا في شكل مسحوق أو مكمل. خاصة بالنسبة للمسحوق ، يمكن دمج هذه الفاكهة مع زيت جوز الهند وتطبيقها مباشرة على فروة الرأس.8. ضع الشاي الأسود
يعتبر الشاي الأسود فعالاً في جعل الشعر يبدو أكثر سوادًا وأكثر نعومة ولمعانًا. لتجربتها ، تحتاج فقط إلى تحضير 3-5 أكياس شاي أسود في الماء المغلي. بمجرد أن يصبح الماء ساخنًا ، يمكنك وضعه مباشرة على الشعر المبلل. ليس هذا فقط ، يمكنك أيضًا مزج الشاي الأسود مع بلسم الشعر. أخيرًا ، اتركيه لمدة ساعة ثم اشطفيه بالماء النظيف.9. تناول السمسم الأسود
بذور السمسم الأسود أو كما هو شائعالمؤشر هو مكون طبيعي يعتقد أنه يمنع الشيب. يمكنك تناول ملعقة من بذور السمسم الأسود 2-3 مرات في الأسبوع لإبطاء عملية الشيب.10. استخدام زيت اللوز
يُعتقد أيضًا أن استخدام زيت اللوز يمنع ظهور الشيب في سن مبكرة. يمكنك مزج زيت اللوز بعصير ليمون أو عصير ملقا وتطبيقه مباشرة على شعرك وفروة رأسك. حاولي القيام بكيفية التعامل مع الشعر الرمادي حتى لا تزيده بمقدار مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أشهر.11. حماية الشعر من الشمس
ابقِ شعرك بعيدًا عن أشعة الشمس لمنع الشيب ، حيث يُعتقد أن التعرض المفرط للشمس يضر بالشعر. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في ظهور الشعر الرمادي بسهولة أكبر. يمكنك استخدام قبعة أو وشاح لتغطية شعرك عندما تكون بالخارج وأثناء النهار لمنع شعرك من التعرض المفرط للشمس. [[مقالات لها صلة]] 
