يمكنك أن تشعر بفوائد ماء الليمون الدافئ لبدء أنشطتك اليومية. أصبح الافتتاح الصباحي بشرب عصير الليمون اتجاهاً على وسائل التواصل الاجتماعي في الآونة الأخيرة ، ربما أنت واحد منهم. حسنًا ، هل تعلم ما هي فوائد ماء الليمون الدافئ هذا والذي من المتوقع أن يكون مفيدًا للصحة؟ يعتبر الليمون مصدرًا طبيعيًا لفيتامين سي المفيد للجسم ، وأحدها لأنه مضاد للأكسدة يمكنه درء الجذور الحرة. مثل الفواكه الحمضية الأخرى ، الليمون غني بالفلافونيدات التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة وتحارب الأمراض في الجسم. 
تشمل فوائد ماء الليمون الدافئ بشرة صحية ، ومن فوائد ماء الليمون الدافئ للجسم ما يلي. 
يمكنك مزج أوراق النعناع مع عصير الليمون ، وتأتي الفوائد المختلفة لماء الليمون من محتوى سلسلة من الفيتامينات. فيما يلي العناصر الغذائية الموجودة في كل 48 جرامًا من عصير الليمون.
فوائد ماء الليمون الدافئ للصحة
يحب الكثير من الناس شرب ماء الليمون الدافئ في الصباح لأنه يُعتقد أنه يطلق عملية التمثيل الغذائي في الجسم. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك شرب عصير الليمون في فترة ما بعد الظهر أو المساء للحصول على الفوائد.
تشمل فوائد ماء الليمون الدافئ بشرة صحية ، ومن فوائد ماء الليمون الدافئ للجسم ما يلي. 1. تأكد من أن الجسم رطب بشكل جيد
قد تكون على دراية بالتوصية بشرب 8 أكواب يوميًا للبقاء رطبًا جيدًا. ومع ذلك ، فإن حاجة الشخص إلى الماء تعتمد في الواقع على العديد من العوامل ، أحدها هو الجنس. يُنصح الرجال بشرب ما يصل إلى 13 كوبًا من الماء (3 لترات) يوميًا ، بينما يُنصح النساء بشرب 9 أكواب (2 لتر). يمكن الحصول على مصدر المياه هذا من الطعام (الحساء وحليب جوز الهند وما إلى ذلك) والمشروبات (الماء والشاي والقهوة وما إلى ذلك) ، بما في ذلك ماء الليمون الدافئ. ومع ذلك ، يجب أيضًا تعديل كمية الماء التي يتم تناولها وفقًا لظروف كل فرد.2. تقوية جهاز المناعة
يجلب محتوى فيتامين سي الموجود في فئة مضادات الأكسدة إحدى فوائد ماء الليمون الدافئ للجسم. مع الاستهلاك اليومي الكافي لفيتامين سي ، لن يكون الجسم عرضة للأمراض الموسمية ، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد. تثبت الأبحاث أيضًا أن استهلاك الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة يمكن أن يقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. يمكن استخدام عصير الليمون كبديل للحصول على فيتامين سي.3. تساعد على إنقاص الوزن
يعتقد القليل من الناس أن شرب ماء الليمون الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. والسبب هو أن ماء الليمون يساعد في إذابة الدهون من الجسم وبالتالي تقليل الوزن. هذا الافتراض مدعوم بنتائج البحث التي تنص على أن محتوى مادة البوليفينول المضادة للأكسدة في الليمون يمكن أن تقلل من وزن الجسم في الفئران كحيوانات اختبار. ومع ذلك ، لم يتم اختبار نفس الرأي على البشر ، لذلك لم يُقال إن فوائد ماء الليمون الدافئ مثبتة طبياً.4. تجميل البشرة
لا يخفى على أحد أن فيتامين سي يستخدم على نطاق واسع في منتجات العناية بالبشرة ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة ويمنع تلف الجلد من التعرض لأشعة الشمس. في الواقع ، لا تزال فوائد ماء الليمون الدافئ مثيرة للجدل. ولكن من حيث المبدأ ، عليك التأكد من أن الجلد رطب جيدًا حتى يظل لينًا ولا يتجعد بسهولة.5. منع حصى الكلى
محتوى حامض الستريك في الليمون لديه القدرة على منع تكوين حصوات الكلى. وذلك لأن السترات تقلل من حموضة البول ، مما يساعد الجسم على طرد الحصى من الكلى. بالإضافة إلى محتوى السترات في الليمون ، فإن شرب كمية كافية من الماء كل يوم يضمن أيضًا أن الكليتين تعملان بشكل صحيح. إذا لم يكن لديك انسداد أو بول مسدود ، فسوف تقل فرص الإصابة بحصوات الكلى أيضًا. [[مقالات لها صلة]]العناصر الغذائية في ماء الصمغتشغيل
يمكنك مزج أوراق النعناع مع عصير الليمون ، وتأتي الفوائد المختلفة لماء الليمون من محتوى سلسلة من الفيتامينات. فيما يلي العناصر الغذائية الموجودة في كل 48 جرامًا من عصير الليمون. - السعرات الحرارية: 10.6
- فيتامين ج: 18.6 ملليجرام (21٪ يوصى به يوميًا)
- حمض الفوليك: 9.6 ميكروجرام (2٪)
- البوتاسيوم: 49.4 ملليغرام (1٪)
- فيتامين ب 1: 0.01 ملليجرام (1٪)
- فيتامين ب 2: 0.01 ملليجرام (1٪)
- فيتامين B-5: 0.06 ملليجرام (1٪)
