غالبًا ما يجعل حجم الثدي الصغير معظم النساء يشعرن بالنقص وعدم الأمان. هذا ما قد يجعلهم يبحثون عن طرق مختلفة لتكبير الأثداء الصغيرة. ومع ذلك ، قبل اتخاذ قرار بإجراء عملية تكبير الثدي ، من الجيد معرفة الأسباب المختلفة لصغر حجم الثدي.
متى يبدأ نمو ثدي الأنثى؟
سيخضع جسم الأنثى لتغييرات مختلفة خلال فترة البلوغ. واحد منهم هو نمو الثدي. عندما تمر الفتيات في سن البلوغ ، سيبدأ الجسم في إنتاج وإفراز هرمون الاستروجين. نتيجة لذلك ، تتضخم أيضًا الدهون في النسيج الضام في الثدي. تؤدي هذه الدهون الزائدة إلى زيادة حجم ثدي المرأة. يتبع نمو الثدي عمومًا نمو الشعر في منطقة الإبط والعانة ، وتبدأ النساء أيضًا في الحصول على الدورة الشهرية لأول مرة. يمكن أن يستمر ثدي المرأة في النمو خلال فترة المراهقة. ومع ذلك ، فإن حجم ثدي كل امرأة ليس هو نفسه. هناك نساء لديهن أثداء كبيرة ، وبعضهن لهن ثدي صغير. في الواقع ، من الممكن أن يكون لدى البعض ثديين غير متماثلين ، حيث يختلف أحد جانبي الثدي في الحجم عن الجانب الآخر من الثدي.ما الذي يسبب صغر حجم الثدي؟
يمكن أن يحدث صغر حجم الثدي بسبب عوامل مختلفة ، بما في ذلك:1. الوراثة أو علم الوراثة
العوامل التي تسبب صغر حجم الثدي هي الوراثة أو الوراثة. إذا كان لديك تاريخ عائلي من صغر حجم الثدي ، فمن المرجح أن يكون لديك ثدي صغير.2. الوزن
السبب التالي للثدي الصغير هو الوزن. يتكون الثدي من الأنسجة الداعمة والغدد وقنوات الحليب والدهون. قد يكون لدى بعض النساء أنسجة داعمة أكثر من كمية الدهون ، والعكس صحيح. إذا كان ثدييك يتكونان من المزيد من الدهون ، فسترى تغيرات في حجم الثدي عند فقدان الوزن.3. عدم التوازن الهرموني
كما أن عدم التوازن الهرموني هو سبب صغر حجم الثديين. يبدأ الثدي في النمو عندما يبدأ جسم المرأة بإفراز هرمون الاستروجين ، وهو هرمون تناسلي أنثوي. حسنًا ، إذا كان هناك خلل هرموني خلال فترة النمو ، فيمكن أيضًا إعاقة نمو الثدي والتسبب في صغر حجم الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي يعانين من تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظام الدورة الشهرية يكون لديهن ثدي صغير بشكل عام.4. سن اليأس
مع اقترابك من سن اليأس ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين في جسمك بشكل كبير. وهذا ما يتسبب في تقلص الأنسجة الغدية للثدي وتصغيرها وتبدو مرتخية وأقل كثافة.5. نقص تنسج الثدي
نقص تنسج الثدي هو حالة يتم فيها انسداد أنسجة الثدي بحيث لا يمكن أن تتطور بشكل صحيح. ونتيجة لذلك ، يصبح حجم الثدي صغيراً. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في أن تكون الغدد المنتجة للحليب قليلة أو معدومة على الإطلاق. سبب نقص تنسج الثدي غير معروف على وجه اليقين ، ولكن يُعتقد أنه ليس بسبب حالة طبية معينة. عادة لا يدرك الشخص أنه يعاني من نقص تنسج الثدي حتى تحمل وتلد.6. قلة المدخول الغذائي
في الواقع ، يؤثر المدخول الغذائي خلال فترة النمو أيضًا على شكل جسم الشخص. إذا كان تناول العناصر الغذائية في الجسم أقل ، فيمكن بالطبع تعطيل النمو الجسدي. لذلك ، فإن المدخول الغذائي خلال فترة نمو الأطفال والمراهقين مهم جدًا لمنع حدوث صغر الثدي.كيف تتعاملين مع الصدور الصغيرة؟
إذا كان ثدييك صغيرين وتشعر بالانزعاج أو الانزعاج من هذه الحالة ، فهناك عدة طرق لتكبير ثدييك لجعلهما يبدوان أكثر امتلاءً وثباتًا وأكبر حجمًا ، وهي:1. باستخدام دفع شكا حمالة صدر
من أبسط الطرق للتعامل مع الثدي الصغير هو استخدامه دفع شكا حمالات الصدر. نموذج دفع شكا تم تصميم حمالات الصدر بحيث يمكن رفع الثدي الصغير بحيث يبدو مظهر ثدييك أكبر وأكثر امتلاءً.2. تدليك الثديين
الطريقة التالية للتعامل مع الثدي الصغير هي تدليك الثديين. يُعتقد أن تدليك الثدي يساعد على زيادة الدورة الدموية وتحفيز إنتاج الكولاجين. مع هذا ، يظل ثدييك ثابتًا ويحافظان على مرونتهما. كيفية تدليك الثدي لجعلهما يبدوان أكثر حزما وأكبر كالتالي:- أولاً ، اخلعي صدريتك والملابس التي تلتصق من الخصر إلى أعلى بحيث تصبح حركة تدليك الثدي أكثر مرونة.
- قم بالتدليك على ثدي واحد أولاً.
- ضعي أربعة أصابع على الجزء العلوي من الثدي وأربعة أصابع من اليد الأخرى على الجزء السفلي.
- قم بالتدليك بحركة دائرية ، إما في اتجاه عقارب الساعة أو العكس.
- بعد ذلك ، يمكنك الانتقال إلى الجانب الآخر من الثدي وتكرار تدليك الثدي في هذه الحركة الدائرية.
3. ممارسة الرياضة
كيفية التغلب على الثدي الصغير الذي لا يقل أهمية هو ممارسة الرياضة. أنواع التمارين التي يمكن أن تساعد في شد الثديين هي تمارين تعمل على تدريب عضلات الصدر والكتفين والظهر. تتضمن بعض أنواع حركات التمرين التي يمكن أن تساعد في شد الثديين ما يلي: دفع شكا , اللوح الخشبي , اضغط على الصدر ، و ذبابة الصدر . كمبتدئ ، يمكنك القيام بذلك لمدة 15-20 دقيقة أولاً.4. تحسين الموقف
يمكنك أيضًا جعل الصدور الصغيرة تبدو أكبر من خلال تحسين وضعيتك. طريقة:- تجنب الجلوس أو الوقوف في أوضاع طويلة لفترات طويلة من الزمن
- عند الجلوس ، حافظ على مسند القدمين في الموضع الصحيح
- قف منتصبًا مع أكتاف مستقيمة
- لا الانحناء
5. تلبية المدخول الغذائي للجسم بشكل صحيح
تظهر بعض نتائج الأبحاث أن تلبية المدخول الغذائي للجسم بشكل صحيح يمكن أن يحافظ على أنسجة الثدي أكثر صحة. مع هذا ، سيبدو ثدييك أكثر امتلاءً وثباتًا. بعض أنواع الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة حجم الثدي ، وهي:- الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل المكسرات وفول الصويا والأسماك وبذور اليقطين
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة ، مثل الأفوكادو والبيض ، لتعزيز نمو أنسجة الثدي
- الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل البروكلي ، والملفوف ، واللفت ، والبطيخ ، والحبوب الكاملة ، للحفاظ على أنسجة الثدي صحية
