بعد أن تعبت من القيام بالأنشطة ، هناك عدد من الطرق التي يمكنك القيام بها للاسترخاء ، إحداها نقع قدميك في الماء المالح. على الرغم من أن الأمر يبدو بسيطًا ، إلا أن نقع القدمين في الماء المالح ، وخاصة الملح الإنجليزي ، يمكن أن يخفف التوتر في عضلات الساق. نقع القدمين في ماء ملح إبسوم يسمح للجلد بامتصاص المغنيسيوم ، والذي بدوره يساعد في علاج مشاكل القدم المختلفة ، بما في ذلك الألم. بالإضافة إلى الطب البديل ، فإن نقع القدمين بالماء المالح يوفر أيضًا عددًا من الفوائد للجسم. 
يساعد محتوى الملح في تنظيف القدمين مع تقليل الرائحة ، ويمكن أن تساعد المكونات الموجودة في الملح التي تحتوي على المغنيسيوم في تنظيف القدمين وتقليل الرائحة. عندما تكون نظيفة ، ستتم حماية قدميك تلقائيًا من البكتيريا للحفاظ على صحتك.
ما هي فوائد نقع قدميك في الماء المالح؟
وفقًا للبحث ، يمكن أن يوفر نقع القدمين في الماء المالح الذي يحتوي على المغنيسيوم عددًا من الفوائد الصحية. تشمل هذه الفوائد:1. يمنع ظهور الفطريات
في حين أنه لا يقتل الفطريات التي تسبب براغيث الماء ، فإن نقع قدميك في الماء المالح يساعد على تقليل الرطوبة حتى لا يظهر العفن.2. يخفف الالتهاب
يمكن أن يؤدي نقع قدميك في الملح الذي يحتوي على المغنيسيوم إلى زيادة مستويات المعادن في الجسم وتقليل الألم الناتج عن الالتهاب. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل بسبب النقرس ، فإن نقع القدم هذا يمكن أن يساعد في تقليل الانزعاج.3. إزالة الجلد الميت
يمكن لبنية المركبات البلورية في الملح التي تحتوي على المغنيسيوم أن تجعل الجلد الميت على القدمين يتقشر من تلقاء نفسه. نتيجة لذلك ، يصبح الجلد أكثر نعومة بعد ذلك. حتى تكون عملية تقشير خلايا الجلد الميت مثالية ، يمكنك أيضًا فركها بحجر الخفاف أو فرشاة خاصة للقدمين.4. تقليل رائحة القدم
يساعد محتوى الملح في تنظيف القدمين مع تقليل الرائحة ، ويمكن أن تساعد المكونات الموجودة في الملح التي تحتوي على المغنيسيوم في تنظيف القدمين وتقليل الرائحة. عندما تكون نظيفة ، ستتم حماية قدميك تلقائيًا من البكتيريا للحفاظ على صحتك. 5. يجعل النوم أكثر صحة
إن نقع قدميك في الماء المالح لا يريح عضلاتك فحسب ، بل يساعد أيضًا في تخفيف التوتر وإرخاء عقلك. يمكن لمحتوى المغنيسيوم في الملح أن يخفف التوتر ويحسن نوعية النوم.6. إزالة السموم من الجسم
عندما تنقع في الملح الذي يحتوي على المغنيسيوم ، فإن السموم في الجسم ستخرج بشكل طبيعي. بالإضافة إلى عملية إزالة السموم ، سيتم تجديد المعادن اللازمة في عملية التمثيل الغذائي وتعمل على النحو الأمثل. على الرغم من أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية الجيدة ، إلا أن نقع القدمين في الماء المالح لا ينصح به لمرضى السكر. إذا تم القيام به بشكل متكرر ، يمكن أن يؤدي هذا النشاط إلى ظهور تشققات في جلد القدمين ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لأولئك منكم الذين ما زالوا يشعرون بالألم ، والألم لفترات طويلة ، والتورم في الساقين بعد نقعهم في الماء المالح ، استشر الطبيب على الفور حتى يتمكنوا من الحصول على مزيد من العلاج.كيفية عمل حمام ماء مالح
من السهل جدًا عمل حمام محلول ملحي ولا يتطلب الكثير من المكونات. إليك طريقة بسيطة يمكنك القيام بها عندما تريد عمل حمام ماء مالح لقدميك:- املأ الدلو أو حوض الاستحمام مع الماء الدافئ ، تأكد من إمكانية غمر القدمين بالكامل.
- أضف ما يصل إلى 16 ملعقة كبيرة من الملح مع محتوى المغنيسيوم إلى الماء.
- نقع قدميك لمدة 30-60 دقيقة ، قم بذلك مرتين في الأسبوع.
- للعلاج بالروائح ، أضف بضع قطرات من زيت اللافندر أو النعناع أو زيت الكافور الأساسي إلى ماء النقع.
- عند الانتهاء ، جفف قدميك بمنشفة نظيفة.
مكونات بديلة لتحل محل الملح
بالإضافة إلى الملح ، هناك عدد من المكونات الأخرى التي يمكن أن تكون بديلاً للخلط مع ماء النقع. وفقًا للبحث ، يمكن أن تساعد هذه المكونات أيضًا في تخفيف الألم وتحسين صحة القدم ، وهي:- صودا الخبزيمكن أن تساعد إضافة صودا الخبز إلى ماء النقع في إزالة الجلد الميت وتخفيف الحكة وتقليل رائحة القدم.
- خل: الخل يساعد على قتل البكتيريا ويقلل من رائحة القدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه المادة أيضًا إبطاء نمو الفطريات.
- زيت الزيتون: زيت الزيتون يمكن أن يقلل من تأثير جفاف الجلد بعد النقع. ليس ذلك فحسب ، يحتوي زيت الزيتون أيضًا على مضادات الأكسدة التي تجعل البشرة أكثر نعومة.
