عند المعاناة من الإمساك الاسم المستعار الإمساك ، هناك العديد من الأدوية التي يمكن تناولها لعلاجه. الأدوية التي يشيع استخدامها لعلاج هذه الحالة تسمى الملينات أو المسهلات. الملينات هي الأدوية التي يمكن أن تساعد في تسهيل حركة البراز في الجهاز الهضمي بحيث يمكن إفرازه بسرعة. ولتحقيق هذا الهدف ، فإن الملينات لها عدة طرق للعمل ، مثل تليين البراز وتحفيز عمل الأمعاء. ومع ذلك ، يجب الحد من استخدام الأدوية الملينة لأن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تظهر. لذلك ، قبل تناول هذا الدواء ، يُنصح بتجربة الطرق الطبيعية التي يمكنها التغلب على الإمساك.
أنواع الملينات الطبيعية
يوصى بتناول المسهلات كملاذ أخير لأولئك الذين يجدون صعوبة في التغوط (BAB). لأنه لا يوجد معيار واضح فيما يتعلق بالتردد الطبيعي للتغوط. قد يكون الشخص معتادًا على التبول ثلاث مرات في اليوم ، لكن هناك آخرون عادة ما يتغوطون ثلاث مرات فقط في الأسبوع. لذلك لتحديد ما إذا كنت مصابًا بالإمساك أم لا ، يجب أن تتكيف مع هذه العادات. إذا شعرت أن معدل التبول قد انخفض بشكل كبير وتشعر معدتك بعدم الراحة بالفعل ، يمكنك محاولة التغلب عليها بطريقة طبيعية أولاً. على سبيل المثال ، اشرب الكثير من الماء ، ومارس الرياضة بانتظام ، وزد من استهلاك الألياف. يمكن الحصول على الألياف والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة للإمساك من مجموعة متنوعة من المآخذ التي يعتقد أنها تستخدم كملينات طبيعية ، مثل:1. الخضار الخضراء
تعتبر الخضروات الخضراء مثل السبانخ والملفوف واللفت قادرة على التغلب على الإمساك. لأن هذا المدخول الصحي غني بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة لصحة الجهاز الهضمي. كما أن الخضار الخضراء غنية بالمغنيسيوم. يعتقد أن نقص مستويات المغنيسيوم في الجسم يسبب الإمساك.2. التفاح
يعتبر التفاح من الفواكه التي تحتوي على معظم الألياف وخاصة البكتين. البكتين هو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تعمل كملين.3. القهوة
بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تعمل القهوة كملين يحفز الأمعاء ويحفز حركة الأمعاء. لأن القهوة التي تدخل الجهاز الهضمي يمكن أن تتفاعل مع هرمون الجاسترين. يساعد هذا الهرمون على تكسير الطعام في المعدة ويزيد من حركة الأمعاء.4. التوت
بعض أنواع التوت مثل الفراولة ، توت، و بلاك بيري يحتوي على نسبة عالية من الألياف. في الواقع ، تحتوي هذه الفاكهة على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. كلاهما يمكن أن يساعد في الإمساك بطرق مختلفة.5. الصبار
يعتبر لحم الصبار الطبيعي ملينًا طبيعيًا لاحتوائه على أنثراكينون جليكوسيدات. هذا المكون قادر على تحويل دوران الماء بحيث يمكن أن يدخل المزيد إلى الأمعاء ، بحيث يتحرك البراز بسهولة أكبر خارج الجهاز الهضمي.6. زيت الزيتون
يُعتقد أيضًا أن استهلاك زيت الزيتون يساعد في التغلب على الإمساك. لأنه عندما يدخل الجهاز الهضمي ، يمكن لهذا الزيت أن يعمل كمواد تشحيم تسهل حركة البراز للخروج من الجهاز الهضمي.7. الكفير
الكفير نوع من الزبادي المصنوع من الحليب المخمر. لأنه يحتوي على البروبيوتيك ، يمكن لهذا المشروب تحسين صحة الجهاز الهضمي مع تعزيز جهاز المناعة.أنواع الملينات الآمنة للاستهلاك
إذا لم يهدأ الإمساك بعد استخدام العلاجات الطبيعية ، فيمكنك البدء في تناول أدوية مسهلة منتظمة. هناك عدة أنواع من الملينات والتي يتم تقسيمها وفقًا لكيفية عملها في المساعدة على إخراج البراز. فيما يلي شرح لأنواع وأمثلة الأدوية.• الملينات التي تزيد من امتصاص الماء
تعمل هذه الملينات عن طريق إضافة ألياف قابلة للذوبان إلى البراز الذي يتم تكوينه في الجهاز الهضمي. وبالتالي ، فإن البراز المتكون سيكون أكبر ولكن ليونة. بهذه الطريقة ، سيكون خروج البراز أسهل. من أمثلة الملينات التي تنتمي إلى هذا النوع ما يلي:- سيلليوم
- بولي كاربوفيل
- ميثيل سلولوز
• الملينات المنبهة
الملينات المنبهة هي أقوى الأنواع. يعمل هذا الدواء عن طريق جعل الجهاز الهضمي ينقبض بحيث يمكن إخراج البراز. من أمثلة هذه الأدوية:- بيساكوديل
- دانترون
- تركيز الصوديوم
- بيكوسلفات الصوديوم
• الملينات التي تعمل على تليين البراز
هذا النوع من الملينات سيجعل البراز يمتص المزيد من الماء بحيث يكون أكثر ليونة في الاتساق ويسهل تمريره. مثال على هذا النوع من المخدرات هو docusate.• الملينات الأسموزية
عندما تتناول الملينات التناضحية ، ستكون الأمعاء قادرة على الاحتفاظ بمزيد من السوائل ، وبالتالي فإن البراز المار سوف يمتصها ويصبح الاتساق أكثر ليونة. ومن أمثلة هذه الأدوية محاليل البولي إيثيلين جلايكول وهيدروكسيد المغنيسيوم. [[مقالات لها صلة]]كن حذرا مع الآثار الجانبية ملين
كما هو الحال مع الأدوية الأخرى ، فإن الملينات لها أيضًا آثار جانبية يجب الانتباه إليها. عادة ما تكون الآثار الجانبية التي تحدث خفيفة وتختفي عند التوقف عن تناول هذا الدواء.تتضمن بعض الحالات الشائعة التي تظهر كآثار جانبية للملينات ما يلي:
- منتفخة
- كثرة التبول
- تقلصات المعدة
- بالغثيان
- تجفيف
- صداع الراس
