هذه هي الطريقة التي تبرد بها الغرفة بالإضافة إلى فوائدها الصحية

يمكن أن تتداخل حالة الغرفة المتكدسة والساخنة مع جميع أنشطة الركاب ، بما في ذلك النوم. لمنع هذه المشكلة أو حلها ، يمكنك استخدام عدد من الطرق لتبريد الغرفة لجعلها أكثر برودة وأكثر ملاءمة.

كيف تبرد الغرفة يمكنك القيام به

بدءًا من تركيب مكيفات الهواء أو من خلال الطرق الطبيعية ، إليك طرق لجعل الغرفة باردة وباردة يمكنك القيام بها.

1. استخدام مكيف الهواء

الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لتبريد الغرفة هي استخدام مكيف الهواء أو مكيف الهواء. إذا كان مكيف الهواء يعمل بشكل صحيح ، فبالطبع يمكن أن تصبح الغرفة أكثر برودة في غضون دقائق. ومع ذلك ، هناك عدة أسباب يمكن أن تجعل بعض الناس يترددون في استخدام تكييف الهواء كوسيلة لتبريد الغرفة ، بما في ذلك ارتفاع معدلات الكهرباء وتأثيرها على البيئة والأسباب الصحية.

2. استخدام الستائر على النوافذ

عندما يكون الطقس في الخارج حارًا وساخنًا ، يمكنك إغلاق ستائر النوافذ كطريقة لجعل الغرفة باردة وباردة. يمكن أن تحد هذه الطريقة من شدة ضوء الشمس الذي يدخل الغرفة. اختر الستائر ذات الألوان الداكنة أو تلك التي لا تخترق الشمس.

3. فتح النوافذ والأبواب

في الليل ، يمكنك فتح النوافذ والأبواب كوسيلة لتبريد الغرفة. هذه الطريقة يمكن أن تساعد نسيم الليل البارد في الغرفة. ومع ذلك ، لا تفتح نافذة غرفة النوم واسعة جدًا. افتح بما يكفي فقط بحيث يمكن للنسيم أن يجعل الغرفة التي تعيش فيها أكثر نضارة وبرودة.

4. ضع الثلج أو الماء البارد بالقرب من المروحة

يمكن أن تكون المراوح طريقة بديلة لجعل الغرفة باردة وباردة بالإضافة إلى التكييف. ومع ذلك ، قد لا تساعد المروحة كثيرًا عندما يكون الجو حارًا جدًا. الحل ، يمكنك وضع الثلج بالقرب من المروحة كطريقة لجعل الغرفة باردة وباردة لأن الرياح التي تهب يمكن أن تشعر بالبرودة.

5. استخدام مروحة العادم

مروحة العادم هي مروحة يمكنها إطلاق البخار وزيادة دوران الهواء في الغرفة. يمكنك استخدامه كوسيلة لتبريد الغرفة وإزالة انسداد الغرفة.

6. قم بإيقاف تشغيل جميع المعدات الإلكترونية

يمكن أن تنبعث الحرارة من جميع المعدات الإلكترونية. يمكنك إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية غير المكيفات كطريقة لتبريد الغرفة. يمكن أن يساعد استبدال المصابيح الكهربائية بمصابيح LED أيضًا في تقليل درجة حرارة الغرفة. والأكثر من ذلك ، أن مصابيح LED أكثر كفاءة في استخدام الطاقة حتى تتمكن من توفير فواتير الكهرباء. [[مقالات لها صلة]]

فوائد الغرفة الباردة على صحتك وعائلتك

بالإضافة إلى أنها تجعلك أكثر راحة ، توفر الغرفة الرائعة أيضًا العديد من الفوائد الصحية لك ولعائلتك.

1. حرق السعرات الحرارية

يمكن أن تؤدي ظروف الغرفة الباردة إلى حرق أنواع معينة من دهون الجسم للمساعدة في تدفئة الجسم. لذلك ، لا يضر أبدًا بجعل غرفتك أكثر برودة بالطرق المختلفة المذكورة أعلاه.

2. تقليل الالتهاب وتعزيز انتعاش العضلات

كما هو الحال مع الكمادات الباردة ، فإن ظروف الغرفة الباردة لديها القدرة على تقليل الالتهاب وتعزيز تعافي العضلات. ومع ذلك ، إذا كانت درجة الحرارة الباردة ناتجة عن الرياح ، فاحذر من هبوب الرياح المباشر على جسمك لأن هناك خطر حدوث تصلب في العضلات.

3. منع الحشرات الناقلة للأمراض

تميل الحشرات الحاملة للأمراض ، مثل البعوض والصراصير ، إلى أن تكون غير مريحة في البيئات الباردة. لذلك ، يمكن أن تساعد الطرق المختلفة لجعل الغرفة باردة وباردة أعلاه في جعل بيئة منزلك أكثر صحة.

4. تحسين نوعية النوم

يمكن للغرفة الباردة والباردة أن تحسن نوعية نومك. عندما تستعد للنوم ، تبرد درجة حرارة جسمك بشكل طبيعي. يمكن أن تساعدك درجة حرارة الغرفة الباردة على التهدئة بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى نوم أفضل. يمكنك النوم بشكل أكثر صحة ولفترة أطول. وفقًا لتقرير من Sleep Foundation ، فإن أفضل درجة حرارة للغرفة للنوم هي حوالي 18.3 درجة مئوية. ومع ذلك ، في مجموعات معينة ، مثل كبار السن والأطفال والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ، تكون درجة حرارة الغرفة الموصى بها أكثر من 18 درجة مئوية. هذه هي طرق تبريد الغرفة بالإضافة إلى الفوائد التي تعود على صحتك وعائلتك. إذا كنت تشعر بعدم الراحة بسبب ارتفاع درجة حرارة الغرفة ، مثل الحكة والضعف وضيق التنفس وما إلى ذلك ، يجب عليك زيارة أقرب مستشفى على الفور. إذا كانت لديك أسئلة حول المشاكل الصحية ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found