غالبًا ما يستخدم العسل كبديل للسكر. في الواقع ، يتعمد بعض الناس استبدال السكر واستهلاك العسل في نظامهم الغذائي. ولكن هل يمكن حقًا استخدام العسل لفقدان الوزن؟ يمكن أن يساعد تناول العسل بالفعل في إنقاص الوزن. ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها للحصول على أقصى قدر من النتائج. 
تناول فص ثوم منقوع في العسل حسب الدراسات الأيورفيداإن تناول الثوم المنقوع في العسل يمكن أن يفقد الوزن. لتطبيق هذه الطريقة ، نقع الثوم في العسل وتناول فصًا واحدًا يوميًا قبل الإفطار. 
تناول العسل بانتظام يمكن أن يخفض ضغط الدم وفقا لدراسات معينة ، فإن تناول العسل بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. تظهر فوائد هذا العسل بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.
كيف تأكل العسل للرجيم
يمكن أن يساعدك تناول العسل على إنقاص الوزن. لكن بالطبع لا يمكن أن يتم ذلك بشكل عشوائي. تتضمن بعض طرق تناول العسل في نظام غذائي يمكنك اتباعه في المنزل ما يلي:1. يخلط مع القرفة والماء الدافئ
تقول بعض الدراسات أن خلط القرفة والعسل في الماء الدافئ يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. الأمر سهل ، ما عليك سوى خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ (150 مل). ثم اشرب هذا السائل على معدة فارغة. من غير المعروف على وجه اليقين لماذا يمكن أن يساعد هذا الخليط في تقليل الوزن. ومع ذلك ، يقال إن قدرة القرفة على التحكم في نسبة السكر في الدم من العوامل المؤثرة. والسبب هو أن ارتفاع نسبة السكر في الدم سيزيد من تخزين الدهون في الجسم.2. خليط عصير الليمون والماء الدافئ
طريقة أخرى لاستخدام العسل في النظام الغذائي هي مزجه بالماء الدافئ ، والذي تم إعطاؤه القليل من الليمون. من أجل الحصول على أفضل النتائج ، تناول هذا المشروب في الصباح قبل أن تبدأ نشاطك. محتوى الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن في العسل جيد جدًا لعملية التمثيل الغذائي. عندما يعمل التمثيل الغذائي في الجسم بشكل صحيح ، يتم هضم الطعام ومعالجته واستخدامه بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدهون في جسمك والتي هي العقل المدبر للسمنة سيتم تحويلها أيضًا إلى طاقة كوقود لأداء الجسم.3. تستخدم لتتبيل الثوم
تناول فص ثوم منقوع في العسل حسب الدراسات الأيورفيداإن تناول الثوم المنقوع في العسل يمكن أن يفقد الوزن. لتطبيق هذه الطريقة ، نقع الثوم في العسل وتناول فصًا واحدًا يوميًا قبل الإفطار. 4. كبديل للسكر
يمكن استخدام العسل كبديل للسكر. يمكنك مزجه في مشروبات مختلفة ، مثل الشاي وعصير الليمون. يمكنك أيضا إضافة العسل إلى دقيق الشوفان أو ساندويتش زبدة الفول السوداني لتغذية إضافية. السبب هو أن تناول العسل يقلل من خطر زيادة الوزن مقارنة بالسكر.5. كغذاء السبات
لمتابعة نظام السبات الغذائي ، يجب أن تستهلك ملعقة واحدة (5 جرامات) من العسل قبل الذهاب إلى الفراش. بهذه الطريقة ، يساعد العسل وظائف الكبد على تكسير الدهون وقمع هرمونات التوتر أثناء النوم.لا تقتصر فوائد تناول العسل على النظام الغذائي فقط
إن تناول العسل ليس مفيدًا للنظام الغذائي فقط. يمكن أن يوفر الطعام الذي ينتجه النحل أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الإيجابية لجسمك. ما هؤلاء؟1. منع الأمراض التي تسببها الجذور الحرة
العسل غني بمضادات الأكسدة ، مثل الأحماض الفينولية والفلافونويد. هذا ما يجعله يحميك من خطر الإصابة بالأمراض التي تسببها الجذور الحرة إذا كنت تستهلك العسل بانتظام. ومن أمثلة هذه الأمراض أمراض القلب والسرطان والسكري.2. يحسن صحة القلب
يمكن أن يؤدي استبدال السكر بالعسل إلى تجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وفقًا لدراسة ، يمكن أن يقلل تناول العسل من مستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 19 بالمائة. يساعد العسل أيضًا في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد ، مع خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم.3. تحسين عملية التئام الجروح
غالبًا ما تستخدم بعض الأدوية التقليدية العسل للمساعدة في عملية التئام الجروح. يمكن دهن العسل مباشرة على سطح الجلد المصاب بجروح طفيفة. ثبت أيضًا أن تطبيق العسل على الحروق فعال في عالم الطب ، حتى عند مقارنته بالعلاج الطبي القياسي. لا يمكن فصل هذه القدرة الشافية عن الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في العسل ، والتي يمكن أن تقلل من نمو الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب العدوى. لكن تذكر أنه لا يجب وضع العسل على الجروح المفتوحة أو العميقة. يقال أيضًا أن العسل يستخدم كعلاج بديل لمشاكل الجلد ، مثل الصدفية والتهاب الجلد والهربس.4. يخفض ضغط الدم
تناول العسل بانتظام يمكن أن يخفض ضغط الدم وفقا لدراسات معينة ، فإن تناول العسل بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. تظهر فوائد هذا العسل بفضل محتواه من مضادات الأكسدة. 
