الخوف شيء طبيعي يختبره الجميع. ولكن ماذا لو حدث الخوف بشكل مفرط ومستمر؟ من الممكن أنك تعاني مما يسمى الرهاب.
ما هو الرهاب؟
الرهاب هو نوع من اضطراب القلق الذي يتسبب في شعور الشخص بالخوف المفرط وغير المعقول من مواقف أو أشياء حية أو أماكن أو أشياء معينة. يمكن أن يحدث الرهاب في أي عمر ، ولكنه يظهر عادةً في مرحلة الطفولة والمراهقة. إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يتطور الرهاب إلى شخص بالغ. النساء أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالفوبيا من الرجال.علامات على إصابة شخص ما بالرهاب
لا يزال لدى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب إمكانية تجربة أنواع أخرى من اضطرابات القلق. ومن خصائص المصابين بالفوبيا ما يلي: 1. الشعور بالخوف والقلق والذعر عند التعرض لمصدر الرهاب. حتى مجرد التفكير في مصدر الرهاب أخافه. 2. يدرك الأشخاص المصابون بالرهاب في الواقع أن الخوف الذي يعانون منه غير معقول ويبدو أنه مبالغ فيه ، لكنهم يشعرون بالعجز عن محاربة الخوف أو التحكم فيه. 3. الشعور بالقلق المتزايد عندما يقترب الموقف أو الشيء المخيف منه (هناك تقارب جسدي). 4. الأشخاص المصابون بالرهاب سيفعلون كل ما في وسعهم لتجنب مصدر الرهاب. إذا لم تجد طريقة للهروب ، فعادةً ما يستطيع الأشخاص المصابون بالرهاب البقاء على قيد الحياة عن طريق الشعور بالخوف الشديد أو القلق. 5. تشعر بالصعوبة عند القيام بالأنشطة كالمعتاد لأنهم يتعرضون لمشاعر الخوف والقلق. 6. يشعر الجسم بردود فعل وأحاسيس جسدية ، مثل التعرق وسرعة ضربات القلب أو صعوبة التنفس. 7. يمكن أن تشعر بالغثيان والدوار والإغماء إذا كنت حول الدم أو الجروح. 8. عند الأطفال ، غالبًا ما يغضبون بسهولة أو يبكون أو يتشبثون دائمًا بوالديهم (لا يريدون أن يغادر والديهم). كما أنهم لا يريدون الاقتراب من مصدر رهابهم. 9. ليس من النادر أيضًا أن يرتجف الجسم ويصبح مشوشًا.ما الفرق بين الرهاب والخوف الشائع؟
ربما لا يزال هناك الكثير ممن يعتقدون أن الرهاب هو نفس مشاعر الخوف بشكل عام. لكن في الواقع هذين الأمرين مختلفان.- يخاف
- رهاب
هناك أنواع مختلفة من الرهاب في العالم ، من الشائعة إلى الفريدة
بشكل عام ، يتم تصنيف أنواع الرهاب المحدد إلى 4 فئات عامة ، وهي الخوف من البيئة الطبيعية ، والخوف من بعض الحيوانات ، والخوف المتعلق بالمشاكل الطبية ، والخوف المرتبط بمواقف معينة. فيما يلي قائمة بمرض الرهاب الموجود حول العالم والذي قد لا تعرفه:- Astraphobia = الخوف من الرعد والبرق
- Chionophobia = الخوف من الثلج
- Cynophobia = الخوف من الكلاب
- Dentophobia = الخوف من أطباء الأسنان
- Entomophobia = الخوف من الحشرات
- Pyrophobia = الخوف من النار
- Achluophobia = الخوف من الظلام
- الخوف من الأماكن المغلقة = الخوف من الحشود أو التواجد في الأماكن العامة
- Amaxophobia = الخوف من قيادة السيارة
- Aphenphosmphobia = الخوف من اللمس
- رهاب الذات = الخوف من الوحدة
- Bibliophobia = الخوف من الكتب
- الخوف من الأماكن المغلقة = الخوف من الأماكن الضيقة
- Coulrophobia = الخوف من المهرجين
- Gamophobia = الخوف من الزواج أو الالتزام
- Ombrophobia = الخوف من المطر
- Papyrophobia = الخوف من الورق
- سكوليوفوبيا = الخوف من المدرسة
- Venustraphobia = الخوف من النساء الجميلات
- Sichuaphobia = الخوف من الطعام الصيني
- كورو = الخوف الذي يشعر به الرجال الآسيويون عادة من أن قضيبهم سيصغر ثم يختفي
كيفية التغلب على الرهاب
الرهاب قابل للعلاج للغاية وعادة ما يكون الأشخاص الذين يعانون من بعض أنواع الرهاب على دراية بالموقف. هذا مفيد للغاية في وقت التشخيص. عادةً ما ينصح الطبيب النفسي أو أخصائي علم النفس الأشخاص الذين يعانون من الرهاب بالخضوع للعلاج السلوكي ، أو إعطاء الأدوية ، أو مزيج من الاثنين معًا. يهدف العلاج إلى مساعدة المرضى على تقليل الخوف من مصدر الرهاب ومساعدة المصابين به على إدارة ردود أفعالهم عند مواجهة مصدر الرهاب.- المخدرات، كما حاصرات بيتاومضادات الاكتئاب والمهدئات
- العلاج السلوكيكعلاج التعرض لمصدر الرهاب والعلاج السلوكي المعرفي.