قبل الغوص ، افهم أولاً المخاطر والفوائد

قد تسمع في كثير من الأحيان عن الغوص. خاصة عند زيارة المناطق التي تقدم جمال السياحة البحرية. على الرغم من أنه يبدو خفيفًا وبسيطًا ، إلا أن هذا النشاط هو رياضة غوص يجب القيام بها بعناية وتحت إشراف مدرب محترف. لأن، الغوص لا يزال لديها بعض المخاطر.

ما هذا الغوص?

سكوبا تمثل جهاز تنفس تحت الماء قائم بذاته. شخص يمارس الرياضة الغوص سوف يغوص تحت مستوى سطح البحر لعمق حوالي 40 مترا. أثناء الغوص الجاني الغوص سيتنفس من خلال فمه باستخدام جهاز متصل بخزان أكسجين على ظهره. لتنفيذ نشاط الغوص هذا ، يجب أن يكون لدى المرء تدريب خاص والحصول على شهادة غوص من وكالة شهادات معترف بها دوليًا. مواد تدريبية الغوص تتكون من دروس في الفصل ، وممارسة الغوص في المسبح ، وممارسة الغوص في المياه المفتوحة أو المحيط. يمكن الحصول على الشهادات بعد إجراء ما لا يقل عن خمس غطسات في المياه المفتوحة.

مخاطرة الغوص ماذا احترس من

مثل أي رياضة ، الغوص له أيضًا مخاطره الخاصة. بدءاً من ضغط الماء الذي يؤثر على الأذن الوسطى والجروح والرضوض الضغطي وحتى مرض تخفيف الضغط.
  • ضغط الماء في الأذن

المشاكل الأكثر شيوعًا التي تنشأ نتيجة ل الغوص هو الضغط في الأذن الوسطى بسبب ضغط الماء. كلما تعمق الشخص في الغوص ، زاد ضغط الماء على جسده.
  • جرح

هناك أيضًا خطر حدوث خدوش وجروح. على سبيل المثال ، خدش الشعاب المرجانية عندما تفعل ذلك الغوص.
  • الرضح الضغطي للأذن الداخلية

تحدث هذه الحالة عند وجود خلل في الضغط في الأذن. يمكن أن يختبرها الغواصون أيضًا بسبب الارتفاع السريع جدًا إلى سطح الماء. تشمل أعراض الرضح الضغطي الدوخة والغثيان والألم والطنين في الأذنين (طنين الأذن) وفقدان السمع.
  • الرضح الضغطي في الرئتين

يحدث الرضح الضغطي في الرئتين بسبب أسلوب التنفس غير الصحيح عند الصعود إلى سطح الماء. يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا عندما يغوص شخص ما أثناء معاناته من عدوى في الجهاز التنفسي. ألم الصدر ، وضيق التنفس ، والإغماء المحتمل هي بعض أعراض الرضح الضغطي للرئتين التي يمكن أن تعاني منها.
  • مرض بالاكتئاب

يحدث مرض تخفيف الضغط عندما ترتفع إلى سطح الماء بسرعة كبيرة. نتيجة لذلك ، يقوم الجسم بإفراز النيتروجين الذي يشكل فقاعات هواء في مجرى الدم. يمكن أن تسد فقاعات الهواء هذه الأوعية الدموية وتتلف أنسجة الجسم. تشمل أعراض مرض تخفيف الضغط ألمًا في الصدر وآلامًا في المفاصل وصعوبة في التنفس ومشاكل في التبول. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يصاب المصابون بالهذيان والشلل بسبب تلف الحبل الشوكي والدماغ والرئتين. المخاطر الغوص هذا نادر بالفعل. حتى لو حدث ذلك ، فإن هذا الشرط يصيب عادة الغواصين المبتدئين وعديمي الخبرة ، الذين عقدوا العزم على الغوص بتقنيات لم يتقنوها. ولكن حتى الغواصين الخبراء لا يزالون بحاجة إلى توخي اليقظة وعدم الإهمال. مع هذا ، الأنشطة الغوص المرح لن ينتهي بمشاكل صحية. [[مقالات لها صلة]]

نصائح للحفاظ على سلامتك عندما الغوص

لتقليل المخاطر الصحية والحفاظ على السلامة عند الأداء الغوص، يجب عليك دائمًا الغوص وفقًا لمستوى خبرتك وتدريبك. بعض القواعد الغوص التي يجب الالتزام بها تشمل:
  • لا تغوص بمفردك وتغوص دائمًا مع زميل غواص.
  • أداة فحص الغوص بعناية وتأكد من أن كل شيء في حالة ممتازة.
  • استشر الطبيب قبل الغوص لأن هذه الرياضة يمكن أن تكون خطرة على الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة.
  • الغوص حسب خطة الغوص.
  • الالتزام بكافة التعليمات وتقنيات الغوص التي تم إعطاؤها.

المنفعة الغوص إذا تم القيام به بشكل صحيح

على الرغم من وجود مخاطر ، فوائد الغوص للصحة أيضا لا يمكن إنكاره. البعض منهم:
  • تدريب قوة العضلات والمرونة

عند الغوص والتحرك عكس التيار تحت الماء ، ستعمل العضلات بجهد أكبر. مع هذا ، يتم تدريب قوته ومرونته. مثل السباحة ، الغوص ستدرب عضلات الفخذين والكتفين ، وتشكل وضعية جيدة.
  • تحسين الدورة الدموية

أثناء تحريك الجسم كله أثناء السباحة تحت سطح البحر ، الغوص يمكن أن يكون شكلاً من أشكال تمارين القلب. يقوي نشاط القلب القلب ويوسع الأوعية الدموية التي توصل الأكسجين إلى العضلات. تصبح الدورة الدموية أيضًا أفضل.
  • خفض ضغط الدم

لا تزال مرتبطة بالدورة الدموية ، وقد وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام الغوص لديهم مخاطر منخفضة من السكتة الدماغية والنوبات القلبية. مدهش ، أليس كذلك؟
  • كن مسكنًا للتوتر

على غرار تقنيات التنفس أثناء التأمل ، فإن التنفس ببطء وانتظام عند الغوص يخلق أيضًا تأثيرًا مريحًا ومهدئًا. سيساعد هذا التأثير الإيجابي في تقليل التوتر والاكتئاب. إذا كنت مهتمًا بالمحاولة الغوص، ابحث عن مدربين لديهم شهادات وخبرات رسمية. إن ممارسة رياضة الغوص هذه بشكل صحيح سيوفر العديد من الفوائد مع منع المخاطر التي يمكن أن تكون ضارة بالصحة. لا تنس مراجعة طبيبك قبل الاستمتاع الغوص. مع هذا ، أنت على استعداد للغوص في حالة صحية تمامًا.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found