يجب أن يتم التحضير للولادة بشكل مثالي منذ فترة طويلة مع أقرب الناس. من المؤكد أن التحضير الدقيق سيساعد في تسهيل عملية الولادة. لأنه ، حتى لو قمت أنت وطبيبك بحساب تاريخ الولادة (HPL) ، فقد تكون هناك أشياء أثناء الولادة لا يمكنك التنبؤ بها. إذن ، ما الذي يجب تحضيره للولادة؟ 
قم بإعداد خطة الولادة وتسجيل السجلات الطبية أثناء الحمل استعدادًا للولادة ، يجب عليك أيضًا تسجيل سجلاتك الطبية أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، تأكدي من الشخص الذي سيرافقك ويدعمك من الاستعداد إلى ما بعد الولادة. يمكنك أيضًا إحضار الأشياء التي تجعل الغرفة التي تلد فيها أكثر راحة ، على سبيل المثال عن طريق إحضار مشغل موسيقى أو علاج عطري معطر. يعد اختيار طريقة الولادة أمرًا ضروريًا أيضًا عند تسجيل خطة الولادة الخاصة بك. إما أن تختار الولادة بعملية قيصرية أو الولادة المهبلية. يمكنك حتى اختيار مسكن للآلام يمكنك الاختيار من بينها ، من مسكنات طبية إلى مسكنات غير طبية ، مثل التدليك. أثناء التخطيط ، يمكنك أيضًا التفكير في احتياجات العمليات الدينية والعرفية التي قد تكون مرتبطة بأسرتك. عند التحضير لتحضير الأم ، تأكد من أن خطة الولادة الخاصة بك متوافقة مع سياسات المستشفى أو الطبيب فيما يتعلق بخيارات التحريض ، والعلاج ، واختيار طريقة الولادة ، مثل الولادة المهبلية ، والولادة القيصرية ، التنفس تحت الماء ، و اخرين. هذا يقلل من الأحداث غير المتوقعة. لذا ، لا تنس أن تظل مرنًا لأنه ربما لا يمكن تشغيل جميع الخطط بسلاسة. هناك العديد من الاحتمالات التي تظهر أنك لا تستطيع السيطرة عليها. 
إن المشاركة في المناقشات في فصول الولادة والرضاعة الطبيعية يمكن أن تهيئ الأمهات للمخاض. في هذا الفصل ، ستتعلم أساسيات الولادة ، وتقنيات التنفس ، وتقنيات الدفع الآمن ، والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر هذا الفصل أيضًا مناقشات يمكن أن تجيب على العديد من الأسئلة المتعلقة بعملية الولادة ورعاية الأطفال حديثي الولادة التي تريد معرفة إجاباتها. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتعلم أيضًا كيفية الرضاعة الطبيعية ، ووضعيات الرضاعة الطبيعية ، ومعرفة علامات الطفل الجائع ، وكيفية شفط حليب الثدي ، وكيفية تخزين حليب الثدي ، وكيفية التعامل مع آلام الثدي بسبب انسداد الحليب. 
لا تنسي إحضار ملابس الأطفال للترحيب بأحد أفراد الأسرة الجدد ، وبالطبع فإن تحضير الأم للولادة يتضمن أيضًا "ترحيبًا" بأحد أفراد الأسرة الجدد. وهذا يعني أنه يجب أن يكون لديك بالفعل بعض الاحتياجات الإضافية لطفلك الصغير. بعض معدات الأطفال التي يمكنك تحضيرها هي: 
نظف المنزل حتى تظل البيئة التي يعيش فيها الطفل صحية ، ولا تقل أهمية تحضير الأم للولادة عن الحفاظ على نظافة المنزل. تأكد من أن الفراش وملاءات الأطفال والبطانيات والأشياء الأخرى التي تلامس جلد الطفل معقمة وصحية قبل ذلك بكثير. يتم أيضًا تنظيف ملابسك أنت وزوجك حتى لا تنقل البكتيريا والأوساخ إلى طفلك. عندما تريد أن تغسل ، افصل بين أغراضك وأغراضك الصغيرة. اغسل أغراض الأطفال بمنظف معتدل بدون صبغات أو عطور. 
تمرين المرأة الحامل تهيئ للطاقة والعضلات القوية قبل الولادة ، بالإضافة إلى تحضير الأشياء ، يمكنك أيضًا إعداد قوتك البدنية من خلال ممارسة التمارين الآمنة للمرأة الحامل. يوضح بحث من مجلة Psychosomatic Obstetrics & Gynecology أن التمرينات التي تركز على قوة عضلات الجسم يمكن أن تزيد الطاقة وتقليل التعب. ومع ذلك ، استشيري طبيب التوليد الخاص بك عندما تريدين ممارسة الرياضة إذا كنت في الثلث الثالث من الحمل. 
يساعد دور الأب أيضًا في الاستعداد للولادة لرعاية الطفل الصغير بعد الولادة ، فالتحضير للولادة ليس مهمة تقوم بها الأم وحدها. هنا ، دور الأب المرتقب موثوق للغاية لمرافقته. قسّم المهام التي يمكن للأم القيام بها والتي يمكن للأب توليها حتى تجري عملية التحضير بسلاسة. على سبيل المثال ، إذا أعدت الأم حقيبة المستشفى واحتفظت بالطعام في الثلاجة ، فيمكن للأب المساعدة في تنظيف المنزل ، مثل الكنس والمسح. يمكن للآباء أيضًا المساعدة في التحقق من اكتمال المستندات الإدارية التي تحتاجها المستشفى ، بينما تتسوق الأمهات لاحتياجات الأطفال. يمكن للآباء أيضًا المساعدة في الاتصال بالقابلة أو الطبيب من وقت لآخر في حالة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للآباء أيضًا المساعدة في حساب وتسجيل الفاصل الزمني بين الانقباضات الأولى والتقلصات اللاحقة. أثناء الانتظار في المستشفى ، يمكنك إعطاء لمسة لطيفة أو تدليك لطيف على رأس الأم وظهرها لإبقائها في حالة استرخاء. لا تنسى دائما تقديم الدعم العاطفي للأمهات اللواتي ولدن للتو. قدريها وطمئنيها على كل جهودها أثناء المخاض. بالإضافة إلى ذلك ، احرصي على الاسترخاء حتى تظل الأم هادئة. إذا كنت ترغبين في معرفة المزيد عن معدات الولادة التي يجب توافرها أو الاستعدادات الأخرى للولادة ، يمكنك استشارة طبيب التوليد الخاص بك. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب مجانًا عبر تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.
الاستعداد للولادة التي لا يمكن تفويتها
إذا دخلت في الثلث الثالث من الحمل ، فعليك الاستعداد فورًا للولادة مع شريكك أو عائلتك أو أشخاص تثق بهم. يساعدك التحضير لولادة الطفل على الإسراع بسرعة خلال عملية المخاض والولادة. كما أن التحضير الدقيق يقلل من المتاعب المختلفة ، حتى بعض المخاطر التي قد تجعل الأمر صعبًا عليك وعلى طفلك.1. ضع خطة للولادة
قم بإعداد خطة الولادة وتسجيل السجلات الطبية أثناء الحمل استعدادًا للولادة ، يجب عليك أيضًا تسجيل سجلاتك الطبية أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، تأكدي من الشخص الذي سيرافقك ويدعمك من الاستعداد إلى ما بعد الولادة. يمكنك أيضًا إحضار الأشياء التي تجعل الغرفة التي تلد فيها أكثر راحة ، على سبيل المثال عن طريق إحضار مشغل موسيقى أو علاج عطري معطر. يعد اختيار طريقة الولادة أمرًا ضروريًا أيضًا عند تسجيل خطة الولادة الخاصة بك. إما أن تختار الولادة بعملية قيصرية أو الولادة المهبلية. يمكنك حتى اختيار مسكن للآلام يمكنك الاختيار من بينها ، من مسكنات طبية إلى مسكنات غير طبية ، مثل التدليك. أثناء التخطيط ، يمكنك أيضًا التفكير في احتياجات العمليات الدينية والعرفية التي قد تكون مرتبطة بأسرتك. عند التحضير لتحضير الأم ، تأكد من أن خطة الولادة الخاصة بك متوافقة مع سياسات المستشفى أو الطبيب فيما يتعلق بخيارات التحريض ، والعلاج ، واختيار طريقة الولادة ، مثل الولادة المهبلية ، والولادة القيصرية ، التنفس تحت الماء ، و اخرين. هذا يقلل من الأحداث غير المتوقعة. لذا ، لا تنس أن تظل مرنًا لأنه ربما لا يمكن تشغيل جميع الخطط بسلاسة. هناك العديد من الاحتمالات التي تظهر أنك لا تستطيع السيطرة عليها. 2. جهز حقيبة لوازم المستشفى
التحضير التالي للولادة الذي لا ينبغي نسيانه هو الحقيبة التي يجب أخذها إلى المستشفى. يمكنك حمل حقيبتين. أحدهما للتحضير للولادة ، والآخر يحتوي على ملابس مالحة ومعدات أطفال أخرى أثناء الإقامة في المستشفى. إليك مستلزمات الأمومة التي يجب تعبئتها في كيس:- سجلات خطة الولادة والسجلات الطبية للحمل.
- ملابس النوم أو القمصان المريحة للأمومة.
- تغيير رائع للملابس. يوصى بالحصول على لون غامق أو نقش صاخب بحيث يتم إخفاء البقعة.
- شباشب يسهل ارتداؤها وخلعها.
- الجوارب حتى لا تصاب بالبرد بسهولة في المستشفى.
- زيت التدليك أو مرطب جسم لتدليك.
- الوجبات الخفيفة والمشروبات لزيادة الطاقة.
- ربطة الشعر (اختياري ؛ لتجنب إزعاج الشعر أثناء الولادة)
- وسادة منزلية مريحة.
- حمالة صدر التمريض
- وسادات الثدي
- ضمادات ما بعد الولادة
3. أخذ دروس التحضير للولادة والرضاعة الطبيعية
إن المشاركة في المناقشات في فصول الولادة والرضاعة الطبيعية يمكن أن تهيئ الأمهات للمخاض. في هذا الفصل ، ستتعلم أساسيات الولادة ، وتقنيات التنفس ، وتقنيات الدفع الآمن ، والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر هذا الفصل أيضًا مناقشات يمكن أن تجيب على العديد من الأسئلة المتعلقة بعملية الولادة ورعاية الأطفال حديثي الولادة التي تريد معرفة إجاباتها. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتعلم أيضًا كيفية الرضاعة الطبيعية ، ووضعيات الرضاعة الطبيعية ، ومعرفة علامات الطفل الجائع ، وكيفية شفط حليب الثدي ، وكيفية تخزين حليب الثدي ، وكيفية التعامل مع آلام الثدي بسبب انسداد الحليب. 4. اختيار الأطباء والمستشفيات
الاستعداد للولادة الذي عليك القيام به مسبقًا هو اختيار الطبيب والمستشفى الذي ستلدين فيه. تأكد أيضًا من مراعاة مسافة موقع المستشفى من مكان إقامتك. هل يوجد مستشفى قريب من المنزل أو تريدين مستشفى ولادة خاص؟ إذا كنت ترغبين في الولادة بمساعدة طبيب توليد معين ، فتأكدي من معرفة المستشفى الذي يعمل فيه. تأكد من أنك تعرف أيضًا رقم هاتف المستشفى.5. التسوق لاحتياجات الأطفال
لا تنسي إحضار ملابس الأطفال للترحيب بأحد أفراد الأسرة الجدد ، وبالطبع فإن تحضير الأم للولادة يتضمن أيضًا "ترحيبًا" بأحد أفراد الأسرة الجدد. وهذا يعني أنه يجب أن يكون لديك بالفعل بعض الاحتياجات الإضافية لطفلك الصغير. بعض معدات الأطفال التي يمكنك تحضيرها هي: - جوارب الأطفال والقفازات
- ملابس اطفال
- بطانية
- كرسي السيارة الخاص بالأطفال
- قبعة طفل
- قماش أو حفاضات يمكن التخلص منها
- أدوات حمام الطفل
6. تحضير الطعام في المنزل
من الاستعدادات للولادة التي نادرًا ما يتم التفكير فيها هي تخزين الطعام في المنزل. منذ فترة طويلة ، قم بتخزين المطبخ والثلاجة بطعام متين ومغذي ولذيذ. بعد الولادة ، ستركزين فقط على رعاية الطفل ورعايته حتى لا يكون لديك وقت للطهي. من خلال تخزين المكونات الغذائية سهلة المعالجة ، لا داعي للقلق بشأن نفاد الطاقة أثناء الرضاعة الطبيعية وأثناء فترة ما بعد الولادة ، خاصة في الأسابيع الأولى بعد الولادة.7. حافظ على نظافة المنزل
نظف المنزل حتى تظل البيئة التي يعيش فيها الطفل صحية ، ولا تقل أهمية تحضير الأم للولادة عن الحفاظ على نظافة المنزل. تأكد من أن الفراش وملاءات الأطفال والبطانيات والأشياء الأخرى التي تلامس جلد الطفل معقمة وصحية قبل ذلك بكثير. يتم أيضًا تنظيف ملابسك أنت وزوجك حتى لا تنقل البكتيريا والأوساخ إلى طفلك. عندما تريد أن تغسل ، افصل بين أغراضك وأغراضك الصغيرة. اغسل أغراض الأطفال بمنظف معتدل بدون صبغات أو عطور. 8. إدارة التوتر
لتقليل التوتر أثناء الاستعداد للولادة ، هذا هو الوقت المناسب للاعتناء بصحتك العقلية. التأمل مع الطريقة تركيز كامل للذهن ثبت أنه يساعد الأمهات على إدارة الخوف وتقليل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. تم وصف هذا أيضًا في البحث الذي نشرته BMC Pregnancy and Childbirth.9. أخذ حصة تدريبية للنساء الحوامل
تمرين المرأة الحامل تهيئ للطاقة والعضلات القوية قبل الولادة ، بالإضافة إلى تحضير الأشياء ، يمكنك أيضًا إعداد قوتك البدنية من خلال ممارسة التمارين الآمنة للمرأة الحامل. يوضح بحث من مجلة Psychosomatic Obstetrics & Gynecology أن التمرينات التي تركز على قوة عضلات الجسم يمكن أن تزيد الطاقة وتقليل التعب. ومع ذلك ، استشيري طبيب التوليد الخاص بك عندما تريدين ممارسة الرياضة إذا كنت في الثلث الثالث من الحمل. 10. خصص وقتًا لـ لي الوقت
من أجل الاستعداد للولادة ، يجب على المرأة الحامل أيضًا الاستعداد عقليًا. لذلك الوقت لي الوقت حتى تحتاج إلى تدليل نفسك. يمكنك ممارسة الهوايات التي تحبها مع علاجات التجميل. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك ، عند القيام بالعناية بالجسم ، يجب ألا تحلق شعر العانة. لأن هذا يسبب جرحًا صغيرًا على جلد العانة. هذا يزيد من خطر التعرض للعدوى التي ستؤذيك بالفعل أنت وطفلك أثناء الولادة. تم وصف هذا أيضًا في بحث من مجلة عدوى المستشفيات.دور الأب كزوج على أهبة الاستعداد
يساعد دور الأب أيضًا في الاستعداد للولادة لرعاية الطفل الصغير بعد الولادة ، فالتحضير للولادة ليس مهمة تقوم بها الأم وحدها. هنا ، دور الأب المرتقب موثوق للغاية لمرافقته. قسّم المهام التي يمكن للأم القيام بها والتي يمكن للأب توليها حتى تجري عملية التحضير بسلاسة. على سبيل المثال ، إذا أعدت الأم حقيبة المستشفى واحتفظت بالطعام في الثلاجة ، فيمكن للأب المساعدة في تنظيف المنزل ، مثل الكنس والمسح. يمكن للآباء أيضًا المساعدة في التحقق من اكتمال المستندات الإدارية التي تحتاجها المستشفى ، بينما تتسوق الأمهات لاحتياجات الأطفال. يمكن للآباء أيضًا المساعدة في الاتصال بالقابلة أو الطبيب من وقت لآخر في حالة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للآباء أيضًا المساعدة في حساب وتسجيل الفاصل الزمني بين الانقباضات الأولى والتقلصات اللاحقة. أثناء الانتظار في المستشفى ، يمكنك إعطاء لمسة لطيفة أو تدليك لطيف على رأس الأم وظهرها لإبقائها في حالة استرخاء. لا تنسى دائما تقديم الدعم العاطفي للأمهات اللواتي ولدن للتو. قدريها وطمئنيها على كل جهودها أثناء المخاض. بالإضافة إلى ذلك ، احرصي على الاسترخاء حتى تظل الأم هادئة. إذا كنت ترغبين في معرفة المزيد عن معدات الولادة التي يجب توافرها أو الاستعدادات الأخرى للولادة ، يمكنك استشارة طبيب التوليد الخاص بك. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب مجانًا عبر تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.
