4 طرق للتغلب على الإسهال في المنزل دون معاناة

غالبًا ما يجب الشعور بحرقة المعدة مثل التواء وحركة الأمعاء المستمرة عند الإصابة بالإسهال. أحيانًا لا يكون الإسهال شيئًا خطيرًا وسيختفي من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، هل هناك طريقة للتعامل مع الإسهال بشكل فعال وآمن؟ الإسهال هو رد فعل طبيعي للجسم ضد البكتيريا أو الفيروسات التي تدخل الجسم. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تكون ردود الفعل هذه ساحقة ويمكن أن تتداخل مع أنشطتك اليومية. يمكن أن يحدث الإسهال بسبب عدد من الأشياء ، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو عدوى بكتيرية أو فيروسية أو طفيلية. يجب أن تكون متيقظًا إذا ظهرت على الإسهال العلامات التالية:

• لقد مر أكثر من يومين
• تجعلك تجف
• تشعر بألم شديد في منطقة المعدة
• يحتوي البراز على دم أو أسود
• لديك حمى فوق 39 درجة مئوية

يمكن أن يكون الإسهال الذي حدث بسبب مرض معين. استشر الطبيب على الفور لمزيد من الفحص.

كيفية التعامل مع الإسهال الذي يمكن القيام به في المنزل

إذا كنت تعاني من الإسهال الخفيف فقط ، فيمكنك استخدام العلاجات التالية للإسهال:

1. تناول أطعمة ليست كثيفة جدًا وقليلة الألياف

يمكن أن تبدأ كيفية التعامل مع الإسهال من خلال عدم تفاقم أعراض الإسهال. يمكنك تناول الأطعمة غير الكثيفة جدًا والقليلة الألياف ، مثل الأرز والموز والبسكويت والبيض والدجاج والخبز المخبوز والبطاطس وما إلى ذلك. استهلك هذه الأطعمة حتى تعود الظروف الهضمية الطبيعية. لبضعة أيام ، يجب أيضًا تجنب الخضار النيئة ، والفاصوليا ، والملفوف ، والقهوة ، والكحول ، والمشروبات الغازية ، ومنتجات الألبان ، والأطعمة الغنية بالألياف ، والأطعمة الدهنية أو المقلية.

2. تناول الأدوية المضادة للإسهال

يعتبر تناول الأدوية من أكثر الطرق شيوعًا للتعامل مع الإسهال. لا داعي للقلق لأن الأدوية المضادة للإسهال يمكن العثور عليها في أماكن مختلفة. تساعد الأدوية المضادة للإسهال فقط في التحكم في تواتر حركات الأمعاء. لذلك ، إذا كان الإسهال ناتجًا عن عدوى أو حالة طبية معينة ، فإن الأدوية المضادة للإسهال يمكن أن تجعل العدوى أو الحالة الطبية أسوأ. يوصى بشدة باستشارة الطبيب للتغلب على الاضطراب أو المرض الذي يسبب الإسهال.

3. استهلاك البروبيوتيك

الطريقة التالية للتعامل مع الإسهال هي تناول البروبيوتيك. لا يمكن الحصول على البروبيوتيك فقط من أطعمة معينة ، مثل الزبادي. ومع ذلك ، يمكن أيضًا شراء البروبيوتيك في كبسولات أو عبوات سائلة. يمكن أن تساعد البروبيوتيك في زيادة عدد البكتيريا الجيدة في الأمعاء. ومع ذلك ، فإن فعالية البروبيوتيك كطريقة لعلاج الإسهال لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسة.

4. اشرب الكثير من السوائل

يمكن أن يؤدي الإسهال إلى الجفاف ولذلك من المهم أن تستمر في تعويض السوائل المفقودة. يمكنك شرب المياه المعدنية ومرق الدجاج الخالية من الدهون والشاي بالعسل والمشروبات متساوية التوتر وأملاح الإماهة الفموية وما إلى ذلك. يجب شرب السوائل قبل أو بعد الوجبات. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 8-12 كوبًا من الماء يوميًا عندما تكون مريضًا.

كيفية الوقاية من الإسهال الذي يمكن القيام به في المنزل

بعد معرفة كيفية التعامل مع الإسهال أعلاه ، يجب أن تفهم بعض الطرق للوقاية من الإسهال حتى لا يأتي هذا المرض المزعج مرة أخرى.

• غسل الأيدي

الإسهال يمكن أن يكون معديا ، كما تعلم. خاصة إذا لمست يديك أشياء ملوثة بالفيروس المسبب للإسهال. لذلك ، فإن الطريقة الأولى للوقاية من الإسهال هي غسل يديك بانتظام. أظهرت الأبحاث أن غسل اليدين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالإسهال بنسبة تصل إلى 30٪.

• اعرف متى تذهب للطبيب

الطريقة التالية للوقاية من الإسهال هي معرفة موعد زيارة الطبيب. المشكلة هي أن الكثير من المصابين بالإسهال يتعاملون مع هذا المرض باستخفاف ، حتى يعود الإسهال. إذا شعرت بالإسهال لمدة يومين أو كان البراز أسود اللون ويحتوي على دم ، يجب عليك التوجه إلى الطبيب فورًا لتلقي العلاج.

• لا تمارس الرياضة عندما تكون مصابًا بالإسهال

يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة أثناء الإسهال إلى عدم شفاء هذا المرض. لذلك ، فإن الجفاف أو فقدان السوائل بسبب التمرين المفرط أمر شائع أيضًا. في النهاية ، لا يزول الإسهال. عد الى نادي رياضي لحظة شفاء الإسهال تماما. تذكر ، لا تدفع نفسك عند حدوث الإسهال ، حسنًا! كيفية التعامل مع الإسهال في الواقع ليست صعبة للغاية. تذكر دائمًا الحصول على قسط كافٍ من الراحة والحفاظ على تناول الطعام والشراب.