من المؤكد أن بدء اليوم بكوب من العسل وماء الليمون يشعر بالانتعاش. يعتبر مزيج هذا المشروب شائعًا أيضًا لأنه يعتبر قادرًا على إذابة الدهون وإزالة السموم والتخلص من حب الشباب. لسوء الحظ ، لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء. ومع ذلك ، يمكن أن يكون العسل وماء الليمون بديلاً صحيًا للمشروبات الغازية أو المحليات الأخرى. خاصة إذا كنت تعاني من الحمى أو لديك مشاكل في التهابات الجهاز التنفسي ، يمكن أن يساعد العسل والجير في التخفيف. 
لم يتم إثبات فوائد العسل وماء الليمون للتخلص من حب الشباب ، وهناك الكثير من الخرافات المتداولة مؤخرًا حول فوائد تناول العسل وماء الليمون. حتى الآن ، لا يوجد بحث علمي يدعم ادعاءات مثل:
فوائد العسل والجير
بعض الفوائد المثبتة علميًا لتناول العسل والجير هي:1. احتمالية فقدان الوزن
بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا لتحقيق الوزن المثالي ، يمكن أن يكون العسل وماء الليمون هو الخيار الصحيح للشراب. تشير بعض الدراسات إلى أنه كلما زاد ترطيب الجسم ، كلما استمر الشعور بالامتلاء. ليس ذلك فحسب ، فإن تناول العسل وماء الليمون يساعد أيضًا في الحفاظ على وزن مستقر. يوصى بتناول العسل وماء الليمون قبل الأكل لتوقع فائض السعرات الحرارية.2. المشروبات منخفضة السعرات الحرارية
قارن عدد السعرات الحرارية للعسل وماء الليمون الذي لا يتجاوز 25 سعرة حرارية مع المشروبات الأخرى مع المحليات المضافة. على سبيل المثال ، تحتوي المشروبات الغازية على 110 سعرات حرارية ومحليات إضافية تصل إلى 30 جرامًا. أي أنه من الآمن تناول العسل ومشروبات الجير طالما أنها لا تزال في أجزاء معقولة.3. تقوية جهاز المناعة
يساعد فيتامين C العالي من الليمون الحامض وكذلك المحتوى المضاد للأكسدة في العسل على تعزيز جهاز المناعة. خاصة عندما لا تكون بصحة جيدة. يساعد وجود فيتامين سي على تحفيز خلايا الدم البيضاء في مكافحة العدوى. علاوة على ذلك ، فإن تناول العسل عندما لا تكون على ما يرام ، كما هو الحال عندما يكون لديك بلغم في الحلق ، يمكن أن يساعد في تليين البلغم. وبالتالي ، يمكن أن يشفى السعال بشكل أسرع.4. جيد للهضم
يمكن أن يتسبب نقص تناول السوائل في إصابة الشخص بالإمساك وحتى الجفاف. يعد شرب العسل وماء الليمون مهمًا جدًا لضمان حركات الأمعاء السلس مع تغذية الجهاز الهضمي. تقول بعض الدراسات أيضًا أن العسل مفيد جدًا للبكتيريا النافعة في الهضم. يمكن للوالدين إعطاء العسل وماء الليمون للأطفال عندما يكون هضمهم مضطربًا. لكن تذكر ، لا تعطي العسل للأطفال دون سن سنة واحدة لأنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي. [[مقالات لها صلة]]أساطير حول فوائد العسل وماء الليمون
لم يتم إثبات فوائد العسل وماء الليمون للتخلص من حب الشباب ، وهناك الكثير من الخرافات المتداولة مؤخرًا حول فوائد تناول العسل وماء الليمون. حتى الآن ، لا يوجد بحث علمي يدعم ادعاءات مثل: 
