لا تكن مخطئًا ، فهذه هي أعراض متلازمة تململ الساقين وأسبابها

هل سبق لك أن حركت ساقيك فجأة دون وعي؟ يجب أن يكون الأمر مزعجًا جدًا ويجعلك غير مرتاح ، حق؟ إذا كنت تعاني من هذه الحالة كثيرًا ، فقد تكون علامة على متلازمة تململ الساق. متلازمة تململ الساق ، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة تململ الساق (RLS) ، هو اضطراب عصبي يسبب رغبة لا تقاوم لتحريك الساقين أو الذراعين أو أجزاء أخرى من الجسم أيضًا. يحدث هذا مع أحاسيس أخرى في أطرافك ، مثل الوخز والخفقان والحكة والألم والشعور بالحرقان. يحدث هذا الإحساس عادةً عندما تكون مستلقيًا في السرير أو عند الجلوس لفترة طويلة. غالبًا ما تحدث متلازمة تململ الساقين في الليل لذا يمكنها أن تعطل نومك وتقلل من جودة النوم. غالبًا ما يرغب الأشخاص المصابون بمتلازمة تململ الساق في التجول وتحريك أرجلهم أو أذرعهم للمساعدة في تخفيف الأحاسيس غير المريحة.

أعراض متلازمة تململ الساقين

يمكن أن يعاني الأشخاص من جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال ، من متلازمة تململ الساقين. من المرجح أن تزداد أعراض هذه المتلازمة بشكل ملحوظ مع تقدم العمر ، وهي أكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال. فيما يلي بعض أعراض متلازمة تململ الساقين.

1. عدم الراحة في الساقين أو الذراعين

غالبًا ما يشعر البالغون بهذه الأحاسيس غير المريحة ، مثل الألم أو الحكة أو الوخز أو الخفقان أو الحرقة أو أحيانًا يصعب تفسيرها. يحدث هذا الإحساس عادةً في وقت النوم ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا في أوقات أخرى عندما يكون الطرف غير نشط. بسبب الانزعاج ، قد تحتاج إلى النهوض من السرير لتمديد أطرافك لتخفيف الانزعاج.

2. هناك حاجة لتحريك الساق أو الذراع

لتخفيف الانزعاج في أحد الأطراف ، لديك رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك أحد الأطراف ، خاصة عند الراحة ، مثل الجلوس أو الاستلقاء.

3. صعوبة النوم

يميل الأشخاص المصابون بمتلازمة تململ الساقين إلى صعوبة النوم لأن الأعراض ستظهر وتتفاقم في الليل. قد تهدأ هذه الأعراض مؤقتًا في الصباح. لذلك ، سوف يشعر المريض بالنعاس أثناء النهار ، والتعب ، وقلة النوم ، مما قد يضر بصحتك الجسدية والعاطفية. يمكن أن تختلف أعراض متلازمة تململ الساقين من خفيفة إلى شديدة. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تكون هذه المتلازمة مزعجة للغاية وتتداخل مع الأنشطة اليومية للمريض.

أسباب متلازمة تململ الساقين

في كثير من الحالات ، لا يُعرف بالضبط ما الذي يسبب متلازمة تململ الساقين ، ولكن قد تلعب جيناتك دورًا. ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق لديهم أيضًا فرد من العائلة مصاب بهذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل خطر أخرى يمكن أن تسبب هذه المتلازمة.

1. المرض المزمن

تظهر الحالات الطبية المزمنة والخطيرة أحيانًا كمضاعفات لمتلازمة تململ الساق. تشمل هذه الحالات نقص الحديد أو مرض باركنسون أو الفشل الكلوي أو مرض السكري أو اعتلال الأعصاب المحيطية.

2. المخدرات

قد تؤدي بعض الأدوية إلى تفاقم الأعراض ، بما في ذلك الأدوية المضادة للغثيان ومضادات الذهان وبعض مضادات الاكتئاب وأدوية البرد أو الحساسية التي تحتوي على مضادات الهيستامين. لذلك ، استشر طبيبك أولاً للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

3. الحمل

تعاني بعض النساء من متلازمة تململ الساق أثناء الحمل ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. تزول الأعراض عادة في غضون شهر من الولادة.

4. أسلوب حياة غير صحي

يمكن أن تؤدي قلة النوم أو اضطرابات النوم الأخرى ، مثل انقطاع النفس النومي ، إلى ظهور أعراض متلازمة تململ الساق. وبالمثل ، إذا كنت تستهلك الكحول والسجائر والكافيين بشكل متكرر ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض.

5. الدوبامين

هناك أدلة تشير إلى أن متلازمة تململ الساق مرتبطة بمشاكل في جزء من الدماغ يسمى العقد القاعدية. يستخدم هذا الجزء من الدماغ مادة كيميائية (ناقل عصبي) تسمى الدوبامين للمساعدة في التحكم في نشاط العضلات وحركتها. يعمل الدوبامين كرسول بين الدماغ والجهاز العصبي لمساعدة الدماغ على تنظيم وتنسيق الحركة. في حالة تلف الخلايا العصبية ، تقل كمية الدوبامين في الدماغ ، مما يتسبب في حدوث تقلصات عضلية وحركات لا إرادية. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الدوبامين إلى ظهور أعراض متلازمة تململ الساق ، وغالبًا ما تكون أسوأ في الليل. [[مقالات لها صلة]]

هل هناك طريقة لعلاج متلازمة تململ الساقين؟

لا يوجد علاج لمتلازمة تململ الساق ، لكن العلاج يمكن أن يساعد في السيطرة عليها حتى تتمكن من النوم جيدًا. ومع ذلك ، إذا كانت متلازمة تململ الساق التي تعاني منها ناتجة عن نقص الحديد ، أو الفشل الكلوي ، فسوف يتعامل معها الطبيب. يعتمد علاج متلازمة تململ الساق على أعراضك. إذا كانت خفيفة أو معتدلة ، فقد تساعدك بعض التغييرات الصغيرة في حياتك اليومية ، مثل:
  • ممارسة الرياضة بانتظام ، مثل المشي أو السباحة
  • انقع في حوض استحمام ساخن
  • قم بتدليك أو شد عضلات ساقيك
  • احصل على قسط كافٍ من النوم بانتظام
  • استخدم الكمادات الدافئة أو الكمادات الباردة عند ظهور الأعراض
  • تجنب الكافيين والكحول والتبغ
  • مارس اليوجا أو ممارسة التأمل.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق أخرى لتخفيف متلازمة تململ الساق بدون دواء ، بما في ذلك تدليك قدميك ، أو أخذ حمام ساخن ، أو استخدام كيس ثلج على قدميك.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found