فوائد فيتامين (هـ) للبشرة ، من العار أن تفوتك

بالنسبة للنساء اللواتي يحافظن على الجمال دائمًا ، قد تكون بالفعل على دراية بفوائد فيتامين هـ للبشرة. بالإضافة إلى الحفاظ على جمال البشرة وتجديد خلايا الجلد ، فإن فيتامين إي مفيد في الحفاظ على جهاز المناعة لأنه يعمل كمضاد للأكسدة. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية (أ) و (ب) إلى الإضرار بصحة الجلد وتجعده. لذلك ، لمنع تلف الجلد ، من المهم جدًا تلبية احتياجاتك اليومية من فيتامين هـ. حتى هذا الفيتامين موجود أيضًا في العديد من منتجات التجميل.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ

لسوء الحظ ، لا تستطيع أجسامنا إنتاج فيتامين إي للحصول على هذا الفيتامين ، يمكنك الحصول عليه من تناولك الغذائي اليومي. إذا كنت تريد أن تشعر بوظيفة فيتامين (هـ) للبشرة ، فعليك على الفور تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ ، وأفضل مصدر لفيتامين (هـ) يأتي من زيت جنين القمح. ليس هذا فقط ، يُعتقد أن زيت عباد الشمس وزيت اللوز وزيت القرطم وزيت البندق غنية بفيتامين هـ.هذا النوع من الفيتامينات قابل للذوبان بسهولة في الدهون. من خلال استهلاك هذه المصادر من فيتامين (هـ) ، يمكن أن يوفر فوائد لجسمك ، أحدها للبشرة. ومع ذلك ، إذا كان الطعام غير كافٍ ، يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين E. لمعرفة المزيد عن فوائد فيتامين E لصحة الجلد وجمال الجسم ، إليك بعض الفوائد التي يتم الحصول عليها بشكل عام من تناول فيتامين E بانتظام.

1. يحسن حماية الجلد

يمكن أن يساعد فيتامين E المعبأ في الزيت أو المستحضر في تقليل التهاب الجلد (خصائص مضادة للالتهابات) بسبب حروق الشمس. على الرغم من أن فيتامين هـ يحمي البشرة ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس. يمكنك أيضًا تناول فيتامين ج وفيتامين هـ لزيادة حماية البشرة الجميلة والعناية بها.

2. إخفاء الندوب

فيتامين هـ مفيد جدًا للبشرة والشعر والأظافر. بما في ذلك إخفاء الندبات التي عادة ما تتداخل مع المظهر. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت الندبة في مناطق يمكن رؤيتها بسهولة ، مثل الوجه أو اليدين. لإخفاء الندبات أو تلاشيها ، يمكن شراء المنتجات الكريمية المخصبة بفيتامين E مجانًا من الصيدليات أو متاجر الأدوية.

3. يطيل عمر الخلية

تمامًا كما يمكن أن تصدأ محركات السيارات وتتآكل ، يمكن أن تعاني أجسامنا أيضًا من الشيخوخة المبكرة بسبب تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة. يمكن للجذور الحرة تدمير خلايا الجسم السليمة وتسبب أمراضًا مختلفة ، مثل أمراض القلب وأمراض الكلى والسكري والسرطان. تتشكل الجذور الحرة نتيجة لعمليات طبيعية وطبيعية في الجسم. عندما تتلف الجذور الحرة الخلايا السليمة ، يتم أيضًا تقصير "عمر" الخلايا. لفيتامين E تأثير قوي مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في الحفاظ على الخلايا التالفة وحمايتها من أضرار الجذور الحرة. يمنع فيتامين هـ عملية شيخوخة خلايا الجسم ، لذا يمكنك أن تبدو شابًا ومناسبًا على الرغم من تقدمك في السن.

4. حماية إضافية

في هذا العصر الحديث ، تعتبر الجذور الحرة آفة تطارد حياة المجتمعات الحضرية. أنماط الحياة غير الصحية المقترنة بعوامل الخطر البيئية التي تحتوي على الكثير من التلوث تثير القلق بشكل متزايد. ستزداد الجذور الحرة جنبًا إلى جنب مع الظروف البيئية السيئة ، مثل كثرة الأشخاص الذين يدخنون ، والتلوث من أبخرة المركبات ونفايات المصانع ، فضلاً عن التعرض الشديد للأشعة فوق البنفسجية من الشمس.

5. منع الشيخوخة المبكرة والتجاعيد على بشرة الوجه

فيتامين E غني بمضادات الأكسدة ، ولهذا يمكن أن يكون لفيتامين E تأثير جيد على الدورة الدموية. لا عجب أن تصبح البشرة أكثر صحة. ذكرت دراسة في عام 2013 أن فيتامين (هـ) والمكونات الطبيعية الأخرى التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، معترف بها بالفعل كعلاج للوقاية من التجاعيد.

6. إمكانية التخلص من ندبات حب الشباب

يعتقد بعض الناس أن فيتامين (هـ) علاج مناسب لإزالة ندبات حب الشباب. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعالية فيتامين (هـ) كعلاج لندبات حب الشباب. لذلك ، احصل على حماية إضافية من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ) بشكل منتظم. يساعد فيتامين هـ في إصلاح الخلايا التالفة وحماية صحتك على المدى الطويل. ماذا تنتظر ، اشعر بفوائد فيتامين (هـ) للبشرة الآن!