يعتقد الكثيرون أن زيت السمك مفيد لصحة الدماغ لكل من البالغين والأطفال. على وجه الخصوص ، يعتقد أن فوائد زيت السمك للأطفال تعمل على تحسين وظائف المخ. لكن هل الفوائد المختلفة لزيت السمك صحيحة أم مجرد خرافة؟ ها هي المراجعة الكاملة. [[مقالات لها صلة]]
فوائد زيت السمك للرضع والأطفال
يعتبر زيت السمك مصدرًا مهمًا للأوميغا 3 لتغذية الأطفال ، وخاصة الأطفال الذين لا يحبون أكل السمك. يُذكر أوميغا 3 على أنه حمض أميني مهم لأنه لا يمكن أن ينتجه الجسم نفسه. بشكل عام ، هناك ثلاثة أنواع من أوميغا 3 ، وهي ALA و EPA و DHA. توجد أوميغا 3 EPA و DHA بشكل شائع في زيت السمك. في الواقع ، فوائد زيت السمك للأطفال ليست خرافة لأن مكملات زيت السمك لها فوائد للأطفال. إذن ، ما هي فوائد زيت السمك للأطفال؟1. تحسين صحة الدماغ
يعد تحسين صحة الدماغ أحد أكثر فوائد هذا الزيت شهرة للأطفال. يمكن لأوميغا 3 الموجودة في زيت السمك بالفعل أن تحسن مزاج الطفل ووظائف المخ ، وخاصة نمو الدماغ والذاكرة والتعلم. في الواقع ، يمكن لزيت السمك تحسين مهارات التعلم اللفظي ، والتحكم في الانفعالات ، والقدرة على التخطيط ، والانتباه لدى الأطفال.2. يجعل النوم أفضل
ليس فقط البالغين ، يمكن للأطفال أيضًا أن يواجهوا صعوبة في النوم. يمكن لأوميغا 3 في زيت السمك أن تقلل من خطر تعرض الأطفال لاضطرابات النوم والاستيقاظ أثناء النوم.3. التغلب على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة يتصف بها الأطفال الذين يجدون صعوبة في التركيز والاندفاع وفرط النشاط. المحتويات بتنسيق زيت سمك لتقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال. إعطاء زيت سمك بالنسبة للأطفال ، يمكن أن تقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن طريق تحسين الذاكرة والانتباه والتعلم وتقليل الاندفاع وفرط النشاط عند الأطفال.4. تقليل الربو
بالإضافة إلى اضطرابات النوم ، يمكن أيضًا أن يعاني الأطفال من الربو ، واستهلاك زيت السمك الذي يحتوي على مزيج من DHA و EPA يمكن أن يساعد في تقليل تأثير الربو ، وخاصة الربو الناجم عن تلوث الهواء الداخلي. في الواقع ، يُعتقد أن زيت السمك قادر على تقليل مخاطر إصابة الأطفال باضطرابات الربو. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة فوائد زيت السمك لهذا الطفل الواحد.5. التغلب على أعراض الاكتئاب
يمكن لزيت السمك أن يحسن الحالة المزاجية ، ومن ثم يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب لدى الأطفال. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذا الاعتقاد.6. تقليل فرص الإصابة بمرض السكري
يمكن أن يساعد إعطاء زيت السمك للأطفال في تقليل خطر إصابة الأطفال بالسكري من النوع 2. ومع ذلك ، على غرار فوائد زيت السمك في معالجة أعراض الاكتئاب ، لا يزال هذا يتطلب مزيدًا من الدراسة.7. تقليل مخاطر السلوك العدواني والمعاد للمجتمع
لقد وجدت الدراسات أن أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك يمكن أن تقلل من مشاكل السلوك العدواني والمعادي للمجتمع لدى الأطفال. تم العثور على هذه الآثار لتكون طويلة الأمد وتؤثر على النمو العصبي. [[مقالات لها صلة]]الآثار الجانبية لزيت السمك للأطفال
هذا الزيت آمن للاستهلاك. ومع ذلك ، تستهلك مكملات زيت السمك أوميغا 3 يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية إلى زيادة فرصة تعرض الأطفال لمشاكل النزيف وتجلط الدم. بعض الآثار الجانبية الأخرى التي يمكن أن تحدث عند إعطاء زيت السمك للأطفال هي:- مذاق سيء.
- عدم الراحة في المعدة.
- إسهال.
- بالغثيان.
- إحساس بحرارة في الصدر (حرقة من المعدة).
- رائحة الفم الكريهة.
- صداع الراس.
نصائح لإعطاء زيت السمك للأطفال
إذا كان طفلك لا يحب زيت السمك المقدم ، يمكنك تجربة بعض هذه النصائح للتغلب على هذا:- إذا كان هناك مكملات زيت السمك مع أنواع أخرى من النكهات مثل النعناع والزنجبيل والفاكهة المختلطة
- أعط زيت السمك عن طريق مزجه مع طعام طفلك المفضل
- اخلطي زيت السمك مع العسل
- اختر زيت السمك بشكل قابل للمضغ حتى يسهل تناوله
- امزج زيت السمك مع المشروب الذي تصنعه لطفلك
