5 مخاطر دباغة للصحة ، افهمي النصائح الآمنة للقيام بذلك

دباغة الجلود هي عملية تغميق الجلد من أجل الحصول على لون بشرة أكثر غرابة. عادة ، يتم القيام بهذا النشاط من خلال الاستلقاء تحت أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا إجراء هذا النشاط لتغميق لون البشرة في الداخل باستخدام دباغة سرير ، جهاز مزود بأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية للمساعدة على تغميق البشرة. على الرغم من أنه يمكنه تجميل لون البشرة ، دباغة الجلود في كثير من الأحيان ولفترة طويلة لم يكن مفيدًا للصحة. أثناء عملية دباغة الجلود ، ستتلقى بشرتك بشكل غير مباشر تعرضًا مستمرًا للأشعة فوق البنفسجية. سواء في الهواء الطلق أو في الداخل ، دباغة الجلود يمكن أن يتلف خلايا الجلد ، ويسرع الشيخوخة ، ويجعلك عرضة للأمراض ، أحدها السرطان.

ما هي المخاطر دباغة الجلود?

عندما عملية دباغة الجلود يستفيد الناس من التعرض للأشعة فوق البنفسجية لتغميق البشرة. التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية عند دباغة الجلود يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك:

1. شيخوخة الجلد المبكرة

التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية عند دباغة الجلود يمكن أن يتسبب في أن يصبح الجلد خشنًا وسميكًا ويظهر التجاعيد والبقع الداكنة. كلما زاد تعرضك لأشعة الشمس ، زادت سرعة تقدم بشرتك في العمر.

2. سرطان الجلد

عند التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر ، يمكن أن تصاب بسرطان الجلد (الورم الميلانيني). ينشأ هذا الخطر بحد ذاته لأن الأشعة فوق البنفسجية تلحق الضرر بالحمض النووي لخلايا الجلد وتتداخل مع قدرة الجسم على محاربة السرطان.

3. التقرن الشعاعى

التقرن الشعاعى هي حالة تظهر فيها بقع أو قشور على الوجه أو مؤخرة اليدين أو فروة الرأس أو الصدر بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس. إذا حدث ذلك بشكل مستمر ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالسرطان.

4. تلف العين

لا يقتصر الأمر على الجلد فحسب ، بل تتعرض العيون أيضًا لخطر التداخل عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية باستمرار. المشاكل الصحية التي يمكن أن تهاجم العين بسبب التعرض لأشعة الشمس هي تلف القرنية ( التهاب القرنية الضوئي ) وتحدث إعتام عدسة العين بشكل أسرع.

5. ضعف جهاز المناعة

سيؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تحدث باستمرار إلى أن تكون حساسًا لأشعة الشمس ، ويضعف جهاز المناعة لديك ، قبل أن يكون لها تأثير عند تناول بعض الأدوية. تساعد الأشعة فوق البنفسجية جسمك في الحصول على فيتامين د ، لكن التعرض لها يمكن أن يضر بشرتك إذا كان لديك الكثير. للحصول على فيتامين د من الأشعة فوق البنفسجية ، يمكنك ببساطة أن تستلقي في الشمس لمدة 5-15 دقيقة ، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

طريقة سريعة وآمنة دباغة الجلود تحت الشمس

هناك عدد من الطرق التي يمكن تطبيقها بحيث يمكن للعملية دباغة الجلود تستطيع الجري في الشمس بسرعة وأمان وهي:

• استخدم واقي الشمس

عند الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، استخدم واقيًا من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل. لا تستخدم الزيت أبدًا دباغة الجلود لا يحتوي على واقي من الشمس. ضع واقٍ من الشمس كل 20 دقيقة جيدًا على كل ركن من أركان جسمك بحيث يمكن حمايته من التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية.

• تغيير المواقف في كثير من الأحيان قدر الإمكان

يمكن أن يؤدي تغيير وضع حمامات الشمس قدر الإمكان إلى تقليل خطر الإصابة بحروق الجلد في أجزاء معينة من الجسم بسبب التعرض لأشعة الشمس.

• تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين على جعل بشرتك تان غريبة دون الحاجة إلى الاستلقاء تحت أشعة الشمس لفترة طويلة. تشمل الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين الجزر والبطاطا الحلوة واللفت.

• استهلك الأطعمة الغنية بالليكوبين

وفقًا للأبحاث ، يمكن أن يساعد اللايكوبين في حماية الجلد بشكل طبيعي من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. لذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الليكوبين مثل الطماطم والجوافة والبطيخ.

• اختر الوقت دباغة الجلود صيح

يكون التعرض لأشعة الشمس أقوى ما يكون بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أيضًا أن خطر الإصابة بالسرطان بسبب حمامات الشمس في هذه الساعات يزداد أيضًا بسبب الكمية الكبيرة من الأشعة فوق البنفسجية التي يمتصها الجلد. لذلك يوصى بأخذ حمام شمسي في الصباح قبل الظهر أو بعد الساعة 3 مساءً.

• استخدم بلوزة بدون حمالات

عند اكتساب السمرة ، ضعي في اعتبارك ارتداء بلوزة بدون حمالات. يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على بشرة بنية اللون تمامًا دون أي خطوط.

• خذ استراحة عرضية إلى مكان مظلل

خذ استراحة عرضية في الظل عندما دباغة الجلود يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بحروق الشمس من التعرض الشديد للأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب القيام بهذه الخطوة حتى يرتاح الجلد لفترة من الوقت بعد التعرض للحرارة بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

عادةً ما يتم دباغة لون البشرة أو تغميقها بواسطة الأشخاص البيض أو أولئك الذين يستمتعون بعطلة على الشاطئ. إن القيام بالتسمير في الخارج والداخل على حد سواء له مخاطر صحية ، مثل سرطان الجلد. قبل الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، عليك أولاً استشارة الطبيب لفهم حالة بشرتك حتى لا تسبب مشاكل في المستقبل.