ما لا يقل عن 15-20٪ من النساء في سن الإنجاب لديهن إمكانية المعاناة متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو (متلازمة تكيس المبايض). تحدث هذه الحالة بسبب عدم التوازن في مستويات الهرمونات التي تؤدي إلى ظهور جيوب هوائية في المبايض. بالطبع هذا له تأثير كبير على أولئك الذين يرغبون في إنجاب الأطفال. لهذا السبب يجب أيضًا التفكير حقًا في طعام الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض للحمل بسرعة. في الواقع ، لا يوجد علاج مباشر لمتلازمة تكيس المبايض ، ولكن فقط للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الأعراض. مفتاح القضاء عليه بالتحديد هو تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي الصارم المرتبط بالأكل الصحي. خاصة بالنسبة لأولئك الذين يخضعون لبرنامج الحمل ، فإن متلازمة تكيس المبايض وزيادة الوزن لديهم أيضًا القدرة على التدخل في الخصوبة. 
يحتوي خبز القمح على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، لذلك لا يؤدي إلى زيادة مستويات الأنسولين في الجسم 
يحتوي ماء جوز الهند على خصائص مضادة للالتهابات مفيدة لمرضى متلازمة تكيس المبايض 
يحتاج مرضى متلازمة تكيس المبايض إلى تنظيم نظامهم الغذائي ونمط حياة صحي ، ومن المهم جدًا تنظيم النظام الغذائي للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لأنه مرتبط بالهرمونات في الجسم. عادة ، تكون مستويات الأنسولين لديهم أعلى من ذلك بكثير. وبالتالي ، يستمر المبيضان في العمل على إنتاج هرمونات الأندروجين مثل التستوستيرون. علاوة على ذلك ، فإن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض والذين يزيد وزنهن عن مؤشر كتلة الجسم قد يصبن بمقاومة الأنسولين. نتيجة لذلك ، يصبح فقدان الوزن مسألة معقدة. من خلال الحفاظ على نظام غذائي ، سيتم الحفاظ على مستويات الأنسولين بحيث تكون الهرمونات أكثر استقرارًا. علاوة على ذلك ، فإن الوزن أكثر استقرارًا ويلبي الاحتياجات الغذائية للفرد. إن التعود على تناول الأطعمة من أجل متلازمة تكيس المبايض حتى تتمكني من الحمل بسرعة ، وهو بالتأكيد مغذي للغاية ، يمكن أن يحافظ أيضًا على نظام المناعة لديك حتى لا تمرض بسهولة. إذا تم الحفاظ عليه على المدى الطويل ، فليس من المستحيل أن يستقبلك الخطان الأحمران الموجودان على حزمة الاختبار في الشهر المقبل.
غذاء لمرضى متلازمة تكيس المبايض للحمل بسرعة
يمكن أن تجعل متلازمة تكيس المبايض من الصعب على المرأة الحمل. لكن لا تثبط عزيمتك لأن تناول الأطعمة التي تساعد على حدوث متلازمة تكيس المبايض للحمل بسرعة يمكن أن يكون أحد الخيارات. بعض أنواع الأطعمة لمرضى متلازمة تكيس المبايض للحمل بسرعة هي:
يحتوي خبز القمح على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، لذلك لا يؤدي إلى زيادة مستويات الأنسولين في الجسم 1. الأطعمة منخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم
أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من مؤشر نسبة السكر في الدم ستؤدي في الواقع إلى زيادة مستويات الأنسولين في الجسم. تؤدي زيادة الأنسولين إلى خروج هرمونات الذكورة. تناول أطعمة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم لتجنب زيادة الوزن الزائدة ومرض السكري من النوع 2. يمكنك تجربة تناول أطعمة مثل دقيق الشوفان وخبز القمح الكامل وحليب الصويا وعصير التفاح وعصير الأناناس والزبادي قليل الدسم.2. الخضار والفواكه
يجب على النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أيضًا تناول الخضار والفواكه الخضراء لضمان تلبية احتياجات الجسم المعدنية. أيضًا ، لا تنتظر حتى يعطيك جسمك إشارة جوع. تناول الطعام على فترات منتظمة ومتسقة.3. محلي بديل
الوجبات الخفيفة الحلوة مغرية للغاية. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض ، من الأفضل استبدال السكر بالعسل أو ستيفيا. تذكر أن تناول الأطعمة السكرية سيزيد فقط من مستوى السكر في الدم.
يحتوي ماء جوز الهند على خصائص مضادة للالتهابات مفيدة لمرضى متلازمة تكيس المبايض 4. الأطعمة المضادة للالتهابات
تتمثل إحدى طرق خفض مستويات الأنسولين في الجسم في تناول الأطعمة التي تقاوم الالتهاب. من الأمثلة على ذلك السبانخ والشاي الأخضر والشوكولاتة وجوز الهند والكركم والقرفة وزيت الزيتون.5. بديل للحليب
بالإضافة إلى المحليات ، هناك بديل آخر مدرج أيضًا في قائمة الأطعمة الخاصة بمتلازمة تكيس المبايض للحمل بسرعة وهو خيار آخر من منتجات الألبان. يمكنك استبدال حليب البقر بحليب اللوز وحليب الشوفان وحليب الصويا وغيرها.6. الجوز
الأطعمة التي تساعد على حدوث متلازمة تكيس المبايض للحمل في الصوم التالي هي الحبوب الكاملة وكذلك البروتين مثل العدس والفاصوليا. شيء آخر من المهم أيضًا تذكره فيما يتعلق بالغذاء من أجل الحمل السريع لمتلازمة تكيس المبايض هو القواعد. وفقًا لبحث من جامعة جيمس كوك في أستراليا عام 2009 ، فإن التوصيات هي:- قلل من تناول الدهون إلى أقل من 30٪ من إجمالي السعرات الحرارية
- يجب توزيع استهلاك السعرات الحرارية بالتساوي في كل وجبة
- قلل من تناول الكربوهيدرات لأنها يمكن أن تزيد الوزن وتجعلك جائعًا
- تجنب الأطعمة المصنعة ، مثل الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والخبز لأنها يمكن أن تزيد من مستويات الأنسولين في الجسم
تأثير متلازمة تكيس المبايض على الجسم
يجب أن يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض من بعض التغييرات في الجسم التي تظهر على الفور أو على المدى الطويل. بعض هذه التأثيرات تشمل:- الحيض غير منتظم ونادر ، حتى مع عدم حصول الدورة على الإطلاق
- كآبة
- زيادة الوزن
- آلام الحوض
- مشاكل الخصوبة
- تساقط شعر
- بثرة
لماذا يحتاج الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض إلى تعديل نظامهم الغذائي؟
يحتاج مرضى متلازمة تكيس المبايض إلى تنظيم نظامهم الغذائي ونمط حياة صحي ، ومن المهم جدًا تنظيم النظام الغذائي للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لأنه مرتبط بالهرمونات في الجسم. عادة ، تكون مستويات الأنسولين لديهم أعلى من ذلك بكثير. وبالتالي ، يستمر المبيضان في العمل على إنتاج هرمونات الأندروجين مثل التستوستيرون. علاوة على ذلك ، فإن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض والذين يزيد وزنهن عن مؤشر كتلة الجسم قد يصبن بمقاومة الأنسولين. نتيجة لذلك ، يصبح فقدان الوزن مسألة معقدة. من خلال الحفاظ على نظام غذائي ، سيتم الحفاظ على مستويات الأنسولين بحيث تكون الهرمونات أكثر استقرارًا. علاوة على ذلك ، فإن الوزن أكثر استقرارًا ويلبي الاحتياجات الغذائية للفرد. إن التعود على تناول الأطعمة من أجل متلازمة تكيس المبايض حتى تتمكني من الحمل بسرعة ، وهو بالتأكيد مغذي للغاية ، يمكن أن يحافظ أيضًا على نظام المناعة لديك حتى لا تمرض بسهولة. إذا تم الحفاظ عليه على المدى الطويل ، فليس من المستحيل أن يستقبلك الخطان الأحمران الموجودان على حزمة الاختبار في الشهر المقبل.
