لا يحب الجميع أن يُنسى أو يُهمَل. هذا يخلق مشاعر سلبية تجاه الشخص وليس شعورًا لطيفًا. ومع ذلك ، إذا كان هذا الخوف من النسيان شديدًا لدرجة أنه يسبب القلق ، فإنه يسمى athazagoraphobia.
ما هو رهاب الأذى؟
الرهاب هو اضطراب قلق طويل الأمد يمكن أن يتداخل مع الحياة اليومية. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تسبب هذه الحالة شعورًا قويًا بالذعر والقلق والتوتر والخوف. إذا كانت الحالة شديدة ، فقد تواجه ردود فعل جسدية أو نفسية مزعجة. Athazagoraphobia هو الخوف من نسيان شخص ما أو شيء ما ، وكذلك الخوف من النسيان. على سبيل المثال ، قد تشعر أنت أو صديق مقرب بالخوف من مرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة. أو قد تكون قلقًا من أن ينساك أحد أفراد الأسرة بسبب مرض الزهايمر. Athazagoraphobia هو نوع معين من الرهاب.ما الذي يسبب الخوف من النسيان؟
من الصعب تحديد السبب الدقيق للرهاب ، لكن الخبراء يعتقدون أن هناك عوامل بيئية ووراثية تؤدي إلى بعض أنواع الرهاب. وتشمل هذه الصدمات في مرحلة الطفولة ، مثل تركها بمفردها كطفل ، أو العلاقات الأسرية المباشرة. سيكون الشخص عرضة للإصابة بفوبيا معينة إذا كان لديه:- التجارب المؤلمة التي تؤدي إلى الرهاب
- رؤية قريب يعاني من الرهاب أو اضطراب القلق ، بحيث ينتهي به الأمر مع نفس الرهاب
- الطبيعة الحساسة أو الخجولة أو الانطوائية
أعراض رهاب الرهاب
الرهاب المحدد له أعراض مختلفة ، اعتمادًا على شدة الرهاب. يعاني معظم الناس من القلق باعتباره أكثر الأعراض شيوعًا. عانى البعض من أعراض جسدية وعاطفية. بعض أعراض أنواع معينة من الرهاب ، بما في ذلك:- نوبة ذعر
- الأوجاع
- توتر العضلات
- زيادة معدل ضربات القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- دائخ
- قلق أو عصبي
- إغماء
- التعرق
- بالغثيان
- كآبة
- تجنب المواقف الاجتماعية
- من الصعب التركيز
كيفية التخفيف من رهاب الرهاب
الرهاب هو اضطراب شائع يعاني منه كثير من الناس. يعاني معظم الأشخاص من رهاب خفيف يمكنهم التحكم فيه ولا يحتاجون إلى علاج. بعض الطرق التي يمكن أن تخفف من أعراض الرهاب ، بما في ذلك رهاب الرهاب ، هي:- الرياضة مثل اليوجا
- تدرب على تقنيات التنفس المركزة
- استنشق العلاج بالروائح
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
- صب الأفكار في مجلة يومية
- لديك نظام الدعم
- تعلم كيفية إدارة التوتر عن طريق تجنب مسببات الرهاب
علاج رهاب الرهاب
يعتمد علاج اضطرابات القلق على مدى خطورة الحالة. بعض خيارات العلاج التي يمكن القيام بها هي:- العلاج السلوكي المعرفي
- علاج التعرض (علاج التعرض)
- تقنية الممارسة تركيز كامل للذهن والتنفس
- تناول الأدوية المضادة للقلق بوصفة طبية. يُعطى هذا الدواء للمرضى الذين يعانون من رهاب الرهاب شديد جدًا ولا يجب تناوله يوميًا.
- تناول الأدوية المضادة للاكتئاب ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية)
متى ترى الطبيب؟
كل شخص لديه أوقات ينشأ فيها قلقهم أو خوفهم. عندما يكون قلقك شديدًا لدرجة أنه يحد من حياتك وأنشطتك اليومية ، أو يعرض صحتك للخطر ، فقد حان الوقت لاستشارة أخصائي الصحة العقلية. يمكن لأخصائي الصحة العقلية المساعدة من خلال:- ناقش أسباب قلقك
- مساعدتك في معرفة المزيد عن الرهاب ومسبباته المحددة
- قم بإجراء فحص جسدي واحصل على تاريخك الطبي
- استبعاد الحالات الصحية أو الأدوية الأخرى كمشكلة
