أنواع الموازين وكيفية استخدامها

عندما تريد الحفاظ على الوزن أو إنقاصه أو زيادته ، فإن الميزان يعد شيئًا مهمًا. تحتاج إلى معرفة المقاييس المختلفة ، ونصائح حول اختيار واستخدامهم من أجل تحقيق هدف الوزن المطلوب. يُقال إن الأشخاص الذين يزنون أنفسهم بانتظام يمكنهم تحقيق الوزن المطلوب بشكل أسرع وأسهل. تعتبر هذه العادة أيضًا قادرة على إطلاق عادات صحية.

أنواع مختلفة من الأوزان يمكن أن تكون خيارًا

بشكل عام ، هناك نوعان من موازين الجسم التي يتم بيعها على نطاق واسع في السوق ، وهما الموازين التناظرية والمقاييس الرقمية.

• المقاييس التناظرية

المقاييس التناظرية هي مقاييس تُظهر عددًا من الأوزان ذات منحنيات مملوءة بخطوط. يبدو تقريبًا مثل المسطرة المنحنية. عادةً ما يُعطى كل سطر فاصلًا قدره 1 كجم وستكون الخطوط أكثر سمكًا عندما يصل الفجوة إلى 5 كجم و 10 كجم.

• موازين رقمية

على عكس المقاييس التناظرية ، ستعرض المقاييس الرقمية وزنك بأرقام واضحة على الشاشة. يمكن أن يصل عرض هذا الرقم إلى 2-3 أرقام خلف الفاصلة. المقاييس المختلفة لها مزاياها وعيوبها. يقال إن المقاييس الرقمية أكثر دقة في حساب أرقام الوزن من المقاييس التناظرية. السبب هو أن الأرقام مكتوبة بوضوح ولا داعي للتخمين. ومع ذلك ، تتطلب المقاييس الرقمية صيانة أكثر من المقاييس التناظرية. تتطلب هذه المقاييس استبدال البطارية بشكل دوري. لذلك ، يعتبر النوع التناظري أكثر متانة من النوع الرقمي. بالإضافة إلى الأنواع المختلفة من المقاييس ، هناك أيضًا عدد من الأشياء التي يجب مراعاتها إذا كنت تنوي شراء ميزان للجسم.

نصائح لاختيار الميزان

هناك العديد من العوامل التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار عند اختيار مقياس الوزن. بالإضافة إلى نوع الصيانة ودقتها وتكلفتها ، يجب أيضًا الانتباه إلى ما يلي:

• العرض أو التصميم

يمكن أن يؤثر مظهر أو تصميم الموازين على مدى حماسك بشأن الوزن. تخيل أنك إذا لم يعجبك شكل المقاييس ، فقد تحتفظ بها وستتردد في استخدامها. نتيجة لذلك ، من المؤكد أن قدرتك على وزن نفسك بجد تصبح أصغر. ولكن إذا كنت تحب تصميم الموازين التي تم تحديدها ، فسوف تضعها في منطقة يسهل رؤيتها وتكون أكثر حماسًا لوضع قدمك على هذه الأداة.

• وسائل الراحة الإضافية

كل من المقاييس التناظرية والرقمية ، يمكن أن يوفر كلاهما العديد من المرافق الإضافية إلى جانب إظهار أرقام الوزن. تعتمد هذه الميزة على النوع الذي تختاره. هناك العديد من المقاييس التي توفر أرقامًا أخرى حول الوزن. على سبيل المثال ، عرض مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، كتلة العضلات ، نسبة الدهون في الجسم ، إلى محتوى الماء في الجسم. يمكن لبعض أنواع الموازين الأخرى أيضًا تخزين بيانات عن وزنك. باستخدام هذا ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تكتسب أو تفقد الوزن حتى تتمكن من مقارنته بهدفك. ليس ذلك فحسب ، فهناك أيضًا أنواع مختلفة من المقاييس التي يمكن توصيلها بالتطبيق الصحي على هاتفك المحمول. عملي ، صحيح؟

• الاهلية

يمكن أن تختلف سعة الموازين أيضًا. قد يكون من المهم ملاحظة ذلك لمن يعانون من زيادة الوزن. يمكن لمعظم الموازين عرض حد أقصى يبلغ 181 كجم فقط. ولكن هناك أيضًا موازين قادرة على إظهار رقم أعلى ، وهو 318 كجم.

• سعر

يختلف سعر المقاييس المختلفة بالتأكيد ويعتمد على الوظيفة التي تكمله. كلما كان السعر أكثر دقة واكتمالاً ، سيكون السعر بالتأكيد أكثر تكلفة. لكن هناك شيء واحد يجب أن تتذكره. أهم شيء عند اختيار الميزان ليس السعر ، ولكن الوظيفة والغرض الذي تستخدمه من أجله. لا تعتقد أنه كلما زادت تكلفة الميزان ، زادت سرعة وصولك إلى الوزن المطلوب. السبب هو أن نجاح هذه العملية يعتمد حقًا على التزامك وانضباطك ، وليس على أنواع المقاييس التي لديك.

قم بتطبيق هذه النصائح لقياس الوزن

بمجرد حصولك على نوع الميزان الذي تريده ، من المهم أيضًا معرفة كيفية استخدامه بشكل صحيح. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها:

• فقط تزن نفسك مرة واحدة في الأسبوع

يمكن أن يرتفع الوزن وينخفض ​​كل يوم بسبب تقلبات السوائل في الجسم.

• تزن في الصباح عندما تستيقظ

يمكن أن تساعدك هذه الطريقة في الحصول على الوزن الصحيح ، وليس بسبب زيادة الوزن المؤقتة بسبب استهلاك الماء أو الطعام.

• افعل ذلك بطريقة متسقة

إذا كنت تزن نفسك دائمًا بدون ملابس ، فقم بهذه الخطوة في كل مرة تخطو فيها على الميزان.

• تتبع تغيرات وزنك

ستساعدك هذه العادة على مراقبة وزنك عن كثب وتجعلك أكثر تحفيزًا.

• توقف عن العادة الوسواسية للوزن

إذا وجدت أن وزن وزنك يعيق روتينك ، فحد من هذا التكرار بعناية. على سبيل المثال ، قد تواجه انخفاضًا في الثقة بالنفس في كل مرة تزن فيها ، مما يؤدي إلى اضطراب الأكل. إذا شعرت بهذا الاضطراب أو رأيت أشخاصًا آخرين من حولك يعانون منه ، فاستشر الطبيب على الفور. مع هذا ، يمكن إعطاء العلاج حتى لا تستمر هذه المشكلة. من خلال شرح كيفية اختيار الأنواع الصحيحة من الموازين والخطوات الصحيحة للوزن ، من المتوقع أن تكون عمليتك للحفاظ على الوزن أكثر مثالية. حظا طيبا وفقك الله!