5 طرق للتغلب على دوار الحركة بالأدوية وغير العقاقير

عندما تشعر بالوخز والغثيان ، أثناء المرور عبر طرق وعرة ، فقد يكون الأمر كذلك دوار الحركة هو السبب. محرر طبي SehatQ ، د. أنانديكا باويتري ، ذكرت ذلك دوار الحركة يحدث بسبب خلل في نظام التوازن. دوار الحركة هو إحساس بالدوار أو الغثيان ، يحدث عندما تسافر بالسيارة أو القطار أو السفينة أو الطائرة. يحدث هذا لأن أعضاء الجسم الحسية ترسل "رسائل مختلطة" إلى الدماغ ، مما يسبب لك الشعور بالغثيان أو الدوار.

أسباب دوار الحركة دوار الحركة

دوار الحركة بسبب اضطراب في نظام التوازن. يتكون جهاز التوازن من عدة أعضاء ، وهي الأذن الداخلية والعين والعضلات. قال د. أنانديكا. عندما تعبر ممرًا علويًا وعرًا ، لكن المنظر لا يطل على النافذة ، فإن أذنك الداخلية ستتحرك لأعلى ولأسفل. تتسبب هذه الحالة في إرباك الدماغ في معالجة هذه المعلومات المختلفة. نتيجة لذلك ، هناك أعراض دوار الحركة. يشارك معظم في دوار الحركة هو التعصيب الذي يسبب أعراضًا في أعضاء مختلفة ، مثل الهضم. نتيجة لذلك ، يمكن أن تشعر بالغثيان وحتى القيء. يمكن أيضًا أن يعاني مستخدمو الطريق من الدوخة والشحوب والشعور بالارتباك. قال د. أنانديكا. [[مقالات لها صلة]]

أعراض دوار الحركة أو دوار الحركة

علامة مرض دوار الحركة تظهر عادة دون سابق إنذار ويمكن أن تسوء بسرعة كبيرة. تتميز الأعراض الأولية بشعور سيء في المعدة. تشمل الأعراض الأخرى التعرق البارد والدوخة. عادة ما يبدو الشخص المصاب بدوار الحركة شاحبًا أو يشكو من صداع. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة لدوار الحركة:
  • بالغثيان
  • أسكت
  • فقدان التوازن
  • زيادة إفراز اللعاب
  • فقدان الشهية
  • لا حول
  • صعوبة في التنفس
من المعروف أن دوار الحركة أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 12 عامًا. تؤدي اضطرابات الأذن الداخلية عند النساء الحوامل أيضًا بشكل عام إلى ارتفاع مخاطر الإصابة بدوار الحركة.

كيفية منع دوار الحركة

لمنع دوار الحركة أو الإثارة دوار الحركة مثل الغثيان والدوار عند السفر ، هناك بعض النصائح التي يمكن القيام بها.

1. انتبه للطعام الذي تأكله

يمكن أن يكون للطعام الذي تتناوله قبل السفر تأثير فعلي على منع الأعراض دوار الحركة. تجنب تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية والحمضية قبل ساعات قليلة من الرحلة. تعتبر الأطعمة مثل عصير البرتقال واللحوم المصنعة والنقانق والكعك من أنواع الأطعمة التي يصعب هضمها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للقهوة أيضًا تسريع حدوث الجفاف. لذلك ، يُنصح باختيار الخبز أو الحبوب أو المكسرات أو الحليب أو الماء أو عصير التفاح أو التفاح أو الموز للوقاية من دوار الحركة. تأكد من تناول الطعام قبل الرحلة ، ولكن لا تأكل.

2. وضعية الجلوس في السيارة

اختر وضعية الجلوس الصحيحة. مقعد الراكب الأمامي هو أفضل وضع. عادة لا تهتز المقاعد الأمامية بقدر اهتزاز المقاعد الخلفية. حاول أيضًا الاستمتاع بالمنظر أمامك لمنع الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن إمالة الرأس بمقدار 30 درجة أو أكثر تخفف أعراض الغثيان. إذا كنت تستطيع القيادة ، فحاول قيادة سيارتك الخاصة. نقلاً عن Healthline ، يقال أن العديد من الأشخاص لا يعانون من دوار الحركة عند القيادة.

3. تجنب إدارة ظهرك للطريق

هل شعرت يومًا بالدوار والغثيان عند الجلوس في المواصلات العامة وعدم مواجهة الطريق أمامك؟ نعم ، إدارة ظهرك للطريق يمكن أن يؤدي أيضًا إلى وصول الوافدين دوار الحركة، مما يسبب دوار الحركة. لذلك ، اجلس دائمًا في الاتجاه الذي تتحرك فيه السيارة لمنع حدوث ذلكدوار الحركة ويمكن تجنب الغثيان والدوخة.

4. احصل على هواء نقي ولا تدخن

تبين ، الحصول على بعض الهواء النقي أثناء الشعور دوار الحركة يمكن أن يساعد في منع أعراض الدوخة والغثيان. لأن الرائحة في السيارة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الوصول دوار الحركة. إن أمكن ، انظر خارج السيارة وافتح نوافذ السيارة. يمكن أن يقلل المنظر الخارجي الواسع من الغثيان الذي تشعر به. يمكنك أيضًا رؤية الأمواج أمامك ، حتى يتمكن جسمك من توقع الصدمات التي ستحدث.

5. لا تقرأ الكتب في السيارة

قراءة كتاب أو العمل أو مشاهدة مقطع فيديو في السيارة يمكن أن يسبب أعراضًا أيضًا دوار الحركة يزداد سوءا. عندما يتم تثبيت العينين على مكان صغير ، يشعر الجسد بصدمة الطريق الوعر إذن دوار الحركة يمكن أن تحدث. حاول ارتداء النظارات الشمسية أو تغطية عين واحدة للوقاية من دوار الحركة. [[مقالات لها صلة]]

كيفية التعامل مع دوار الحركة

إذا كنت قد اتخذت جميع الاحتياطات المذكورة أعلاه ، ولكنك لا تزال تعاني من دوار الحركة ، فقد تحتاج إلى بعض العلاج الإضافي. يُعرف بعض الأشخاص بعلاجهم لدوار الحركة بنجاح من خلال:
  • الزنجبيل الخام. أظهرت الأبحاث أن جذر الزنجبيل فعال في علاج الغثيان والقيء.
  • نعناع. من المعروف أن رائحة وطعم النعناع يهدئان جسمك.
  • العلاج بالإبر. يعتقد بعض الناس أن تحفيز بعض أجزاء الجسم يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان.
ومع ذلك ، إذا كانت خيارات العلاج غير الدوائية هذه لا تزال غير فعالة مع دوار الحركة ، فربما يمكنك تجربة أدوية دوار الحركة التالية:
  • ديمينهيدرينات. هذا مضاد للهستامين دون وصفة طبية (OTC) الذي يشيع استخدامه لتخفيف الحساسية ، ولكن يمكن أيضًا استخدام هذا الدواء لتخفيف الغثيان. حاول تناول هذا الدواء قبل ساعة واحدة من بدء الرحلة وتناوله مرة أخرى كل 4-6 ساعات.
  • سكوبولامين. يمكنك استخدام هذا الدواء الموصوف على شكل رقعة توضع خلف الأذن. حاول استخدامه قبل 4 ساعات من بدء الرحلة. يمكن استخدام رقعة واحدة من هذا الدواء لمدة 3 أيام.
  • الأدوية الأخرى ، مثل السيكلزين والميكليزين والبروميثازين يمكنك أيضا استخدام. ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية لها آثار جانبية مثل الدوخة وجفاف الفم.
عادة، دوار الحركة إنها حالة طبية يمكن أن تتحسن تدريجياً من تلقاء نفسها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من الراحة قبل السفر بعيدًا بالسيارة أو وسائل النقل العام الأخرى ، يمكن أن يمنع الأعراض أيضًا دوار الحركة. ومع ذلك، إذا دوار الحركة لدرجة الخوف من ركوب سيارة أو غيرها من وسائل النقل العام ، فهذا هو الوقت المناسب لاستشارة الطبيب ، لمعرفة الأسباب الأخرى دوار الحركة هذا محسوس.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found