اللطيف والاسترخاء كلمتان يقالان غالبًا عندما يتعلق الأمر بتدليك القدم. تحظى فوائد علم المنعكسات بالقدم بشعبية كبيرة بين جميع الأشخاص وهي مفيدة جدًا عندما تكون عضلاتك متوترة أو مؤلمة. ومع ذلك ، فإن فوائد تدليك القدم ليست فقط للاسترخاء أو تهدئة العضلات المتعبة. لا تزال هناك فوائد أخرى لعلم المنعكسات للقدم يمكن أن تجعلك أكثر حرصًا على دمجها في جدولك اليومي. [[مقالات لها صلة]] 
نادرًا ما يمكنك التحقق من حالة قدميك بحثًا عن تقرحات أو كتل
ما هي فوائد علم المنعكسات للقدم؟
التأمل ليس مجرد نشاط استرخاء ممتع. في الواقع ، هناك العديد من الفوائد لتدليك القدم التي يمكنك الحصول عليها أثناء عيشها ، مثل:1. تعزيز الدورة الدموية
أكثر فوائد تدليك القدم شهرة هي الدورة الدموية. علم المنعكسات على القدمين قادر على إطلاق الأوعية الدموية والمساعدة في التئام الجسم ، وكذلك الحفاظ على الأنسجة والعضلات الصحية. إن تدفق الدم السلس مفيد جدًا لصحة الجسم. يحمل الدم الكثير من العناصر الغذائية والأكسجين ليتم توزيعها في خلايا الجسم والتي تعمل أيضًا على تنظيف الأوساخ والسموم.2. تقليل التوتر والقلق
يعد تقليل التوتر والقلق أحد فوائد علم المنعكسات على القدمين التي غالبًا ما تجعل الناس يعيشونها. يمكن لعلم منعكسات القدم التغلب على القلق وتقليله. يمكن أن تجعلك اللمسة اللطيفة والتدليك على باطن القدم تشعر بالهدوء ويقلل من التوتر. يوجد على باطن القدمين نقطة انعكاسية تسمى الضفيرة الشمسية. هذه النقطة هي نوع من النقاط التي تحتوي على مصدر للتوتر في الجسم. إذا كنت تقوم بتدليك القدم بانتظام ، فيمكنك تقليل الضغط ببطء في الجسم من خلال علم المنعكسات على باطن القدمين.
نادرًا ما يمكنك التحقق من حالة قدميك بحثًا عن تقرحات أو كتل 3. تسكين الآلام
فائدة أخرى لعلم المنعكسات هي تخفيف الألم. تم العثور على الرفلكسولوجي ليكون قادرًا على التغلب على الألم الناتج عن بعض الحالات الطبية ، مثل آثار ما بعد علاج السرطان والولادة وما إلى ذلك. يمكن أيضًا استخدام التفكير كبديل لتقليل متلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية لدى النساء. هذا لأنه أثناء الخضوع لعلم انعكاس القدم ، سيتم تحفيز الجهاز العصبي لإفراز الإندورفين الذي يمكن أن يقلل الألم.4. فحص حالة القدمين
قد تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين نادرًا ما يفحصون حالة باطن قدميك ، على الرغم من أن بعض الحالات الطبية يمكن أن تظهر مؤشرات من خلال باطن القدمين ، مثل كتل أو تقرحات في القدمين. لذلك ، فإن تدليك القدم مفيد أيضًا كوسيلة لمعرفة ما إذا كان هناك شيء خاطئ في قدميك. اقرأ أيضًا: تعرف على نقاط انعكاس القدم لتجربة نفسك في المنزلقبل الخضوع لعلم المنعكسات على القدمين
على الرغم من وجود فوائد مغرية للتفكير ، إلا أنك تحتاج إلى استشارة الطبيب قبل الاستمتاع بعلم المنعكسات إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة ، مثل:- النقرس
- جروح في الساقين
- مشاكل الدورة الدموية في الساقين
- انخفاض عدد الصفائح الدموية
- اضطرابات تخثر الدم
- التهاب أو انسداد في أوردة الفخذ
- الصرع
- التهابات القدم الفطرية مثل براغيث الماء
- اضطرابات الغدة الدرقية
- حمل
هل يمكن القيام بعلم المنعكسات بالقدم بمفرده؟
بشرى سارة لمن لديهم ميزانية محدودة! يمكنك محاولة القيام بعلم المنعكسات بالقدم بنفسك دون أن تدفع لمدلك. يمكنك تجربة الخطوات أدناه:- اجلس على كرسي مع ساق واحدة على الفخذ المقابل. يمكنك استخدام زيت التدليك للتطبيق على الجلد
- ادعم مقدمة كاحلك بيد واحدة واضغط برفق على الجزء الخلفي من الكاحل باتجاه الكعب باستخدام الإبهام والسبابة من اليد الأخرى لتهدئة وتر العرقوب.
- اصنع شكل دائرة صغيرة من أسفل الكعب إلى قاعدة إصبع القدم باستخدام إبهامك. يمكنك أيضًا الضغط على الجزء السفلي من قدمك بمفصل إصبعك أو استخدام إبهامك للضغط من الكعب إلى أخمص القدمين.
- قم بتدوير أصابع القدم ببطء واحدة تلو الأخرى ثم قم بالتبديل إلى القدم الأخرى.
