عند الحديث عن الكوليسترول ، ما يتبادر إلى الذهن هو تراكم الدهون الذي يسبب المرض. في الواقع ، من الواضح أن مستويات الكوليسترول الطبيعية عند النساء أكثر عرضة للارتفاع الشديد. خاصة للنساء المسنات ويعانين من انقطاع الطمث. أجرت جمعية القلب الأمريكية مرة مسحًا أكد ذلك. على الأقل ، حوالي 45٪ من النساء فوق سن 20 عامًا لديهن كوليسترول 200 مجم / ديسيلتر. علاوة على ذلك ، ما يصل إلى 76٪ لا يعرفون مقدار الكوليسترول لديهم. 
يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى إصابة النساء بنوبات قلبية ، ويمكن أن يحدث هذا التصوير لتهديد الكوليسترول السيئ في وقت مبكر من عمر 20 عامًا. ليس فقط LDL ، هناك أيضًا الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون يمكن أيضًا العثور عليها في مجرى الدم. تظهر هذه الدهون الثلاثية عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أكثر مما يحرق. يقوم الجسم بتحويلها إلى دهون ثلاثية يتم تخزينها بعد ذلك في الخلايا الدهنية. لا تقلل من شأن الجمع بين LDL والدهون الثلاثية فوق المعدل الطبيعي لأنه ثبت أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء أكثر من الرجال. ليس ذلك فحسب ، بل تتدفق الدهون الثلاثية أيضًا في مجرى الدم ويمكن أن تؤدي إلى تكوين البلاك على جدران الأوعية الدموية. علاوة على ذلك ، فإن النساء لديهن مستويات كوليسترول HDL أعلى من الرجال لأن هرمون الاستروجين يلعب دورًا. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بانقطاع الطمث ، يتغير كل شيء. لم يعد الإستروجين مهيمنًا ، لذا تزداد مستويات الكوليسترول السيئ بالفعل ويقل الكوليسترول الجيد. لهذا السبب ، فإن النساء اللاتي يعانين من ارتفاع الكوليسترول منذ سنهن الإنتاجي معرضات لتجربة نفس الشيء عندما يكونون في سن اليأس. ليس ذلك فحسب ، يلعب نمط الحياة والعوامل الوراثية دورًا أيضًا. يمكن إدارة هذه الحالة إذا كنت مجتهدًا في ممارسة الرياضة والحفاظ على نظامك الغذائي وتجنب العادات السيئة مثل التدخين. [[مقالات لها صلة]]
ما هو الكوليسترول؟
يشبه شكل الكوليسترول مادة لينة ويمكن العثور عليه في جميع خلايا الجسم تقريبًا. بالإضافة إلى امتصاصه من الطعام ، ينتجه الجسم أيضًا بنفسه. تتكون أنواع الكوليسترول من:- البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL)
- البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL)
- الدهون الثلاثية
لماذا النساء أكثر ضعفا؟
يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى إصابة النساء بنوبات قلبية ، ويمكن أن يحدث هذا التصوير لتهديد الكوليسترول السيئ في وقت مبكر من عمر 20 عامًا. ليس فقط LDL ، هناك أيضًا الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون يمكن أيضًا العثور عليها في مجرى الدم. تظهر هذه الدهون الثلاثية عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أكثر مما يحرق. يقوم الجسم بتحويلها إلى دهون ثلاثية يتم تخزينها بعد ذلك في الخلايا الدهنية. لا تقلل من شأن الجمع بين LDL والدهون الثلاثية فوق المعدل الطبيعي لأنه ثبت أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء أكثر من الرجال. ليس ذلك فحسب ، بل تتدفق الدهون الثلاثية أيضًا في مجرى الدم ويمكن أن تؤدي إلى تكوين البلاك على جدران الأوعية الدموية. علاوة على ذلك ، فإن النساء لديهن مستويات كوليسترول HDL أعلى من الرجال لأن هرمون الاستروجين يلعب دورًا. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بانقطاع الطمث ، يتغير كل شيء. لم يعد الإستروجين مهيمنًا ، لذا تزداد مستويات الكوليسترول السيئ بالفعل ويقل الكوليسترول الجيد. لهذا السبب ، فإن النساء اللاتي يعانين من ارتفاع الكوليسترول منذ سنهن الإنتاجي معرضات لتجربة نفس الشيء عندما يكونون في سن اليأس. ليس ذلك فحسب ، يلعب نمط الحياة والعوامل الوراثية دورًا أيضًا. يمكن إدارة هذه الحالة إذا كنت مجتهدًا في ممارسة الرياضة والحفاظ على نظامك الغذائي وتجنب العادات السيئة مثل التدخين. [[مقالات لها صلة]] ما هو مستوى الكولسترول الطبيعي للمرأة؟
تُقاس مستويات الكوليسترول بالملليغرام لكل ديسيلتر أو ملغ / ديسيلتر. فيما يلي مستويات الكوليسترول الطبيعية للنساء حسب العمر:الفتيات تحت سن 19 سنة
- الكوليسترول الكلي: <170 ملغ / ديسيلتر
- غير HDL: <120 مجم / ديسيلتر
- LDL: <100 مجم / ديسيلتر
- HDL: <45 مجم / ديسيلتر
النساء من سن 20 سنة وما فوق
- الكوليسترول الكلي: 125-200 ملجم / ديسيلتر
- غير HDL: <130 مجم / ديسيلتر
- LDL: <100 مجم / ديسيلتر
- HDL: 50 مجم / ديسيلتر أو أعلى
- التقليل من تناول الدهون المشبعة
- الحفاظ على وزن الجسم المثالي
- نشاط بدني لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم
- إدارة الإجهاد
- الإقلاع عن التدخين أو عدمه
