هل ما زلت تتذكر عندما كنت طفلاً ، ما مدى حماستك عندما ذهبت في رحلة ميدانية غدًا؟ لا يمكنك حتى النوم. في بعض الأحيان ، يجعلك الانشغال والدور كشخص بالغ تنسى كيف تستمتع بالحياة. في الواقع ، يمكن أن تكون الجذور في الأشياء من حولنا. أحيانًا ما يجعل وجود الروتين الشخص يشعر بالملل ويعتبر الحياة أمرًا مفروغًا منه. يمكن أن تبدأ طرق لجعل اليوم أكثر إثارة ومتعة من خلال الانتباه إلى الأشياء الصغيرة والبسيطة. 
استمتع بما لديك وتشعر به الآن.المطلب الرئيسي لجعل القلب أكثر هدوءًا هو أن تكون ممتنًا مدى الحياة. ليس كليشيهات ، ولكن هذا ما يجب القيام به. حتى الاستيقاظ بصحة جيدة والقدرة على التنفس دون الحاجة إلى الدفع هو بالفعل نعمة عظيمة. لذلك ، حاول أن تبدأ اليوم بتذكر 3 أشياء لتكون ممتنًا لها. اجعل هذه عادة حتى تكوّن شعورًا عقليًا بأنك محظوظ بما فيه الكفاية. 
البستنة يمكن أن تخفف من التوتر ليس فقط اتباع الاتجاهات ، فمن الواضح أن فوائد البستنة للصحة العقلية لا يمكن الاستهانة بها. التأريض يساعد المرء على الشعور بأنه أكثر فائدة لأنه يساعد الكائنات الحية الأخرى. إذا نجحت في النمو ، فستشعر بالثقة والسعادة في نفس الوقت. حتى بشكل فريد ، وفقًا لبحث في عام 2007 ، فإن البكتيريا الصحية هي: لقاح المتفطرة في الرمل يمكن أن يزيد من إنتاج السيروتونين في الدماغ. يمكن لهذا الهرمون التخلص من القلق حتى يشعر الشخص بالسعادة. 
تساعد القراءة على نسيان التعب ، ويمكن أن يكون الانغماس في صفحة بعد صفحة من الكتب وسيلة للاستمتاع بالحياة. دون أن تدرك ذلك ، أن تكون قادرًا على الجلوس بهدوء لقراءة هذا يصبح رفاهية في خضم المعلومات السريعة التي تدور حولها. وفقًا لاستطلاع عام 2013 ، فإن الأشخاص الذين يقرؤون بانتظام سيشعرون برضا أكبر عن حياتهم.
كيف تستمتع بالحياة
لا داعي لأن تكون عظيماً ، في الواقع هناك العديد من الطرق للاستمتاع بالحياة التي يمكن القيام بها ، مثل:1. شاكرين
استمتع بما لديك وتشعر به الآن.المطلب الرئيسي لجعل القلب أكثر هدوءًا هو أن تكون ممتنًا مدى الحياة. ليس كليشيهات ، ولكن هذا ما يجب القيام به. حتى الاستيقاظ بصحة جيدة والقدرة على التنفس دون الحاجة إلى الدفع هو بالفعل نعمة عظيمة. لذلك ، حاول أن تبدأ اليوم بتذكر 3 أشياء لتكون ممتنًا لها. اجعل هذه عادة حتى تكوّن شعورًا عقليًا بأنك محظوظ بما فيه الكفاية. 2. لا تقارن مع الآخرين
لا تنشغل بكل سحر وسائل التواصل الاجتماعي التي لا تتطابق بالضرورة مع الواقع في بعض الأحيان. كلها مصقولة ، كلها مثالية. تذكر أن ما يتم عرضه على وسائل التواصل الاجتماعي ليس بالضرورة تمثيلًا لما يحدث بالفعل. إذا كان ما يعرضه الأشخاص الآخرون على حساباتهم مزعجًا للغاية بالفعل ، فربما حان الوقت للقيام بذلك التخلص من السموم الرقمية. حاول أن تنسى الإلهاءات المبهرة لوسائل التواصل الاجتماعي أولاً حتى تتمكن من فهم ما لديك بشكل أفضل وتكون ممتنًا لذلك.3. التعرف على الأشياء الإيجابية
عند القيام بالأنشطة ، قدر الإمكان ، لا تركز على الأشياء السلبية. بدلًا من شتم جيرانك على إلقاء القمامة ، فكر في مدى أمان المجمع السكني الذي تعيش فيه. في البداية ، قد يبدو هذا صعبًا. الأشياء السلبية أسهل في جذب الانتباه والأفكار من الإيجابية. لذلك ، تدرب من خلال محاولة التفكير بشكل إيجابي من وقت لآخر. إذا اعتدت على ذلك ، فستكون أفضل في الاستمتاع بالحياة.4. المشي
حاول قضاء الوقت بمفردك عن طريق المشي. لا داعي لذلك الهرولة، ولكن يمكنك أيضًا إيقاف السيارة بعيدًا ويمكنك المشي للوصول إلى الحرم الجامعي أو المكتب. يمكن أن تخفف لحظة المشي هذه التوتر وتولد مشاعر إيجابية. إن استنشاق الهواء النقي والتعرض لشمس الصباح يمكن أن يجعلك تستمتع بالحياة أكثر. إنه أفضل بكثير إذا كان لديك وصول إلى حديقة أو شارع مليء بالأشجار.5. البستنة
البستنة يمكن أن تخفف من التوتر ليس فقط اتباع الاتجاهات ، فمن الواضح أن فوائد البستنة للصحة العقلية لا يمكن الاستهانة بها. التأريض يساعد المرء على الشعور بأنه أكثر فائدة لأنه يساعد الكائنات الحية الأخرى. إذا نجحت في النمو ، فستشعر بالثقة والسعادة في نفس الوقت. حتى بشكل فريد ، وفقًا لبحث في عام 2007 ، فإن البكتيريا الصحية هي: لقاح المتفطرة في الرمل يمكن أن يزيد من إنتاج السيروتونين في الدماغ. يمكن لهذا الهرمون التخلص من القلق حتى يشعر الشخص بالسعادة. 6. التحدث إلى أشخاص آخرين
إذا كنت تشعر بالإحباط ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث إلى شخص ما خارج الأمور التي تهيمن بالفعل على يومك. إذا كان اليوم مشغولاً بالعمل ، فابحث عن شخص تتحدث معه عن الهوايات. أي شخص لديه الحق في القيام بذلك. لست مضطرًا للقاء ، يمكن أيضًا أن يكون عبر الهاتف أو الرسائل النصية. دون أن تدرك ذلك ، يمكن إجراء محادثة قصيرة في أقل من 15 دقيقة مزاج افضل بكثير.7. صنع الكعك
لا يمكن أن تكون النتيجة النهائية وجبة خفيفة فحسب ، بل اتضح أن عملية صنع كعكة تجعل الشخص يشعر بمزيد من الكمال أو إدراكا. في الواقع ، هناك دراسات وجدت ذلك الخبز يمكن أن يخفف من القلق والاكتئاب والتوتر أو غيرها من أعراض اضطرابات الصحة العقلية.8. القراءة
تساعد القراءة على نسيان التعب ، ويمكن أن يكون الانغماس في صفحة بعد صفحة من الكتب وسيلة للاستمتاع بالحياة. دون أن تدرك ذلك ، أن تكون قادرًا على الجلوس بهدوء لقراءة هذا يصبح رفاهية في خضم المعلومات السريعة التي تدور حولها. وفقًا لاستطلاع عام 2013 ، فإن الأشخاص الذين يقرؤون بانتظام سيشعرون برضا أكبر عن حياتهم. 
