بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب (اعتلال عضلة القلب) من الضروري بالطبع الحفاظ على صحة القلب. يمكن أن يكون غذاء القلب الضعيف أحد الطرق. يوصى بشدة بالأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية لمرضى اعتلال عضلة القلب. ما هي قوائم الطعام الصحيحة لضعاف القلوب؟ وهل هناك محرمات يجب الالتزام بها؟ تحقق من المراجعة التالية. 
الأطعمة الخاصة بضعف القلب يجب أن تكون غنية بالأوميغا 3. تعتبر الأسماك أحد مصادر الغذاء الحيواني الغني بالبروتين وقليلة الدهون. زيوت الأسماك والسمك ، مثل سمك القد والسلمون والماكريل والتونة ، سمك السلمون المرقط ، و سمك مملح كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. أوميغا 3 هو ما يجعل السمك وزيت السمك غذاءً جيدًا لاعتلال عضلة القلب. فوائد أوميغا 3 لصحة القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يوصي الخبراء بتناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع. 
تحتوي المكسرات على أوميغا وهي مفيدة لمرضى اعتلال عضلة القلب ، كما أنها من الأطعمة الجيدة لضعف القلب. تحتوي المكسرات على الألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على صحة القلب. تحتوي بعض أنواع المكسرات أيضًا على نسبة عالية من أوميغا 3 مما يزيد من فوائدها كغذاء جيد للقلب الضعيف. تقول Mayo Clinic ذلك عين الجمل هي واحدة من المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3. عدة أنواع أخرى من المكسرات مفيدة أيضًا لصحة القلب ، بما في ذلك اللوز والمكاديميا والبندق والجوز. 
التوت مفيد للقلب الضعيف (اعتلال عضلة القلب) يحتاج الأشخاص المصابون باعتلال عضلة القلب أيضًا إلى تناول الفاكهة للحفاظ على صحة القلب. ومن ثمار القلب الضعيف الموصى بها التوت. أثبتت العديد من الدراسات فوائد التوت لصحة القلب بشكل خاص توت والفراولة. يحتوي التوت على الأنثوسيانين التي يمكن أن تخفض ضغط الدم وتحمي الأوعية الدموية. يمكن أن يساعد تناول التوت 3 مرات في الأسبوع في الحفاظ على صحة قلبك. ومع ذلك ، تأكد من أن التوت الذي تتناوله من التوت الطازج. عادة ما يحتوي التوت المعالج على سكر مضاف. 
من المحظورات الغذائية لأمراض القلب تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المفيدة لقلب ضعيف ، يجب أيضًا تجنب بعض الأطعمة لصحة القلب. فيما يلي بعض القيود الغذائية الخاصة باعتلال عضلة القلب:
قائمة الأطعمة الخاصة بضعف القلب
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن اعتلال عضلة القلب هو حالة تضعف فيها عضلة القلب. نتيجة لذلك ، لا يستطيع القلب أداء وظيفته بشكل صحيح ، أي ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. حسنًا ، لذلك ، يوصى بشدة باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غذائيًا. محتوى المعادن والفيتامينات والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الجيدة للأشخاص ذوي القلوب الضعيفة. فيما يلي قائمة بالأطعمة الموصى بها لقلب ضعيف (اعتلال عضلة القلب):1. السمك وزيت السمك
الأطعمة الخاصة بضعف القلب يجب أن تكون غنية بالأوميغا 3. تعتبر الأسماك أحد مصادر الغذاء الحيواني الغني بالبروتين وقليلة الدهون. زيوت الأسماك والسمك ، مثل سمك القد والسلمون والماكريل والتونة ، سمك السلمون المرقط ، و سمك مملح كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. أوميغا 3 هو ما يجعل السمك وزيت السمك غذاءً جيدًا لاعتلال عضلة القلب. فوائد أوميغا 3 لصحة القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يوصي الخبراء بتناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع. 2. الخضار الخضراء
الخضار الخضراء غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف المفيدة للصحة ، بما في ذلك القلب. أحد الفيتامينات التي تلعب دورًا في الوقاية من أمراض القلب هو فيتامين ب 9 ، المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك. حسنًا ، تحتوي الخضراوات الخضراء على حمض الفوليك وهو مفيد للأشخاص ذوي القلوب الضعيفة. تشمل بعض الخضروات المفيدة لصحة القلب ما يلي:- سبانخ
- بروكلي
- خس
- باك كوي (ملعقة خردل)
- كرنب
- كرنب
3. المكسرات
تحتوي المكسرات على أوميغا وهي مفيدة لمرضى اعتلال عضلة القلب ، كما أنها من الأطعمة الجيدة لضعف القلب. تحتوي المكسرات على الألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على صحة القلب. تحتوي بعض أنواع المكسرات أيضًا على نسبة عالية من أوميغا 3 مما يزيد من فوائدها كغذاء جيد للقلب الضعيف. تقول Mayo Clinic ذلك عين الجمل هي واحدة من المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3. عدة أنواع أخرى من المكسرات مفيدة أيضًا لصحة القلب ، بما في ذلك اللوز والمكاديميا والبندق والجوز. 4. دقيق الشوفان
دقيق الشوفان هو نوع من الحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف المعروفة باسم بيتا جلوكان. من المعروف أن الألياف لها فوائد لصحة الجهاز الهضمي وتمنع أمراض القلب والسكتة الدماغية. هذا هو السبب في أن الاستهلاك المنتظم لدقيق الشوفان موصى به لصحة القلب ، بما في ذلك مشاكل القلب. حاول اختيار منتجات الحبوب الكاملة التي لا تحتوي على الصوديوم والمواد الحافظة والسكر المضاف. يمكنك رؤية محتوى دقيق الشوفان في معلومات القيمة الغذائية المدرجة على العبوة.5. التوت
التوت مفيد للقلب الضعيف (اعتلال عضلة القلب) يحتاج الأشخاص المصابون باعتلال عضلة القلب أيضًا إلى تناول الفاكهة للحفاظ على صحة القلب. ومن ثمار القلب الضعيف الموصى بها التوت. أثبتت العديد من الدراسات فوائد التوت لصحة القلب بشكل خاص توت والفراولة. يحتوي التوت على الأنثوسيانين التي يمكن أن تخفض ضغط الدم وتحمي الأوعية الدموية. يمكن أن يساعد تناول التوت 3 مرات في الأسبوع في الحفاظ على صحة قلبك. ومع ذلك ، تأكد من أن التوت الذي تتناوله من التوت الطازج. عادة ما يحتوي التوت المعالج على سكر مضاف. 6. الأفوكادو
ثمرة أخرى لضعف القلب يمكن تضمينها في نظامك الغذائي اليومي ، وهي الأفوكادو. تحظى الأفوكادو بشعبية متزايدة كمكون أساسي أو مكمل للأطعمة للوجبات الغذائية قليلة الدسم. السبب في أن الأفوكادو مفيد للقلب الضعيف هو محتواه من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. يجعل هذا المحتوى الأفوكادو قادرًا على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL). بهذه الطريقة ، يمكن تجنب خطر الإصابة بأمراض القلب أو تفاقم حالات ضعف القلب. [[مقالات لها صلة]]المحرمات الغذائية لأمراض القلب
من المحظورات الغذائية لأمراض القلب تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المفيدة لقلب ضعيف ، يجب أيضًا تجنب بعض الأطعمة لصحة القلب. فيما يلي بعض القيود الغذائية الخاصة باعتلال عضلة القلب: - الأطعمة الغنية بالدهون
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح / الصوديوم
- الوجبات السريعة
- الأطعمة التي يتم معالجتها بالقلي
- السجائر ودخان السجائر
- كحول
- المخدرات غير المشروعة
- القلق والتوتر
