مسافة مشاهدة التلفزيون جيدة لصحة عينيك

إذا كنت ترغب أنت وعائلتك في مشاهدة البرامج التلفزيونية ، فإن أحد الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها هو توفير مسافة جيدة لمشاهدة التلفزيون. خاصة إذا كان لديك تلفزيون كبير ، بالطبع ، يجب ضبط مسافة المشاهدة حتى لا تتأثر صحة عينيك. إذا كانت مسافة مشاهدة التلفزيون في منزلك قريبة جدًا أو بعيدة عن المسافة الموصى بها ، فإن كلاهما لديه القدرة على التسبب في عدد من مشاكل صحة العين ، على سبيل المثال في شكل إجهاد العين أو التعب.

مسافة مشاهدة تليفزيونية جيدة

في الواقع لا يوجد حساب قياسي جيد للمسافة لمشاهدة التلفزيون. ومع ذلك ، هناك عدة طرق لتحديد مسافة التلفزيون التي تناسب عينيك. نظرًا لأن عددًا من هذه الطرق يمكن أن يكون لها نتائج مختلفة ، يمكنك اختيار الطريقة الأكثر راحة لعينيك. مقتبسًا من Very Well Health ، إليك بعض الطرق لتحديد مسافة آمنة لمشاهدة التلفزيون يمكنك ممارستها في المنزل.
  • يبعد حوالي 2.5-3 متر عن شاشة التلفزيون.
  • ما لا يقل عن 5 أضعاف عرض شاشة التلفزيون ، على سبيل المثال إذا كان التلفزيون 48 بوصة ، فإن مسافة المشاهدة الجيدة للتلفزيون تساوي 240 بوصة (حوالي 6 أمتار).
  • أفضل مسافة لمشاهدة التلفزيون هي تلك التي تشعر بالراحة وتتيح لك رؤية الشاشة بوضوح.
يمكن أيضًا تحديد المسافة المثالية لمشاهدة التلفزيون حسب عرض ونوع شاشة التلفزيون في المنزل.
  • إذا كان لديك جهاز تلفزيون بشاشة HDTV أقدم 1080 بكسل ، فإن المسافة الموصى بها بين التلفزيون وعينيك هي 1.5-2.5 ضعف العرض القطري لشاشة التلفزيون. على سبيل المثال ، إذا كان لديك تلفزيون 50 بوصة في المنزل ، فإن المسافة بين التلفزيون وعينيك تبلغ حوالي 2-3 أمتار.
  • إذا كانت لديك وحدة تلفزيون ذات طراز أحدث مع شاشة 4K ULTRA HDTV ، فإن المسافة الآمنة الموصى بها لمشاهدة التلفزيون هي 1-1.5 ضعف العرض القطري للشاشة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك تلفزيون 50 بوصة في المنزل ، فإن المسافة بين التلفزيون وعينيك تبلغ حوالي 1.2-2 متر.

تأثير وضع التلفزيون القريب جدًا أو البعيد جدًا على الصحة

يمكن أن تتسبب مسافة مشاهدة التلفزيون القريبة جدًا أو البعيدة جدًا في عدد من المشكلات لصحة عين المشاهد. فيما يلي بعض المشاكل التي يمكن أن تنشأ.

1. إجهاد العيون

قد تؤدي مشاهدة التلفزيون عن قرب إلى إجهاد عينيك وإصابتها. قد يتسبب الجلوس بالقرب من التلفزيون أيضًا في حدوث مشكلات ، خاصةً إذا كان لديك تلفزيون قديم يصدر إشعاعات. لمنع إجهاد العين أو عكسه ، من الجيد أن يكون لديك مسافة جيدة لمشاهدة التلفزيون وإراحة عينيك بنوم كافٍ في الليل لمنح عينيك وقتًا للتعافي. توصي جمعية البصريات الأمريكية (AOA) بقاعدة 20-20-20 ، والتي تقضي بأخذ استراحة مدتها 20 ثانية كل 20 دقيقة للنظر إلى الأشياء البعيدة التي لا تقل عن 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار).

2. متلازمة جفاف العين

بالإضافة إلى إجهاد العين ، فإن تأثير مشاهدة التلفزيون قريب جدًا من الصحة هو متلازمة جفاف العين. تتسبب هذه الحالة في عدم وجود ما يكفي من الدموع لترطيب العينين والحفاظ عليها. تعمل الدموع على الحفاظ على صحة السطح الأمامي للعين حتى يتمكن الشخص من الرؤية بوضوح. يمكن علاج متلازمة العين الجافة باستخدام القطرات المسيلة للدموع الاصطناعية. بالإضافة إلى تطبيق المسافة المثالية لمشاهدة التلفزيون ، فإن موضع وضع التلفزيون مهم بنفس القدر لمنع إجهاد العين والإرهاق. هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها حول وضع التلفزيون ، بما في ذلك:
  • وضع زاوية. لا تدعك تنظر للأعلى كثيرًا ، انظر إلى الأسفل ، أيضًا إلى اليسار أو اليمين أثناء مشاهدة التلفزيون.
  • الإضاءة لا تقل أهمية. لا تضع التلفزيون بمصدر ضوء خلفه لأن ذلك قد يتسبب في حدوث وهج وإرهاق للعين بشكل أسرع.
  • يجب مراعاة توازن الشاشة حتى لا يميل التلفزيون للأمام أو للخلف أو لليسار أو لليمين.
إذا قمت بتعليق التلفزيون على الحائط أو وضعه على طاولة ، فحاول وضعه على مستوى العين أو أقل قليلاً لمنع إجهاد عضلات العين والرقبة. قد يؤدي إجبار عينيك على النظر باستمرار إلى إجهاد عضلات العين. إذا كانت لديك أسئلة حول المشاكل الصحية ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found