هل هناك حقا أطعمة تبطئ الدورة الشهرية؟ ها هي الحقائق

قد يكون لدى بعض النساء الرغبة في تأخير الدورة الشهرية لأسباب مختلفة. إحدى الطرق الطبيعية التي غالبًا ما يوصى بها هي استهلاك الأطعمة التي تبطئ الدورة الشهرية. في الواقع ، هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يُزعم تقليديًا أنها قادرة على تأخير الدورة الشهرية. ومع ذلك ، حتى الآن ، لا يوجد نوع من الطعام ثبت علميًا أنه وسيلة فعالة لتأخير الدورة الشهرية.

ادعاءات مختلفة من الأطعمة التي يمكن أن تبطئ الدورة الشهرية

فيما يلي بعض الادعاءات بأن الطعام يمكن أن يبطئ دورتك بشكل طبيعي. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن فعالية هذه الأطعمة التي تعمل على "تأخير الدورة الشهرية" لم يتم دعمها من خلال البيانات الكافية أو نتائج البحث العلمي. لا حرج في المحاولة. ومع ذلك ، من الجيد ألا تتوقعي الكثير من نجاحها كوسيلة لتأخير الدورة الشهرية.

1. خل التفاح

لا يمكن إنكار أن خل التفاح هو عنصر غذائي له العديد من الفوائد الصحية. كل هذا بفضل محتوى الفيتامينات والبوليفينول وحمض الأسيتيك التي تلعب دورًا مهمًا في الجسم. ومع ذلك ، حتى الآن لا توجد نتائج بحثية تدعم قدرة خل التفاح كغذاء يبطئ الدورة الشهرية. بدلاً من أن يكون طعامًا يؤخر الدورة الشهرية ، أظهرت دراسة نُشرت في اليابان أن خل التفاح يمكن أن يساعد في تحفيز الحيض لدى النساء اللواتي لم يكن لديهن دورة طبيعية. على سبيل المثال ، عند النساء اللواتي يعانين من اختلالات هرمونية بسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).

2. عصير الليمون

الطعام الذي يبطئ الفترة التالية هو عصير الليمون. هذه الفاكهة هي بالفعل مصدر ممتاز لفيتامين ج ومضادات الأكسدة. ومع ذلك ، لا يوجد أي بحث أو دليل علمي يدعم الادعاء بأن تناول عصير الليمون هو وسيلة فعالة لتأخير الدورة الشهرية.

3. الجيلاتين

يوصى على نطاق واسع بالجيلاتين كطعام يبطئ الدورة الشهرية. وعادة ما يتم تناول هذا الطعام بإذابة في ماء دافئ ثم شربه. يُزعم أن طريقة تأخير الحيض هذه فعالة في إبطاء الحيض لمدة تصل إلى أربع ساعات. إذا كنت ترغبين في تأخير دورتك الشهرية لفترة أطول ، ما عليك سوى تكرار هذه الطريقة عدة مرات حسب الحاجة. ومع ذلك ، كما هو الحال مع الطرق السابقة ، لا يوجد بحث أو دليل علمي يؤكد أن هذه الطريقة في تأخير الحيض عن طريق تناول الجيلاتين فعالة.

4. العدس

ليس قلة ممن يعتبرون العدس من الأطعمة التي تبطئ الدورة الشهرية. يتم استهلاك هذه المكسرات بشكل عام عن طريق التحميص حتى تصبح طرية ، ثم يتم سحقها حتى تتحول إلى مسحوق. ومع ذلك ، فإن مزاعم العدس كغذاء يمكن أن تبطئ الدورة الشهرية لم يتم دعمها من قبل أي بحث أو دليل علمي. [[مقالات لها صلة]]

طرق بديلة لتأخير الدورة الشهرية تكون أكثر فعالية

هناك عدة طرق لتأخير الدورة الشهرية تعتبر أكثر فاعلية من تناول الأطعمة المختلفة المذكورة أعلاه. هنا بعض منهم

1. الرياضة

يمكن أن يكون للتمرين المفرط تأثير على تأخر الدورة الشهرية. تحدث هذه الحالة بشكل عام إذا مارست المرأة نشاطًا بدنيًا شاقًا لبضعة أيام قبل وقت الحيض. في الواقع ، لا تعاني الرياضيات المحترفات في كثير من الأحيان من فترات. ومع ذلك ، لا توجد دراسات حول ممارسة الرياضة كوسيلة لتأخير الحيض عمداً. تحدث هذه الحالة غالبًا كتأثير غير مخطط له ومتوقع بسبب قلة توافر الطاقة. وبالتالي ، قد لا يمتلك الجسم احتياطيات الطاقة اللازمة للوفاء بالدورة الشهرية لأن التمارين والتعافي الذاتي يستهلكان الكثير من الطاقة.

2. حبوب منع الحمل

يُعتقد أن حبوب منع الحمل المركبة التي تحتوي على هرمون الاستروجين والبروجسترون وسيلة لتأخير الدورة الشهرية. من الأفضل مراجعة طبيبك والاستشارة أولاً قبل اتخاذ قرار باستخدام حبوب منع الحمل كوسيلة لتأخير الدورة الشهرية.

3. نوريثيستيرون

نوريثيندرون (نوريثيستيرون) هو وصفة طبية لتأخير الدورة الشهرية. قد يصف لك طبيبك ثلاثة أقراص يوميًا يتم تناولها قبل 3-4 أيام من بدء الدورة الشهرية عادةً. يمكن أن تبدأ دورتك الشهرية بعد 2-3 أيام من التوقف عن تناول الدواء. هناك بعض الآثار الجانبية لعقار نوريثيندرون بما في ذلك الغثيان وألم الثدي والصداع واضطرابات المزاج. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات تخثر الدم عدم تناول هذا الدواء. هذه بعض الطرق لتأخير الدورة الشهرية ، سواء من خلال الطعام أو بطرق أخرى. على الرغم من أنه يعتبر غير فعال ، إلا أنك لست محظورًا بالتأكيد إذا كنت لا تزال ترغب في تجربة الأطعمة التي تبطئ الدورة الشهرية ، طالما أنك تستهلكها في حدود آمنة وليست مفرطة. إذا كانت لديك أسئلة حول المشاكل الصحية ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play.