التأريض أو التأريض هي تقنية علاجية عن طريق القيام بأنشطة تجعل الشخص يتصل بالأرض. ببساطة ، فإن الأنشطة التي يتم إجراؤها تجعل الاتصال الجسدي للشخص مباشرة مع الأرض أو الأرض بحيث يكون لموجات الأرض الكهربائية تأثير إيجابي على الجسم. تذكر بعض الأبحاث الفوائد التأريض جيدة ل مزاج وتسكين الآلام. التأريض يمكن القيام به في أي مكان ، في الداخل والخارج. إذا لم تكن معتادًا على القيام به أرض ومع ذلك ، يمكنك تجربة استخدام قاعدة التمثال. يمكن أن يكون النموذج غير لامع، بطانية أو قماش أو جوارب. يمكن تعديل كل شيء حسب ذوقك الفردي.
المنفعة التأريض أو أرض
حتى الآن ، ابحث عن الفوائد التأريض أو أرض لا تزال محدودة. واحدة من النظريات الأساسية هي أن تفعل أرض يمكن أن يؤثر على مصفوفة الحياة التي تربط كل خلية. بعض الفوائد التأريض بما فيها:1. مثل مضادات الأكسدة
هناك موجات كهربائية من الأرض التي يتم الحصول عليها متى التأريض كما أنها فعالة ومضادات الأكسدة ، لذا فهي مفيدة لجهاز المناعة لدى الإنسان. عن طريق القيام التأريض يمكن لجهاز المناعة الطبيعي للشخص أن يعود على النحو الأمثل.2. جيد لصحة القلب والأوعية الدموية
هناك بحث يدعم هذا المفهوم. ما مجموعه 10 مشاركين في صحة جيدة فعلوا أرض عن طريق اللصق بقع على راحتي اليدين والقدمين. بعد الانتهاء ، ثبت الفوائد التأريض يقلل بشكل كبير من تكتل خلايا الدم الحمراء. أي أنه يمكن أن يكون مرتبطًا بشكل غير مباشر بصحة القلب والأوعية الدموية. هناك أيضًا دراسات وجدت آثارًا طويلة المدى أرض في خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.3. تقليل آلام العضلات
بالإضافة إلى الفوائد أرض يرتبط البعض الآخر أيضًا بحالة العضلات بعد النشاط البدني. بعد القيام التأريض انخفض مستوى تلف العضلات وآلام المشاركين بشكل كبير. قارن الباحثون مستويات خلايا الدم البيضاء ، كيناز الكرياتين ، وكذلك آلام العضلات.4. الشرط مزاج
المنفعة التأريض التالي هو تحسين الظروف مزاج شخص ما. في إحدى الدراسات ، قمنا بمقارنة مدى الإجهاد العاطفي والبدني الذي يتعرض له الشخص قبل وبعد القيام بذلك التأريض. قبل أن تفعل التأريض يشعر المشاركون بالتوتر الجسدي والعاطفي بسبب متطلبات العمل. لكن بعد العلاج التأريض يتم تقليل الألم والتوتر والاكتئاب والتعب بشكل كبير. هذا القياس شخصي. المؤشرات هي المشاعر و مزاج من كل مشارك.5. تخفيف القلق والنوم بشكل أفضل
لا يزال على اتصال مع تقلب المزاج, جلسة علاجية أرض يمكن إصلاحه لمدة ساعة واحدة فقط مزاج شخص ما بشكل ملحوظ. على المدى الطويل ، يرتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق المفرط. ليس ذلك فحسب ، بل يعترف المعالج أيضًا بأن دورة ومدة النوم تصبح أطول بعد تطبيق العلاج التأريض. في الواقع ، يتم أيضًا تقليل مشاكل النوم مثل الاستيقاظ المتكرر في الليل بشكل كبير.كيف نفعل التأريض؟
هناك طرق عديدة للقيام بذلك التأريض أو التأريض. يمكن تعديل نوع النشاط وفقًا لاختيارك الفردي. النقطة المهمة هي جميع الأنشطة التي تعيد الاتصال بالأرض. ما هي الطرق؟المشي حافي القدمين
يستلقي
الأنشطة في الماء
باستخدام الأدوات
