دليل قائمة طعام الطفل لمدة 11 شهرًا وهو جيد للأطفال

في عمر 11 شهرًا ، يمكن للأطفال بالفعل تناول المزيد من الأطعمة الصلبة. 11 شهرًا من اختيارات أغذية الأطفال للأطعمة التكميلية هي أيضًا أكثر تنوعًا. يمكنك توفير مجموعة متنوعة من الخضروات واللحوم والفواكه لتلبية احتياجاتهم الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتاج الآباء إلى القلق بشأن الطعام الصلب عندما يبلغ الطفل 11 شهرًا ، لأنه في الأساس في هذا العمر ، يمكن للطفل الصغير أن يأكل بالفعل الكثير من الأشياء. ومع ذلك ، ما زلت بحاجة إلى الاهتمام بمجموعة متنوعة من الأطعمة المقدمة لطفلك ، لأنه قد يكون هناك عدة أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تجعله مصابًا بالحساسية.

دليل أغذية الأطفال لمدة 11 شهرًا

أحد التطورات التي حدثت للأطفال الذين يبلغون من العمر 11 شهرًا هو أنهم قادرون على تناول الطعام بأنفسهم باستخدام أيديهم وهم في طور تعلم كيفية استخدام الملعقة. يمكنك إعطاء MPASI على شكل وجبات خفيفة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 شهرًا في الصباح والمساء ، ويمكن أن تكون الوجبات الخفيفة المقدمة بأشكال مختلفة اصبع الطعام مثل البسكويت الذي لا يحتوي على الملح أو الفواكه أو الحبوب. يجب ألا يكون طعام الأطفال لمدة 11 شهرًا كثيفًا جدًا ، بل يجب إعطاء أطعمة تكميلية ذات قوام ناعم يشبه قوام الموز الناضج. في هذا الوقت ، يستكشف الأطفال أنواع الأطعمة التي يحبونها ولا يحبونها. من الطبيعي أن يرفض الطفل الطعام المقدم ، وأحيانًا يحتاج الوالدان إلى إعطاء نفس الطعام من 8 إلى 12 مرة قبل أن يبدأ الطفل في الإعجاب بالطعام. عند تقديم نوع جديد من الطعام ، انتظر حوالي ثلاثة إلى خمسة أيام قبل إدخال نوع جديد من الطعام. إذا كنت في شك ، يمكنك على الفور شراء أغذية الأطفال في مرطبانات يمكن الحصول عليها من السوبر ماركت. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل أن تطبخي طعامك لطفلك.

يجب مراعاة دليل التغذية التكميلية لمدة 11 شهرًا

وفقًا لجمعية طب الأطفال الإندونيسية (IDAI) ، يمكن إطعام الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 9-12 شهرًا من 3 إلى 4 وجبات ثقيلة ووجبة خفيفة واحدة إلى وجبتين كل يوم. الحصة الموصى بها من MPASI هي نصف وعاء سعة 250 مل. يمكنك إدخال وجبة خفيفة قبل الإفطار أو الغداء أو العشاء. تأكد من أن طعام الأطفال الذي يبلغ عمره 11 شهرًا يحتوي على محتوى غذائي متوازن ومناسب للطفل. يحتاج الآباء إلى توفير ما لا يقل عن أربع ملاعق كبيرة من البروتين ، ونصف كوب من الخضار ، ونصف كوب من الفاكهة ، ونصف كوب من الحبوب ، وثلاث ملاعق كبيرة من منتجات الألبان يوميًا. عند تقديم الطعام لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا ، لا تنسي الاستمرار في إرضاع طفلك. لا يزال يتعين عليك إرضاع ما لا يقل عن 650 ملليلتر في اليوم.

قائمة طعام الأطفال 11 شهرًا

في عمر 11 شهرًا ، يمكن لطفلك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة بنكهات مختلفة. في هذا الوقت ، يحتاج الآباء إلى تعريف الأطفال بمجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها. مكونات طعام الأطفال التي يمكن تناولها لمدة 11 شهرًا هي:
  • الحبوب بأنواعها.
  • الحبوب.
  • لحمة.
  • سمك ودجاج
  • جميع أنواع الخضروات.
  • جميع أنواع الفاكهة (للحمضيات مثل البرتقال ، يجب ألا يزيد الجزء عن ملعقتين صغيرتين في اليوم).
  • زبادي.
  • جبن مبستر (شيدر).
  • عسل.
  • سكر.
  • أضف الملح.
  • تجهيز المأكولات البحرية.
فيما يلي أفكار لقائمة الطعام للأطفال الذين يبلغون 11 شهرًا والتي يمكن أن تكون خيارًا:

1. باستا السلمون المشوي

مكونات:
  • 60 جرام زبدة
  • 250 جرام من المعكرونة ، يمكن أن تكون فوسيلي أو بيني أو معكرونة
  • 50 جرام دقيق قمح
  • 500 مل حليب
  • 200 جرام جبن مبشور
  • 3 ملاعق كبيرة معجون طماطم
  • 260 جرام من السلمون
  • 330 جرام ذرة حلوة
  • 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل المفروم
كيف تصنع:
  • سخني صفيحة خبز مغطاة بقليل من الزبدة بالحليب على حرارة 180 درجة مئوية
  • تُطهى المعكرونة في الماء المغلي حتى تصبح طرية
  • اصنع الصلصة بإذابة الزبدة وصلصة معجون الطماطم لمدة دقيقة تقريبًا. يخفق الخليط بلطف ويضاف الحليب حتى يثخن ثم يقلب ويسخن لمدة 7-8 دقائق
  • بعد أن تتكاثف ، تُرفع الصلصة وتُضاف الجبن المبشور ثم تُصفّى
  • اخلطي الصلصة مع المكرونة المصفاة وأضيفي السلمون والذرة الحلوة من إكليل الجبل والجبن المبشور فوقها
  • اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح لون الجبنة ذهبيًا

2. دقيق الشوفان والتوت

مكونات:
  • 1 كوب دقيق الشوفان
  • 1 كوب توت أزرق
  • كوبان من الماء
كيف تصنع:
  • ضعي دقيق الشوفان أو دقيق القمح الكامل في وعاء واطهيه حتى يغلي
  • يُضاف دقيق الشوفان ويُطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتماسك
  • صفي الشوفان المطبوخ ثم اتركيه لبضع دقائق حتى يبرد
  • رش دقيق الشوفان مع العنب البري المطحون بشكل خشن

3. لحم مفروم السبانخ وعصيدة الموز

مكونات:
  • 1 موزة متوسطة الحجم ، مقطّعة إلى نصفين
  • 2-3 أكواب سبانخ عضوية
  • 1 كوب دجاج مفروم أو مهروس
كيف تصنع:
  • اسلقي السبانخ لمدة 5-7 دقائق حتى تذبل
  • يُطهى الدجاج المفروم حتى ينضج ، ويُضاف القليل من الملح لإثراء الطعم
  • يُهرس الدجاج المفروم مع السبانخ والموز حتى يصبح طريًا أو خشنًا قليلاً

جدول تغذية الطفل لمدة 11 شهرًا

يمكن أن تتبع تغذية طفل يبلغ من العمر 11 شهرًا جدول التغذية التالي:
  • يمكن إعطاء حليب الأم أو اللبن الصناعي في الصباح وبعد الظهر والمساء حسب طلب الطفل ، بمعدل 120-200 مل لكل رضعة
  • يمكن تناول الطعام الصلب مرتين تحديداً بعد الظهر والمساء أو 3-4 مرات يومياً بجرعة 250 مل من MPASI أو ما يعادل نصف وعاء.
  • يمكن تناول الوجبات الخفيفة أو الوجبات الخفيفة مرتين في اليوم كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة. يمكنك ان تعطي اصبع الطعام مثل قطع الفاكهة إلى قطع صغيرة من الجبن
إذا كان وزن الطفل يكتسب ببطء وكان الوالدان يواجهان صعوبة في تقديم الأطعمة التكميلية لطفلهما البالغ من العمر 11 شهرًا ، فيمكن للوالدين زيارة طبيب الأطفال للفحص والعلاج المناسبين.

المشاركات الاخيرة