تعرف على فوائد شريط Kinesio أو التصحيح الرياضي للعضلات

إذا كنت من محبي الرياضة ، فأنت بالتأكيد على دراية بـ kinesio شريط المعروف أيضًا باسم رقعة الرياضيين. كينسيو شريط يشبه رقعة من الشريط متعدد الألوان ويمكن وضعها على المنطقة المصابة من الجسم. ليس فقط لإرضاء العين ، ولكن فوائد الحركة شريط بالنسبة للرياضيين ، يُعتقد أنه قادر على المساعدة في التغلب على الإصابات أثناء ممارسة الرياضة. هل صحيح أن فوائد كينيسيو؟شريط ليس مجرد خرافة؟

فوائد كينيسيو شريط

كينسيو شريط هو تصميم د. كينزو كاسي في الستينيات الذي كان أ مقوم العظام من اليابان. هناك فوائد مختلفة لـ kinesio شريط يعتقد بعض الرياضيين والمعالجين ، من بينهم:

• يدعم ضعف العضلات أو المفاصل

كينسيو شريط يُعتقد أنه قادر على دعم العضلات أو المفاصل التي تضعف بعد التعرض لتهيج عضلات مؤخرة الكاحل ( التهاب وتر أخيل ) ، ومتلازمة الإجهاد الرضفي الفخذي ، ومتلازمة الاحتكاك فرقة تكنولوجيا المعلومات (نسيج ضام يمتد على طول الفخذ). كينسيو شريط لا يساعد فقط في دعم المفاصل أو العضلات الضعيفة ، بل يساعد أيضًا في زيادة حركة ومقاومة العضلات أو المفاصل.

• إزالة الندبات

وجدت دراسة أن أحد فوائد kinesio شريط قادر على إزالة ندوب الجدرة والجروح الضخامية والجروح المتقلصة. ومع ذلك ، لا تقم أبدًا بتثبيت kinesio شريط على الجروح المفتوحة. تحتاج أيضًا إلى مناقشته مع طبيبك أولاً قبل استخدام kinesio شريط لإزالة الندبات.

• تدريب العضلات

فوائد كينيسيو شريط آخر هو إعادة تدريب العضلات التي تم استخدامها بشكل غير صحيح أو فقدت وظيفتها. كينسيو شريط يمكن استخدامها أيضًا لتحسين وضعية الرأس والرقبة ومساعدة المرضى السكتة الدماغية لتكون قادرًا على الوقوف بشكل أفضل.

• التغلب على الإصابات

فوائد كينيسيو شريط أن تكون إحدى الإضافات للعلاج الطبيعي لعلاج الإصابات. كينسيو شريط يُعتقد أنه قادر على التعامل مع الألم والتورم الناتج عن الإصابة.

• تحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة

هناك سبب لماذا kinesio شريط يشار إليها باسم الرياضيين التصحيح. وذلك لأن بعض الرياضيين يعتقدون أن فوائد الحركة كينيسيو شريط هو المساعدة في تحسين الأداء وحماية الرياضيين من الإصابة أثناء المنافسة. غالبًا ما يستخدم عدائي الماراثون رقعة هذا الرياضي في عضلات الأرداف كوسيلة لتحفيز عمل العضلات. [[مقالات لها صلة]]

هل صحيح أن فوائد كينيسيو؟ شريط ثبت؟

فوائد كينيسيو شريط يعتقد بعض الرياضيين والمعالجين أنها ليست مجرد أسطورة. ومع ذلك ، ما هي فوائد كينسيو؟ شريط حقيقية؟ وجدت دراسة أن استخدام kinesio شريط يساعد في تخفيف الألم وزيادة قوة العضلة شبه المنحرفة العلوية. ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسات أخرى أن بقع الرياضي أو حركته شريط ليست فعالة في علاج مشاكل العظام والعضلات. لا يوجد حتى الآن دليل كاف على أن kinesio شريط يمكن أن يكون بديلاً للشفاء والوقاية من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة. استخدام kinesio شريط من المعروف أن لها بعض الفوائد العلاجية ، لكن لصقة الرياضي غير قادرة على زيادة قوة العضلات. ومع ذلك ، kinesio شريط يمكن استخدامه كعلاج مساعد. حقيقة أن فوائد kinesio شريط أو لا يزال الرياضيون اللاصقون مثيرون للجدل ويتطلبون مزيدًا من البحث. لذلك ، إذا قررت استخدام kinesio شريط ، يجب استشارة الطبيب أو المعالج أولاً. تذكر دائما أن kinesio شريط إنه علاج إضافي فقط وليس العلاج الرئيسي وستحتاج إلى معالجة سبب الإصابة حتى يتم الشفاء التام.

كيفية استخدام kinesio شريط أو رقعة رياضي؟

من الأفضل استشارة المعالج الخاص بك قبل وضع kinesio شريط إلى المنطقة المرغوبة. يمكن للمعالج أن يساعد في تحديد مكان ونمط الحركة شريط فعال بالنسبة لك. إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة ، أخبر المعالج أو الطبيب قبل أن تقرر استخدام kinesio شريط . قبل لصق kinesio شريط ، احلق الشعر في المنطقة المراد إرفاقها بالحركة شريط ونظف المنطقة وجففها. ضع الزيت أو غسول لمنع كينيسيو شريط العصا قبل التثبيت بشكل صحيح. فيما يلي خطوات تثبيت kinesio شريط بشكل عام ، يمكنك اتباع:

• قم بتمزيق الجزء الخلفي من جهاز kinesio أولاً شريط وقطع نهايات kinesio شريط عندما kinesio شريط اشترى لا يزال لديه طرف حاد.

• عندما تريد التمسك بنهاية واحدة من kinesio شريط ، قم بفك الطرف الآخر قليلاً بحيث يكون kinesio شريط ليست ضيقة جدا وتهيج الجلد أو تجعل الحركة شريط أسهل في النزول.

• عند لصق kinesio شريط ، لا تلمس جزء kinesio شريط لزج وضبط التمدد حسب ما يحدده المعالج.

• تمتد kinesio شريط بإبهامك وعند لصق kinesio شريط ، تخفيف kinesio شريط . 

• مسح كينسيو شريط بحزم لبضع ثوان حتى تجعل الحرارة الناتجة عن الاحتكاك الغراء على آلة الحركة شريط تلتصق بشكل صحيح بالمنطقة الملصقة. بشكل عام ، kinesio شريط ستلتصق تمامًا في حوالي 20 دقيقة.

كيفية الافراج عن kinesio شريط?

بعد استخدام جهاز كينيسيو شريط لبضعة أيام ، ربما ستلاحظ أن kinesio شريط بدأت في الارتخاء وتحتاج إلى إزالتها. فيما يلي خطوات إصدار kinesio شريط حتى لا تؤذي بشرتك:

• ضع زيت الأطفال أو زيت الزيتون أو غسول في الجزء العلوي من kinesio شريط لتخفيف رقعة الرياضي.
• انزع طرف آلة الحركة شريط أثناء الإمساك بالجلد بحيث يمكن تحريره من الحركة شريط .
• الافراج عن كينسيو شريط ببطء ولا تسحب الحركة شريط بإحكام أو اسحبه.
• كينسيو شريط تراجع وأشار إلى الطرف الآخر.

إذا كان الجلد متهيجًا أو مصابًا بعد إزالة الحركة شريط ، لا تلصق kinesio شريط الجديد. ناقش الأمر مع معالجك أو طبيبك أولاً.