طعام للحوامل للأطفال البيض ، أسطورة أم حقيقة؟

طعام المرأة الحامل بحيث يكون الطفل أبيض هو شيء تريد بعض النساء معرفته. لسوء الحظ ، لا يوجد دليل علمي على وجود أطعمة للنساء الحوامل تجعل أطفالهن أبيضًا. يعتقد معظم الآباء أن الأطفال حديثي الولادة لديهم بشرة وردية. في الواقع ، يأتي اللون من الأوعية الدموية. لا يزال من الممكن رؤية الأوعية الدموية لأن جلد الطفل رقيق. فبدلاً من القلق بشأن لون كيفية الحصول على بشرة طفل ناصعة البياض من الوقت الذي تكونين فيه في الرحم ، فإن تناول الأطعمة المغذية أثناء الحمل سيكون له تأثير جيد على تحقيق الحمل الصحي. خلال فترة الحمل ، تتضاعف الاحتياجات الغذائية. بدءا من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة والألياف والفيتامينات والمعادن. لا تنس شرب كمية كافية من السوائل كل يوم.

هل يوجد أي طعام للأطفال البيض؟

بصرف النظر عن الخرافات والأبحاث المحدودة المتعلقة بغذاء المرأة الحامل بحيث تكون بشرة الطفل بيضاء ونظيفة ، هناك عدة أنواع من المدخول الموصى بها للحفاظ على بشرة صحية. اى شى؟

1. الأفوكادو

الأفوكادو غني بفيتامين E للحفاظ على بشرة صحية. الأفوكادو من الفواكه التي تعتبر كغذاء للنساء الحوامل بحيث يكون للرضع بشرة بيضاء. ثبت أن الأفوكادو غني بفيتامين C وفيتامين E. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفوكادو غني أيضًا بمضادات الأكسدة. إذا قمت بربطها بإمكانية الحصول على بشرة طفل بيضاء نظيفة من الوقت الذي تكون فيه في الرحم ، يمكن لفيتامين C أن يقلل الالتهاب ويساعد على إنتاج الكولاجين في الجسم. بشكل عام ، يرتبط إنتاج الكولاجين بلون بشرة الطفل.

2. التوت

وشملت الفواكه التوت كما توت , فراولة , توت العليق ، و بلاك بيري نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة. يمكن أن يمنع تناول كميات كافية من مضادات الأكسدة الشيخوخة المبكرة لأنه يوازن آثار الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التوت على فيتامين سي المهم للحفاظ على صحة الجلد والصحة العامة. لذا ، فإن التوت غذاء للنساء الحوامل بحيث يكون الأطفال أبيضًا.

3. السمك

أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل التونة والسلمون والسردين مفيدة أيضًا للنساء الحوامل. إن تناول الأحماض الدهنية مفيد حتى تكون بشرة الطفل نظيفة وبيضاء من وقت وجوده في الرحم. لأن أوميغا 3 تساعد في عملية تجديد أغشية الخلايا بحيث يكون هناك احتمال أن يصبح جلد الطفل أكثر مرونة.

4. الطماطم

تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين لحماية الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، ويسمى المحتوى المضاد للأكسدة في الطماطم الليكوبين ، مما يجعلها حمراء. وفقا لبحث من التقارير العلمية ، الليكوبين يمكن أن يحمي هذا الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة للنساء الحوامل اللائي غالبًا ما ينشطن في ضوء الشمس المباشر.

5. ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات المشهورة التي تحافظ على نظافة بشرة الطفل منذ وجوده في الرحم. مرة أخرى ، لا يوجد بحث علمي يثبت ذلك. ومع ذلك ، فلا حرج في استهلاك ماء جوز الهند الأخضر لأنه فعال للمساعدة في عملية إزالة السموم من الجسم. في الواقع ، يُطلق على ماء جوز الهند بفوائده العديدة ثاني أفضل سائل بعد حليب الثدي للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر. عندما تشعر المرأة الحامل بالخمول ، يمكن أن يكون ماء جوز الهند أيضًا خيارًا لزيادة الطاقة.

6. الفاصوليا الخضراء

أسطورة أخرى في النظام الغذائي للمرأة الحامل بحيث يكون للرضع بشرة بيضاء هي الفاصوليا الخضراء الماء المغلي. لأنه ، هناك افتراض بأن الماء المغلي للفاصوليا الخضراء قادر على تنقية السائل الأمنيوسي. على الرغم من عدم إثبات ذلك ، لا تزال هناك العديد من الفوائد لاستهلاك الفاصوليا الخضراء. يمكن أن يساعد محتوى حمض الفوليك والبروتين في الفاصوليا الخضراء على نمو الجنين في الرحم. في الواقع ، في 202 جرام من الفاصوليا الخضراء المسلوقة ، تلبي بالفعل 80٪ من احتياجات حمض الفوليك اليومية للنساء الحوامل.

7. Jicama

يُعتقد أن Jicama طعام حتى يكون جلد الطفل نظيفًا من الوقت الذي يكون فيه في الرحم.كغذاء للنساء الحوامل بحيث يكون الأطفال من البيض ، فإن تناول الجيكاما أو الجيكاما سيوفر مضادات الأكسدة والمعادن التي تحتاجها المرأة الحامل. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن تقلل الهيكاما أيضًا من الانزعاج أثناء الحمل مثل الإمساك. ومن المثير للاهتمام أن الهيكاما لطالما اعتبرت ثمرة يمكن أن تجعل الأطفال يولدون ببشرة بيضاء. ومع ذلك ، مرة أخرى لم تكن هناك دراسات أخرى.

8. أورانج

كفاكهة غنية بفيتامين سي ، غالبًا ما تثق المرأة الحامل في تناول البرتقال بحيث تكون بشرة الطفل نظيفة وبيضاء من وقت وجوده في الرحم. ليس هذا فقط ، فهناك ادعاءات بأن استهلاك البرتقال يمكن أن يجعل بشرة الأم أكثر إشراقًا. بغض النظر عن صلاحيتها ، فلا حرج في تناول هذه الفاكهة الغنية بفيتامين سي.

9. اللوز

تُنصح النساء الحوامل بشدة بتناول اللوز كغذاء للحوامل بحيث يكون الأطفال من البيض لاحتوائهم على البروتين والكالسيوم وفيتامين هـ والمغنيسيوم والألياف. يمكن أن يؤدي وجود فيتامين (هـ) إلى تفتيح بشرة الطفل والأم أيضًا.

10. حليب الزعفران

كواحد من أغلى الأزهار المعروفة بخصائصها غير العادية ، يُعتبر حليب الزعفران أيضًا بمثابة لون أبيض للأطفال. ومع ذلك ، لاحظ أن حليب الزعفران لا ينصح به للنساء الحوامل في الثلث الأول والثاني من الحمل بسبب خطر التسبب في الإجهاض. دائما استشر الطبيب قبل تناوله.

11. البيض

البيض غني بالبروتينات اللازمة لنمو الجنين في الرحم ، بالإضافة إلى كونه غذاء صحي للحوامل ، يعتبر بياض البيض غذاءً للحامل بحيث يكون جلد الطفل أبيض. ولكن بغض النظر عما إذا كان هذا الادعاء صحيحًا ، فإن البيض مصدر ممتاز للبروتين لنمو الجنين في الرحم.

12. خضروات خضراء

ثبت أن الخضار الخضراء مفيدة لصحة بشرة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الخضروات الخضراء أيضًا في الحفاظ على نظافة المشيمة والرحم. يصبح هضم النساء الحوامل أكثر سلاسة أيضًا. لذلك ، إذا كان الهضم سلسًا ، يظل السائل الأمنيوسي نظيفًا وبشرة الطفل نظيفة وبيضاء وناعمة.

13. الشمر

يعتقد بعض النساء الحوامل في الهند أن طعام النساء الحوامل للأطفال البيض. يشربون الماء المنقوع بالشمر بقدر 3 مل في اليوم. ومع ذلك ، مرة أخرى ، لم يتم دراسة هذا بشكل أكبر.

14. حليب الصويا

ثبت أن حليب الصويا غني بفيتامين هـ. ومن المعروف أن هذا المحتوى الغذائي مفيد لصحة الجلد. لذلك ، هناك احتمال إذا كان حليب الصويا هو أحد الرفقاء الغذائيين للمرأة الحامل بحيث يكون للطفل بشرة بيضاء جيدة.

ملاحظات من SehatQ

إن وجود بشرة فاتحة أو داكنة هو في الواقع أكثر ارتباطًا بالعوامل الوراثية. إن الافتراض بأن البشرة المشرقة تعني النظافة والجاذبية يجب ألا تكون معيارًا لأن الأهم هو بشرة جيدة العناية ونظيفة. لكن لا حرج في تناول عدة أنواع من الأطعمة والمشروبات أعلاه ؛ لأن المحتوى مفيد للحمل. لمزيد من النقاش حول الطعام الجيد للحمل ،اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن منمتجر التطبيقات وجوجل بلاي .

المشاركات الاخيرة