9 فوائد للجنكو بيلوبا ، قادرة على منع الاكتئاب

منذ فترة طويلة ، اشتهرت الجنكة بفوائدها المختلفة. بدءًا من البذور والأوراق التي تعد جزءًا مهمًا من الطب الصيني التقليدي ، وحتى الآن ترتبط فوائد الجنكة بيلوبا بوظائف المخ والدورة الدموية. الجنكة هو نبات يزرع على نطاق واسع في الصين واليابان وكوريا. الشكل عبارة عن شجرة كبيرة ذات أوراق على شكل مروحة. الجنكة بيلوبا ، المعروفة باسم الجنكة أو الجنكة والمعروفة أيضًا باسم شجرة شعر الفتاة ، هي الأنواع الوحيدة الباقية في قسم Ginkgophyta ، وقد انقرضت جميع الأنواع الأخرى. من المعروف أن أوراق الجنكة غنية بالفوائد ، بغض النظر عما إذا كان هناك بحث علمي يدعمها أم لا. [[مقالات لها صلة]]

فوائد الجنكة للصحة

أكثر شيئين يبرزان في الجنكة بيلوبا هي وظائفه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تجعل الجسم أكثر صحة. ناهيك عن قدرة الجنكة على تحسين تدفق الدم. إذن ، ما هي فوائد الجنكة على الصحة؟

1. تحسين وظائف المخ

يمكن للدماغ كواحد من أهم الأعضاء البشرية الحصول على فوائد الجنكة بيلوبا التي يمكن أن تحسن وظيفتها. من خلال العديد من الدراسات ، فإن الأشخاص الذين يستهلكون الجنكو بيلوبا بانتظام يتمتعون بذاكرة أفضل والقدرة على التركيز لفترة أطول. ومع ذلك ، فإن فوائد الجنكة لم تؤثر بشكل كبير على الوظيفة التنفيذية أو القدرة على الانتباه إلى الدماغ.

2. جيد للدورة الدموية

يمكن أن تكون الدورة الدموية أكثر سلاسة بفضل استهلاك الجنكة بيلوبا الذي يعتقده الطب الصيني التقليدي منذ قرون مضت. في الماضي ، تم استخدام مستخلص الجنكة بيلوبا لتحسين تدفق الدم إلى أعضاء مثل الكلى والكبد والدماغ والرئتين. في إحدى الدراسات ، وجد أن الجنكة يمكن أن تزيد من تدفق أكاسيد النيتروجين في جميع أنحاء الجسم بنسبة تصل إلى 12٪. بفضل فوائد الجنكة بيلوبا ، تزداد صحة القلب أيضًا. في الواقع ، يمكن للجنكة بيلوبا أيضًا أن تمنع السكتة الدماغية.

3. تخفيف الدورة الشهرية

لا تشعر النساء في فترة الدورة الشهرية أو متلازمة ما قبل الحيض في كثير من الأحيان بعدم الراحة بسبب التغيرات الهرمونية في أجسادهن. ومن المثير للاهتمام ، في دراسة شملت 85 طالبة ، أن أعراض الدورة الشهرية انخفضت بنسبة 32٪ بعد تناول الجنكة بيلوبا. في الواقع ، فوائد الجنكة لا يتم الشعور بها جسديًا فحسب ، بل نفسية أيضًا. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث للعثور على العلاقة بين الجنكة بيلوبا وأعراض الدورة الشهرية.

4. الصداع والصداع النصفي

بالنسبة لأولئك الذين غالبًا ما يشعرون بالصداع والصداع النصفي ، غالبًا ما يوصى باستخدام الجنكة بيلوبا كعلاج. يُعتقد أن الجنكة تساعد في الحد من الصداع الناتج عن التوتر. ليس هذا فقط ، إذا شعر شخص ما بالصداع بسبب جلطات الدم ، فإن فوائد الجنكة التي يمكن أن تحسن تدفق الدم هي أيضًا الحل.

5. تحسين صحة العين

يمكن بعد ذلك رؤية فوائد الجنكة من خلال الأبحاث التي أجريت على مرضى الجلوكوما الذين يتناولون مكملات الجنكة بيلوبا. يشعرون بتدفق الدم إلى العينين بشكل أكثر سلاسة ويمنع حدوث التنكس البقعي في العين. يتسبب التنكس البقعي في فقدان الشخص للرؤية بسبب تلف الشبكية. بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مشاكل في العين ، يقال إن تناول الجنكة بيلوبا يحسن الرؤية. ولكن مرة أخرى ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك علميًا.

6. التغلب على الالتهابات

الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية عند دخول إصابة أو مادة غريبة إلى الجسم. إذا حدث هذا بشكل مستمر ، فإن الحمض النووي وأنسجة الجسم تكون عرضة للتلف. من ناحية أخرى ، هناك فائدة أخرى للجنكو بيلوبا وهي أنه يمكن أن يقلل الالتهاب ، كما يحدث عند الأشخاص المصابين بالسرطان أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية أو التهاب المفاصل أو اضطرابات الجهاز الهضمي.

7. منع الخرف

عدة مرات أيضا في العالم الطبي لاكتشاف العلاقة بين فوائد الجنكة مع اضطرابات الوظيفة العقلية المعرفية مثل الخرف. بالإضافة إلى ذلك ، يقال أيضًا أن الجنكة تزيد من قدرة مرض الزهايمر في المراحل المبكرة.

8. تخفيف القلق المفرط

في دراسة شملت 170 مشاركًا ، عانى أولئك الذين تناولوا الجنكة بيلوبا من انخفاض في أعراض القلق المفرط أو القلقالقلق تصل إلى 45٪. يعتقد الباحثون أن هذا يرجع إلى المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الجنكة بيلوبا. لا يزال عالم الطب يطور الأبحاث لإثبات ذلك.

9. التغلب على الاكتئاب

واحدة من المشاكل الصحية التي لا ينبغي الاستهانة بها هي خطر الإصابة بالاكتئاب. يقال أيضًا أن فوائد الجنكة قادرة على التغلب على الاكتئاب الناجم عن الإجهاد العاطفي. ومع ذلك ، لم يتم إجراء هذه التجربة إلا في المختبر ولا تزال بحاجة إلى مزيد من التطوير. نظرًا لتعقيد الاكتئاب ، لا يزال الباحثون يتطلعون أيضًا إلى التركيز على أنواع الاكتئاب التي يمكن أن تتحسن بفضل الجنكة بيلوبا.

هل هناك آثار جانبية الجنكة بيلوبا؟

إذا تم تناوله بشكل زائد أو غير لائق ، فإنه سيزيد من المخاطر أو بعض الآثار الجانبية الطفيفة ، مثل:
  • ألم المعدة
  • ألم في الرأس
  • دائخ
  • تشعر المعدة بالإمساك
  • توطيد القلب
  • تهيج في الفم
  • ردود الفعل التحسسية للأدوية على الجلد
على الرغم من وفرة فوائد الجنكة بيلوبا ، فمن المهم معرفة كيف يستجيب جسمك عند تناوله. من الجيد استشارة الطبيب أولاً لمعرفة السلامة. يجب أيضًا أن يكون استهلاك الجنكة وفقًا للجرعة وليس مفرطًا. الآثار الجانبية التي قد تحدث مثل الغثيان ، والإسهال ، والصداع ، وآلام المعدة ، أو ظهور طفح جلدي كرد فعل تحسسي. سيستمر البحث في النمو للتعمق في الفوائد الصحية للجنكو بيلوبا.

المشاركات الاخيرة