كيفية التخلص من دهون الذقن بشكل فعال ، قم بإجراء هذه الحركات الست البسيطة

الذقن المزدوجة غالبًا ما يُعرف أيضًا باسم الذقن المزدوجة كمؤشر على زيادة الوزن. يبحث الكثير من الناس حتمًا عن طرق للتخلص من دهون الذقن التي تبدو مترهلة, بدءًا من الحركات التي يمكن القيام بها ، واستهلاك بعض الأطعمة ، إلى الخضوع للإجراءات الجراحية. ومع ذلك ، من المهم أن تعرف ذلك الذقن المزدوجة هي حالة شائعة تحدث عندما تتكون طبقة من الدهون تحت الذقن. الذقن المزدوجة غالبًا ما يرتبط بالسمنة ، لكن ليس من الضروري أن تكون سمينًا حتى يكون لديك دهون على الذقن. العوامل الوراثية وترهل الجلد بسبب الشيخوخة يمكن أن يكون السبب أيضًا الذقن المزدوجة. إذا كنت تريد التخلص من هذا المظهر المزعج للدهون ، فهناك عدة طرق للتخلص منه الذقن المزدوجة ما تستطيع فعله.

كيفية إزالة الذقن المزدوجة مع ممارسة خفيفة

يركز هذا التمرين الخفيف على الحركة حول الرقبة والوجه ، ويهدف إلى تقليل الدهون في هذه المناطق. على الرغم من أن هذه الطريقة لإزالة الدهون من الذقن لم يتم إثباتها علميًا ، إلا أنه لا يضر محاولة القيام بها بانتظام لمدة 10-15 دقيقة كل يوم. قبل ممارسة هذه الرياضة ، من المهم أن تقوم بالإحماء لتجنب الإصابة. الحيلة ، أدر رأسك في اتجاه عقارب الساعة ، ثم افعلها في الاتجاه الآخر بعد فترة. يمكنك أيضًا القيام بنفس عملية إحماء الفك. فيما يلي ستة تمارين خفيفة تتضمن كيفية التخلص من دهون الذقن:
  • على التوالي. مستقيم جوت الفك

ضع رأسك بحيث تنظر عينيك مباشرة إلى السماء ، ثم ادفع فكك السفلي حتى تشعر بشد في المنطقة أسفل رقبتك. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوانٍ ، واسترخي مرة أخرى ، ثم كرر نفس الحركة لمدة 10-15 دقيقة.
  • تدرب بالكرة

ضع كرة بحجم قبضة اليد تحت ذقنك ، ثم اضغط بذقنك حتى تضغط الكرة على منطقة الرقبة. استمر لمدة 10 ثوان وكرر 25 مرة يوميًا.
  • تجعد

ضع رأسك بحيث تنظر عيناك مباشرة إلى السماء. ثم حرك شفتيك للأمام كما لو كنت تقبل شيئًا ما حتى تشعر بشد في منطقة الرقبة.
  • سحب اللسان

انظر إلى الأمام مباشرة ، ثم ألصق لسانك للمس أنفك. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان ، ثم حرر.
  • تمدد العنق

ضع رأسك بحيث تنظر عيناك مباشرة إلى السماء. ثم اضغط على سقف فمك بلسانك ، استمر لمدة 5-10 ثوانٍ ثم اتركه.
  • بروز الفك السفلي

ضع رأسك بحيث يكون نظرك مستقيمًا نحو السماء ، ثم ثني رأسك إلى اليمين وجلب فكك السفلي للأمام حتى تشعر بالتوتر في عضلات رقبتك. استمر لمدة 5-10 ثوانٍ ثم اتركه. كرر نفس العملية مع ثني الرأس إلى اليسار.

افعل ذلك لتسريع عملية فقدان دهون الذقن

بالإضافة إلى القيام بتمارين خفيفة ، يمكنك أيضًا إضافة طرق للتخلص منها الذقن المزدوجة ما يلي لتسريع فقدان الدهون المتراكمة. أحد الأشياء التي يُعتقد أنها فعالة هو استخدام قناع للوجه يحتوي على الجلسرين أو القهوة أو الشاي الأخضر. يقال إن هذا المحتوى قادر على شد الجلد ، بما في ذلك الطيات تحت الذقن. طريقة أخرى للتخلص من دهون الذقن هي مضغ العلكة ، وتعديل نظامك الغذائي ، والتحكم في عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم. هذه الطريقة فعالة جدا في التغلب الذقن المزدوجة بسبب السمنة. يمكنك أيضًا شرب المزيد من الماء حتى تخرج الدهون من جسمك على الفور. [[مقالات لها صلة]]

كيفية إزالة الذقن المزدوجة بالجراحة

في الأساس ، طريقة إزالة الدهون من الذقن تشبه الجراحة التجميلية بشكل عام. هناك العديد من الإجراءات التي يمكنك اختيار إزالتها الذقن المزدوجة، هذا هو:
  • شفط الدهون: تتم هذه العملية عن طريق عمل شق تحت الذقن ، ثم يقوم الطبيب بإدخال أنبوب لشفط الدهون الزائدة تحت ذقنك. بعد ذلك ، سيعيد الطبيب تشكيل ذقنك ورقبتك بحيث لا يعودان مرئيين الذقن المزدوجة.

  • شد الوجه: تهدف هذه الجراحة التجميلية إلى إزالة الدهون مع إزالة بعض مناطق الجلد المترهل. شد الوجه يتم ذلك عادةً عن طريق حقن محلول مخدر كامل ، ولكن يمكن أيضًا إجراء ذلك تحت تأثير التخدير الموضعي.

  • شد الرقبة: هذا الإجراء مشابه لـ شد الوجه, ولكن يمكن القيام به أيضًا لشد الجلد المترهل و / أو شد المنطقة الواقعة تحت الرقبة.
إذا اخترت الجراحة كطريقة للإزالة الذقن المزدوجة، كن مستعدًا لتجربة الكدمات لمدة 10-14 يومًا بعد الجراحة. لا تنس أن تتحدث دائمًا عن أي مشاكل صحية لديك قبل الخضوع لهذه الجراحة التجميلية ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم ، مثل الوارفارين.

المشاركات الاخيرة