قم بتنويع طعام الأطفال لمدة 9 أشهر بحيث تكون تغذية الطفل كافية

مع نموه ، تزداد العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك. لذلك ، يجب أن يكون طعام الأطفال 9 أشهر أكثر تنوعًا من ذي قبل. هذا التنوع مهم حتى يتم تغذية الطفل بشكل صحيح. تحتاج أيضًا إلى محاولة إدخال الطعام بشكل متكرر حتى يعتاد الطفل على طعم وملمس الطعام. المفتاح هو الصبر والمثابرة. لمساعدتك على زيادة تنوع طعام طفلك الصغير ، دعنا نلقي نظرة على الأطعمة التي يمكن أن تكون خيارًا للأطفال 9 أشهر.

لاحظ نوع طعام الأطفال في الأشهر التسعة الماضية

تمامًا مثل البالغين ، يحتاج الأطفال أيضًا إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة حتى لا يشعروا بالملل. لكن يجب على الآباء الانتباه إلى نوع الطعام الذي سيتم تقديمه. ما هي الأنواع؟

• خضروات

في عمر 9 أشهر ، لن تحتاج إلى هرس طعام الأطفال في الخلاط بعد الآن. يمكنك ببساطة طحن طعامك عن طريق هرسه أو نخله للحفاظ على قوامه ولكن سهل الأكل والهضم. خاصة بالنسبة للخضروات ، يجب طهي هذه المواد الغذائية أولاً بحيث تكون طرية وسهلة البلع. بعد ذلك ، يمكنك طحنها بدقة أو جعلها على هيئة اصبع الطعام . تشمل أنواع الخضراوات المفيدة للأطفال والمناسبة كغذاء للأطفال 9 أشهر البروكلي والسبانخ والفلفل والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والهليون والجزر والملفوف والقرفة. كرنب . 

• الفاكهة

للحصول على فاكهة طرية ، اهرسيها أولاً قبل إعطائها لطفلك. يمكنك أيضا جعلها على شكل اصبع الطعام . على سبيل المثال ، الكيوي والموز والحمضيات الغنية بفيتامين سي والمانجو والبطيخ والبابايا. أما بالنسبة للفاكهة الصلبة ، فعليك أن تبخرها أولاً حتى يصبح قوامها ناعماً. على سبيل المثال ، التفاح والكمثرى. تأكد من غسل الفاكهة قبل إعطائها لطفلك. لا تنس إزالة البذور وتقشير الجلد.

• الأطعمة التي تحتوي على النشا الكربوهيدرات

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على النشويات التي يمكن أن تكون خيارًا. بدءًا من الأرز والحبوب والبطاطا والبطاطا الحلوة والخبز والمعكرونة والكينوا. اعتمادًا على النوع ، يمكنك طهي الأطعمة النشوية مسبقًا وطحنها ، أو مزجها مع الحليب الاصطناعي أو حليب الأم.

• الأطعمة التي تحتوي على البروتين

ابتداءً من سن 6 أشهر ، يمكن إعطاء الأطعمة البروتينية للأطفال. أحد الأمثلة على ذلك هو اللحوم الحمراء. وبالمثل مع مصادر البروتين الأخرى ، مثل الأسماك والبيض والتوفو والتوفو والمكسرات. يمكنك مزج اللحم البقري المفروم مع أرز الفريق كطعام غني بالعناصر الغذائية للأطفال لمدة 9 أشهر. البروتين غني بالحديد و الزنك وهو أمر مهم لنمو الطفل. لكن لاحظ أن البيض (خاصة الجزء الأبيض من البويضة) ، غالبًا ما يسبب الحساسية عند الأطفال. لذلك يوصى بالاهتمام برد فعل الطفل أثناء الأكل وبعد تناول البيض. وبالمثل مع الأسماك وفول الصويا. في هذه الأثناء ، يمكنك محاولة إدخال صفار البيض عندما يبلغ طفلك 9 أشهر من العمر. هذا الطعام سهل المعالجة ومناسب كمزيج من المكونات الغذائية الأخرى.

• منتجات الألبان

يمكن إعطاء الحليب ومشتقاته التي اجتازت عملية البسترة للرضع من سن 6 أشهر. الزبادي والجبن أمثلة على منتجات الألبان. تشمل أنواع الزبادي التي يمكن أن تكون خيارًا ما يلي: كامل الدسم و عادي . بينما نوع حليب البقر كامل الدسم يمكن خلطها مع أغذية الأطفال 9 أشهر ، ولكن لا يجب تناولها مباشرة. ينصح الأطفال بشرب حليب البقر بعد عمر 12 شهرًا.

الجمع بين حليب الأم والطعام الصلب

عندما يبلغ الأطفال سن 8-12 شهرًا ، يحتاج الأطفال عمومًا إلى 750-900 سعر حراري يوميًا. 50 في المائة من هذه السعرات الحرارية يجب أن تأتي من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. وهذا يعني أنه يُنصح الأطفال بتناول ما لا يقل عن 720 مل من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي كل يوم. يمكنك إعطاء الحليب كل 4-5 ساعات. يجب إجراء تغييرات عند الجمع بين حليب الثدي والأطعمة التكميلية (MPASI). في الماضي ، قد تضطر إلى إعطاء الحليب قبل وجبات الطعام. يمكنك الآن إعطاء الأطعمة الصلبة أولاً ثم الرضاعة الطبيعية.

ما الأشياء التي يجب الانتباه إليها؟

مع دخول فترة MPASI ، قد تظهر مشاكل تغذية عند الرضع. من رفض الأطعمة الجديدة إلى الانتقائية بشأن الطعام. للتغلب على هذا ، يجب الانتباه إلى الأشياء التالية عند تقديم الطعام لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر:

• لا تجبر الطفل على الأكل

إذا كان طفلك يرمي طعامًا جديدًا ، فلا تجبره على الأكل. لتجنب ذلك ، حاول إعادة إدخال هذه الأطعمة في غضون أيام قليلة. إذا أمكن ، يمكنك أيضًا مزجها مع طعام طفلك المفضل.

• تنوع الطعام

حاولي تناول مجموعة متنوعة من أغذية الأطفال كل يوم. يمكنك توفير مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والمكسرات والحليب ومنتجات الألبان. هذا مهم حتى لا يفتقر الطفل إلى بعض العناصر الغذائية. لكن تذكر أن تقديم الأطعمة يجب أن يكون واحدًا تلو الآخر حتى يعرف الأطفال قوامها وطعمها. على سبيل المثال ، تقدم اليوم الجزر فقط ، ثم التفاح في اليوم التالي.

• أدخل الطعام بشكل تدريجي

أدخل أطعمة جديدة تدريجيًا. بالإضافة إلى بناء حاسة التذوق لدى طفلك الصغير ، يمكن أن تهدف هذه الخطوة أيضًا إلى تسهيل اكتشاف رد فعل جسم الطفل إذا كان يعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة.

• تجنب العطاء اصبع الطعام نسبة عالية من السكر والملح

يوجد اليوم العديد من منتجات أغذية الأطفال المتداولة. عليك أن تكون حذرا في اختياره. تأكد من قراءة المكونات الموجودة على العبوة واختيار الأطعمة التي تحتوي على أقل قدر ممكن من مزيج التوابل. على سبيل المثال ، المنتجات التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح. لتكون أكثر أمانًا ، يمكنك القيام بذلك اصبع الطعام نفسها من الخضار والفاكهة. على سبيل المثال ، التفاح المطهو ​​على البخار أو شرائح الجزر.

• تعرفي على علامات شعور طفلك بالشبع أو الجوع

يستطيع الأطفال بعمر 9 أشهر بشكل عام رفض الطعام. لا يحتاج الآباء للذعر عند حدوث ذلك. لا تجبر طفلك الصغير على الأكل إذا بدا أنه لا يريد تناول الطعام. ربما لا يزال ممتلئًا. في عمر 9 أشهر ، تعلم طفلك أن يظهر لك جوعه. على سبيل المثال مع بعض حركات الجسم أو البكاء. هذه هي العلامات التي يجب أن تنتبه لها جيدًا ، سواء كان يبكي لأنه جائع أو يريد فقط عناقًا.

• انتبه إلى قوام الطعام

تأكد من أن الطعام المقدم له ملمس ناعم. إذا كان لديك فاكهة أو خضروات ذات قوام أكثر صلابة ، يمكنك تبخيرها أولاً. [[مقال ذو صلة]] هناك مجموعة متنوعة من خيارات الطعام للأطفال الذين يبلغون 9 أشهر والتي يمكنك تقديمها. لكن لا تتسرعي في إدخال الكثير من الطعام في وقت واحد ، يجب أن تقدمي الطعام تدريجياً لبناء حاسة التذوق لدى طفلك. كما يُنصح بتغيير الطعام حتى لا يشعر الطفل بالملل. لتكون في الجانب الآمن ، يمكنك استشارة طبيب الأطفال حول الخيارات الغذائية المناسبة لحالة طفلك وعمره.