ما الأعراض وكيفية التغلب على الأفكار الانتحارية؟

يموت شخص واحد على الأقل كل 40 ثانية نتيجة الانتحار. في غضون عام ، يمكن أن يصل الرقم إلى 800000 شخص. لهذا السبب أفكار انتحارية أو أفكار الانتحار لا يمكن تجاهلها. في العالم النفسي ، أفكار انتحارية المدرجة في حالة الطوارئ. من المستحيل معرفة ما يشعر به الشخص في قلبه ، بما في ذلك عندما يفكر في الانتحار. ومع ذلك ، هناك بعض الدلائل التي يمكن أن تكون مؤشرا على ما إذا كان أفكار انتحارية تهيمن على عقل المرء. [[مقالات لها صلة]]

الأعراض التحذيرية للأفكار الانتحارية

مهما كان ما يفعله الشخص ويختلف عن المعتاد ، يجب أن يكون علامة تحذير لمن حوله. لا تتجاهلها ، لا تتجاهلها. يمكن أن تكون بعض الأعراض التالية علامات تحذيرية للأفكار الانتحارية:
  • تحدث كثيرًا عن الشعور بالوحدة أو عدم الجدوى
  • يدعي عدم وجود سبب للاستمرار في البقاء على قيد الحياة
  • صنع الإرادة
  • تبحث عن وسيلة لشراء شيء خطير
  • النوم القليل جدا أو كثيرا
  • تناول الطعام بشكل غير منتظم حتى تفقد الوزن بشكل كبير
  • القيام بسلوكيات خطيرة مثل الإفراط في تناول الكحوليات أو تعاطي المخدرات
  • تجنب التفاعلات الاجتماعية
  • الشعور بالقلق المستمر
  • المعاناة من تقلبات مزاجية دراماتيكية
  • الحديث عن الانتحار كمخرج

كيفية التعامل مع الأفكار الانتحارية

تذكر دائمًا أن أي مشكلة في الحياة ستجد مخرجًا في النهاية ، ولكن ليس عن طريق الانتحار. هذا سينهي حياة الشخص بشكل دائم. إذا شعر شخص ما غالبًا بأفكار انتحارية ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها:
  • القضاء على الوصول إلى طرق الانتحار

قدر الإمكان ، ابق بعيدًا عن أشياء مثل المخدرات أو السكاكين أو الأسلحة الأخرى التي يمكن أن تمنح حق الوصول عندما يريد شخص ما الانتحار
  • أخذ الدواء

أفكار انتحارية يمكن أن يشعر به أيضًا الأشخاص الذين يخضعون لعلاج الاكتئاب أو الذين لديهم آثار جانبية للاكتئاب. من الأفضل عدم التوقف عن تناول الدواء حتى صدور أمر من الطبيب. ان لم، أفكار انتحارية يمكن أن تسوء.
  • تجنب الكحول والمخدرات

لا تبحث عن مشتتات الانتباه من الكحول والمخدرات لأنها تصنع أفكار انتحارية يزداد سوءا. أثناء الإغراء ، تجنب الكحول والمخدرات عندما تشعر بالفراغ أو عديم الفائدة. ابحث عن مصادر تشتت أخرى ، مثل التمارين الرياضية.
  • تحدث إلى أشخاص آخرين

لا تشعر أنك تستطيع أن تدير أفكار انتحارية وحدك ، تحدث إلى أشخاص آخرين. بصرف النظر عن كونك محترفًا ، يمكن أن يساعد الدعم من المقربين إليك في التغلب على تحديات الشعور بالانتحار. يمكن أن يساعد الدعم من المجموعة أيضًا في إيجاد الحلول. يمكن أن تساعد بعض العلاجات الطبية مثل العلاج بالكلام والعلاج السلوكي المعرفي في تخفيف الألم أفكار انتحارية إذا كان الزناد هو مشاكل عقلية مثل الاكتئاب أو تعدد الشخصية. لا يوجد شيء واحد يدفع الشخص إلى الانتحار. أفكار انتحارية عادة ما يحدث كتراكم للحدث بعد الحدث الذي يحدث للشخص. بعض عوامل الخطر التي يمكن أن يكون لها تأثير هي:
  • تاريخ عائلي للانتحار
  • غير راض عن العمل
  • الشعور بالحصار
  • الاستهلاك المفرط للكحول أو المخدرات غير المشروعة
  • هل سبق لك أن تعرضت للعنف؟
  • غالبًا ما تشهد عنفًا
  • تم تشخيصه بمرض خطير
  • أن تكون ضحية للتنمر (التنمر)

ما هو الرد المناسب من الآخرين؟

ليس من السهل الرد بشكل مناسب عندما يعبر شخص أو صديق مقرب غالبًا عن أفكار انتحارية. ومع ذلك ، لا تخف واسأل بوضوح ، هل يفكرون في الانتحار؟ ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء إجراء تلك المحادثة:
  • ابق هادئا
  • تحدث بنبرة واثقة
  • تحقق من صحة مشاعر الشخص الآخر
  • قدم الدعم
  • قل أن المساعدة متوفرة لجعلها تشعر بتحسن
لا تدع ما يقال هو جملة إيجابية ولكن يعني التقليل من الشعور. أفضل طريقة للمساعدة هي الاستماع وإظهار الدعم. [[مقالات لها صلة]]

محاولة انتحار

تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن الشخص الذي انتحر سبق أن حاول الانتحار 20 مرة على الأقل. يمكن أن تتنوع الطريقة ، دون أن يعرفها الأشخاص المحيطون بها. وهذه هي أهمية الإشراف والعناية حتى لا تحدث محاولة الانتحار هذه. قدر الإمكان ، قم بتهيئة بيئة دافئة ولا تسمح بالوصول إلى محاولة الانتحار. إذا كان أحد مسببات الانتحار هو أن شخصًا ما يشعر بالوحدة والعزلة بسبب اختياراته في الحياة ، فحاول إيجاد حل وسط معًا. لا تدع مثل هذه المشاكل تجعل الشخص يشعر بأنه عديم الفائدة ويقرر إنهاء حياته. حتى بعد انتهاء أوقات الأزمات هذه ، كن قلقًا بشأن السؤال عن أحوالهم. يمكن عمل هذه الطريقة للتأكد أفكار انتحارية لن تتكرر مرة أخرى.

المشاركات الاخيرة