كيفية زيادة نسبة الهيموجلوبين عند النساء الحوامل طبيعياً وطبياً

كيفية زيادة نسبة الهيموجلوبين عند النساء الحوامل أمر يجب مراعاته لأن فقر الدم هو أحد الحالات المعرضة للإصابة أثناء الحمل. أثناء الحمل ، يحتاج جسمك إلى مزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء لدعم نمو الجنين. إذا لم يتم استيفاء العناصر الغذائية التي تحتاجها ، فسيواجه جسمك صعوبة في إنتاج أعداد كافية من خلايا الدم الحمراء. لذلك ، كيفية زيادة نسبة الهيموجلوبين عند المرأة الحامل يمكن تطبيقها للحفاظ على صحة الأم والجنين.

كيفية زيادة نسبة الهيموجلوبين عند النساء الحوامل طبيعياً

عادة ما تكون أنواع فقر الدم عند النساء الحوامل في شكل فقر الدم بسبب نقص الحديد وفقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك وفقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12. لمنع أو التغلب على هذه المشاكل ، هناك عدة طرق لزيادة نسبة الهيموجلوبين لدى النساء الحوامل بشكل طبيعي ، والتي يمكن القيام بها من خلال تنظيم المدخول الغذائي.

1. زيادة تناول الحديد

يعمل الحديد على زيادة إنتاج الهيموجلوبين وتشكيل العديد من خلايا الدم الحمراء. نقلاً عن وزارة الصحة الإندونيسية ، تحتاج النساء الحوامل إلى حوالي 800 ملغ من الحديد أثناء الحمل. يعطى محتوى الحديد بقدر 300 مجم للطفل و 500 مجم المتبقية للأم لإنتاج الهيموجلوبين أثناء الحمل. كيفية زيادة نسبة الهيموجلوبين عند المرأة الحامل يمكن القيام به عن طريق تناول مصادر غذائية غنية بالحديد ، مثل:
  • لحم أحمر
  • سمكة
  • بيضة
  • منتجات الصويا
  • الفواكه المجففة مثل التمر
  • الخضار الورقية الخضراء ، مثل اللفت والسبانخ والبروكلي
  • المكسرات والبذور.
لجعل الجسم يمتص الحديد على النحو الأمثل ، يجب على النساء الحوامل المصابات بفقر الدم تناول العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في امتصاص الحديد. بعض العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل هي الأطعمة الصحية التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ وبيتا كاروتين ، بما في ذلك:
  • ثمار الحمضيات (عائلة الحمضيات)
  • الفراولة
  • الخضار الورقية الخضراء
  • سمكة
  • قلب
  • الفول السوداني
  • أرز
  • فاصوليا حمراء
  • أفوكادو
  • خس.
اقرأ أيضًا: 5 أطعمة صحية للحوامل يجب تناولها

2. زيادة تناول حمض الفوليك

حمض الفوليك (فيتامين ب 9) مادة مهمة لإنتاج الهيم ، وهو أحد مكونات الهيموجلوبين الذي يساعد على حمل الأكسجين في جميع أنحاء أنسجة الجسم. يمكن أن يتسبب نقص حمض الفوليك في عدم نضوج خلايا الدم الحمراء. كيفية زيادة نسبة الهيموجلوبين عند النساء الحوامل بسبب نقص حمض الفوليك يجب أن تستهلك:
  • أرز
  • لحمة
  • سبانخ
  • المكسرات
  • أفوكادو
  • خس.
بالإضافة إلى الوقاية من فقر الدم ، فإن حمض الفوليك مفيد أيضًا لنمو دماغ الجنين وهو أحد أهم العناصر الغذائية أثناء الحمل.

3. تناول مصدر من فيتامين ب 12

فيتامين ب 12 ضروري للمساعدة في استخدام حمض الفوليك وإنتاج الهيموغلوبين (خضاب الدم). لا يتسبب نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك في الإصابة بفقر الدم فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مضاعفات ، مثل مشاكل الجهاز العصبي ومشاكل القلب ومضاعفات الولادة والعيوب الخلقية. مصادر فيتامين ب 12 التي يمكن تناولها كطريقة لزيادة نسبة الهيموجلوبين عند النساء الحوامل هي:
  • لحمة
  • سمكة
  • بيضة
  • منتجات الألبان (الحليب السائل ، الجبن ، الزبادي ، إلخ.)
  • خلاصة الخميرة
  • الأطعمة المدعمة بفيتامين ب 12.
يمكن استخدام زيادة استهلاك هذه الأطعمة كوسيلة لزيادة نسبة الهيموجلوبين عند النساء الحوامل الناجم عن فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12. ومع ذلك ، يجب أن تتلقى المضاعفات الناتجة عن نقص فيتامين ب 12 ، مثل اضطرابات الجهاز العصبي ، علاجًا خاصًا. وبالمثل مع فقر الدم الشديد الذي يتطلب علاجًا طبيًا. اقرأ أيضًا: هل تعاني من مشاكل فقر الدم؟ جرب هذه الأطعمة الخمسة المعززة للدم!

كيفية زيادة نسبة الهيموجلوبين عند النساء الحوامل طبياً

إذا لم يتحسن فقر الدم بالعلاج الطبيعي ، يجب استشارة الطبيب لتلقي العلاج الطبي. سيقوم الطبيب بإجراء فحص لتحديد سبب فقر الدم. بعد ذلك ، قد توصف لك أيضًا أدوية معززة للدم للنساء الحوامل على شكل أقراص مكملة من الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب 12 بالجرعة المناسبة لعدة أشهر. في بعض الحالات ، يُعطي الطبيب أيضًا مواد مُحفِّزة للدم عن طريق الحقن أو الحقن. كيفية زيادة نسبة الهيموجلوبين عند النساء الحوامل عن طريق تناول المكملات الغذائية يجب اتباع نصيحة الطبيب لأنه تم تعديل الجرعة حسب كل حالة. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للمكملات الغذائية إلى زيادة الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب 12 والذي له أيضًا عواقب صحية. يمكن أن تساعد المكملات الغذائية على زيادة نسبة الهيموجلوبين في النساء الحوامل في غضون أسابيع قليلة. قد يوصي الأطباء بتناول مكملات عقاقير معززة للدم للنساء الحوامل لعدة أشهر كطريقة لزيادة نسبة الهيموجلوبين. الآثار الجانبية لاستخدام مكمل الحمل هذا إذا تم تناوله بكثرة تؤدي إلى الإمساك والقيء والغثيان والإسهال. إن تناول أقراص الحديد على معدة فارغة معرضة أيضًا لخطر إتلاف بطانة المعدة. الحل ، يمكنك تناول مكملات الحديد في الليل قبل الذهاب إلى الفراش حتى لا تصاب بالغثيان. وفي الوقت نفسه ، قد تكون هناك حاجة لإجراءات نقل الدم إذا كانت حالة فقر الدم لا يمكن أن تتحسن مع إعطاء المكملات الغذائية وأدوية النظام الغذائي ، وإذا كان فقر الدم في مرحلة شديدة. إذا كان فقر الدم ناتجًا عن حالات صحية أخرى ، فسيقدم الطبيب نوع العلاج وفقًا للسبب. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول كيفية زيادة نسبة الهيموجلوبين عند النساء الحوامل ، يمكنك سؤال الطبيب مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play. [[مقالات لها صلة]]

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found