8 نصائح للعناية بالشعر للرجال للبقاء بصحة جيدة

ليس فقط النساء ، يجب أن تكون العناية بالشعر مصدر قلق للرجال. إن امتلاك شعر صحي وجميل سيجعلك تبدو أكثر ثقة ، أليس كذلك؟ إذن ، ما هي نصائح العناية بالشعر للرجال الجيدة والصحيحة؟ تحقق من المعلومات الكاملة أدناه ، تعال! [[مقالات لها صلة]]

نصائح للعناية بالشعر للرجال

تمامًا مثل النساء ، لا يخلو شعر الرجال أيضًا من مخاطر عدد من المشاكل ، مثل قشرة الرأس وتساقط الشعر. هناك أسباب مختلفة لتساقط الشعر عند الرجال ، تتراوح من استخدام منتجات العناية بالشعر الخاطئة ، ونقص التغذية ، وحتى المرض. ومع ذلك ، يمكن التقليل من ذلك إذا قمت بتطبيق نصائح العناية بالشعر للرجال التالية:

1. لا تغسل شعرك كثيرًا

الطريقة الأولى للعناية بشعر الرجال هي عدم غسله كثيرًا. نعم ، قد تعتقد أن غسل شعرك كثيرًا سيجعل شعرك أكثر نظافة وصحة. في الحقيقة ، هذا خطأ. يجف شعرك وفروة رأسك بسهولة بدلاً من أن يكونا صحيين لأن محتوى الشامبو يمكن أن يقلل من رطوبته الطبيعية. سيؤدي هذا بالتأكيد إلى تفاقم الحالة إذا كنت رجلاً من نوع الشعر الجاف. لذلك ، يجب ألا تغسل شعرك كثيرًا. يعتقد الخبراء أن غسل الشعر بالشامبو بشكل مثالي يتم مرة كل يومين إلى ثلاثة أيام.

2. استخدم الشامبو المناسب

هناك العديد من أنواع الشامبو المصممة خصيصًا لأنواع مختلفة من شعر الرجال ، مثل الشعر الجاف أو الدهني أو العادي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أنواع الشامبو التي تعمل على حل مشاكل شعر الرجال ، مثل الشامبو المضاد للقشرة. تأكد من أن الشامبو الذي تستخدمه مناسب لمشكلتك ونوع شعرك. يمكن أن يؤدي استخدام الشامبو الخاطئ للرجال إلى مشاكل الشعر في وقت لاحق من الحياة ، سواء كان ذلك بسبب تساقط الشعر أو الجفاف.

3. استخدام مكيف

نصيحة العناية بالشعر التالية للرجال هي استخدام البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو. لا يقتصر الأمر على النساء فقط ، بل يحتاج الرجال أيضًا إلى استخدام البلسم ، خاصةً الرجال ذوي الشعر الجاف. يهدف البلسم إلى ترطيب الشعر وتنعيمه وجعله يبدو أكثر لمعانًا. ضعي البلسم على جذع شعرك. اتركيه لمدة 2-3 دقائق قبل الشطف.

4. لا تفركي الشعر المبلل بمنشفة

الطريقة التالية للحفاظ على صحة شعر الرجال هي عدم فرك الشعر المبلل بمنشفة. بدلًا من ذلك ، يجب عليك أولاً تقليب أو تمشيط شعرك للتخلص من قطرات الاستحمام المتبقية. قد يؤدي فرك الشعر الذي لا يزال رطبًا بالمنشفة إلى إتلاف الطبقة الخارجية من الشعر (الجُليدة).

5. احلق الشعر بانتظام

حلق شعرك بانتظام هو نصيحة أخرى للعناية بالشعر للرجال يجب ألا تفوتك ، خاصة إذا كنت رجلاً بشعر طويل أو طويل. احلق شعرك كل 3 أشهر للحفاظ على شعرك بصحة جيدة وينمو بشكل جيد. يساعد قص شعرك بانتظام أيضًا في الحفاظ على صحة أطراف شعرك.

6. تجنب استخدام الكثير من منتجات الشعر

مجموعة متنوعة من منتجات الشعر ، مثل صبغ الشعر أو دهن الشعر يحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تسبب تلف بصيلات الشعر. هذه البصيلات التالفة هي سبب الصلع الذكوري. قد يؤدي استخدام الكثير من منتجات الشعر أيضًا إلى التسبب في ظهور قشرة الرأس إذا لم تغسلها جيدًا أو لا تخلطها مع المنتج. لذلك ، يجب تجنب أو الحد من استخدام هذه المنتجات ، حتى لو كانت مفيدة في جعل شعرك يبدو أكثر أناقة. [[مقالات لها صلة]]

7. تجنب مجففات الشعر التي تعمل بالطاقة الساخنة

باستخدام مجفف الشعر ( مجفف شعر ) ، أو منعمات الشعر (إذا كان شعر الرجل مجعدًا) ، أو يجب أيضًا تجنب أدوات تجعيد الشعر إذا كنت تريد الحفاظ على شعرك دائمًا. خاصة لمن لديهم شعر طويل. والسبب هو أن هذه الأدوات تنتج حرارة يمكن أن تتلف الشعر بمرور الوقت ويمكن أن تسبب الصلع في شعر الرجال.

8. تناول أطعمة مغذية

آخر نصيحة للعناية بالشعر للرجال هي تناول الكثير من الأطعمة المغذية. تلبية المحتوى الغذائي يمكن أن يحافظ على صحة الشعر من الداخل. تحتوي هذه الأطعمة ، من بين أشياء أخرى ، على المواد والعناصر الغذائية التالية: فيتامين أ يعمل فيتامين أ على تحفيز نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لدراسة ، يلعب هذا الفيتامين دورًا في المساعدة على إنتاج الزهم ، وهي المادة المسؤولة عن ترطيب فروة الرأس. من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) ما يلي:
  • جزرة
  • بطاطا حلوة
  • يقطين
  • سبانخ
  • كرنب
فيتامينات ب يعمل فيتامين ب على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تعمل لاحقًا على توصيل الأكسجين والمواد المغذية في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الشعر. بهذه الطريقة ، سيكون شعرك دائمًا بصحة جيدة ويحافظ عليه جيدًا. من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب:
  • كل الحبوب
  • لوز
  • سمكة
  • لحمة
  • سبانخ
  • كرنب
فيتامين سي المغذيات المهمة التالية للعناية بشعر الرجال هي فيتامين سي. والسبب هو أن هذا الفيتامين يلعب دورًا في تكوين الكولاجين الذي يعد جزءًا من بنية الشعر. يمكن العثور على فيتامين شعر الذكر في عدد من الأطعمة ، مثل:
  • البرتقالي
  • كيوي
  • جوافة
  • الفراولة
فيتامين د فيتامين د مهم للشعر لأنه يلعب دورًا في إنتاج البصيلات. تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د:
  • عفن
  • زيت كبد سمك القد
  • سمك السالمون
فيتامين هـ وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن فيتامين E له فوائد لصحة الشعر ، بما في ذلك منع تساقط الشعر ، وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس ، وموازنة مستويات زيت الشعر. يمكنك الحصول على فيتامين هـ من الأطعمة التالية:
  • المكسرات
  • سبانخ
  • كرنب
  • الحبوب
  • لحمة
بالإضافة إلى الفيتامينات الخمسة المذكورة أعلاه ، هناك عناصر غذائية أخرى مهمة في العناية بشعر الرجال ، وهي:
  • الزنك ، يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل المحار وبذور اليقطين ولحم البقر والسبانخ
  • حديد، يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل البيض واللحوم الحمراء والسبانخ
  • البروتينات يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل البيض والحليب والأسماك
لمعرفة المزيد عن نصائح العناية بالشعر للرجال حسب نوع شعرك ، اسأل الطبيب مباشرة من خلال تطبيق SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي

المشاركات الاخيرة