تغلب على آلام الظهر بهذه المكونات الطبيعية!

لا يوجد شيء مزعج أكثر من الاضطرار إلى تأجيل جميع الأنشطة بسبب مشاكل آلام الظهر. إن تناول مسكنات آلام الظهر ليس بالضرورة حلاً فعالاً ، لذلك من المهم للغاية معرفة كيفية التعامل مع آلام الظهر ومعرفة أن دواء آلام الظهر الطبيعي أكثر فعالية. إن الكشف عن سبب آلام الظهر سهل وصعب أيضًا. قد يكون هذا بسبب إصابة أثناء التمرين والتهاب المفاصل والعديد من الاحتمالات الأخرى. بدلاً من تخمين العوامل غير المؤكدة ، من الأفضل تجربة الوصفات الطبيعية التالية لعلاج آلام الظهر.

ما الذي يسبب الألم وسط مرة أخرى على النساء؟

يمكن أن تؤثر آلام الظهر على أي شخص. بشكل عام ، يتم تحديد آلام الظهر مع مشاكل العمود الفقري أو مشاكل صحية في الكلى. ومع ذلك ، هناك أنواع معينة من آلام الظهر يمكن أن تحدث فقط عند النساء ، وخاصة الشابات. لا تتعلق متلازمة ما قبل الحيض فقط بالمزاج أو الظروف العاطفية قبل الحيض ، لأن هذه الحالة تسبب أيضًا العديد من المشكلات الجسدية التي يمكن أن تتداخل مع المصابة. يمكن أن تكون المتلازمة السابقة للحيض هي السبب أو سبب آلام الظهر لدى الشابات. ليس فقط آلام الظهر ، فهذه المشكلة مصحوبة أيضًا بمجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى. تشمل أعراض الدورة الشهرية الجسدية ما يلي:

• ألم أسفل الظهر
• آلام الجسم
• صداع الراس
• تعب
• منتفخة.

سبب آخر لآلام أسفل الظهر لدى الشابات هو اضطراب التشوه السابق للحيض (PMDD). الأعراض التي تحدث في PMDD مشابهة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، إلا أنها أكثر شدة وشدة ، بما في ذلك آلام الظهر التي تعاني منها. يمكن أن تتداخل أعراض PMDD بشكل كبير مع نوعية الحياة اليومية. [[مقالات لها صلة]]

المخدرات مرض الخصر الطبيعي

في الواقع ، يمكن أن تلتئم آلام الظهر من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة. أثناء انتظار شفاء آلام الظهر ، جرب بعض الطرق للتعامل مع آلام الظهر باستخدام المكونات الطبيعية التالية:

1. لحاء الصفصاف

هل سمعت عن نبات الصفصاف أو الصفصاف؟ في اللغة الإنجليزية ، يسمى هذا النبات أيضًا حديقة الصفصاف. تنتمي الصفصاف إلى مجموعة الشجيرات التي تحتوي على حمض الساليسيليك الطبيعي أو BHA. عادة ، يستخدم الصفصاف لعلاج حب الشباب والجلد الدهني. الخبر السار هو أن الصفصاف هو أحد العلاجات الطبيعية لآلام الظهر. منذ العصور القديمة ، استخدم الناس الصفصاف لتخفيف الالتهاب. ليس من المستغرب أن محتوى حمض الساليسيليك له نفس خصائص الأسبرين. يمكنك استخدام الصفصاف بغليه مثل الشاي. في بعض الأحيان يوجد أيضًا في شكل مكملات سائلة أو كبسولات. لكن تذكر أن الصفصاف يمكن أن يتفاعل بحساسية عند بعض الناس. يمكن أن يتسبب تناول الصفصاف في حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي والكلى مما يؤدي إلى حدوث نزيف. استخدم الصفصاف للبالغين فقط لأنه قد يكون سامًا للأطفال.

2. الكركم

تحتوي هذه التوابل الصفراء على مادة الكركمين - أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على درء الجذور الحرة أو الجزيئات التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وأنسجة الجسم. كيفية علاج آلام الظهر بالكركم ، يمكنك تناوله عن طريق غلي الكركم الذي تم غسله وشرب الماء المغلي ، تمامًا مثل صنع الشاي. ليس فقط كدواء طبيعي لآلام الظهر ، غالبًا ما يستخدم الماء المغلي الكركم كمضاد للألم للشكاوى الأخرى.

3. القرنفل

ليس فقط لإعطاء مذاق للطعام ، يمكن أن يكون القرنفل أيضًا دواءًا طبيعيًا لآلام الظهر. المكونات الطبيعية في القرنفل هي: الأوجينول ، مسكن طبيعي للآلام يستخدم على نطاق واسع في مسكنات الألم في السوق. يمكنك وضع القليل من زيت القرنفل على المنطقة التي تعاني من آلام الظهر. ومع ذلك ، يجب على المرضى الذين يتناولون أدوية مسيلة للدم توخي الحذر لأن زيت القرنفل يزيد من خطر النزيف.

4. إغراء الإندورفين

على ما يبدو ، يمكن أن يأتي دواء آلام الظهر الطبيعي أيضًا من عقل المرء ، وبالتحديد مع الإندورفين. هذا هرمون طبيعي يساعد في إعادة توجيه إشارات الألم إلى الدماغ. بعض الأنشطة التي يمكن أن تحفز الإندورفين هي التمارين والتدليك والتأمل. بالنسبة لتدليك الأعمال ، تأكد من اختيار معالج يعرف حقًا كيفية تدليك الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر.

5. الوخز بالإبر

العلاج الطبيعي التالي لآلام الظهر الذي يستحق المحاولة هو الوخز بالإبر. لفترة طويلة ، كانت هذه الطريقة تعتبر الأكثر فعالية في تخفيف آلام الظهر. وفقًا للطب الصيني التقليدي ، يمكن للإبر المستخدمة في الوخز بالإبر أن تحرر الطاقة التي كانت مسدودة سابقًا على طول خطوط الطول في الجسم. وبالتالي ، فإن الوخز بالإبر سيرسل إشارات إلى الجهاز العصبي لتخفيف الألم. إذا كنت مهتمًا بتجربة الوخز بالإبر ، فسيكون عادةً أكثر فعالية إذا قمت به عدة مرات في الأسبوع حتى يتحسن ألم ظهرك.

6. حمامات الشمس

عندما تشعر بألم في الظهر ، حاول أخذ حمام شمسي للحصول على الكثير من فيتامين د. كيفية التعامل مع آلام الظهر يمكن أن يكون عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الحليب والأسماك. أو بالحمام الشمسي في الصباح.

7. ضغط دافئ

العلاج الطبيعي التالي لآلام الظهر والذي يشيع استخدامه أيضًا هو ضغط المنطقة المؤلمة بضمادة دافئة. بدلاً من استخدام مكعبات الثلج ، من الأفضل وضع ضغط دافئ على منطقة المفصل المؤلمة. يمكنك استخدام حزم الحرارة والتي يمكن تسخينها واستخدامها بشكل متكرر. يمكن القيام بهذه الطريقة قدر الإمكان حتى تهدأ آلام الظهر. قد تتفاعل بعض علاجات آلام الظهر الطبيعية المذكورة أعلاه بشكل مختلف لكل شخص. يجد البعض أنها فعالة ، والبعض الآخر لا. لكن تذكر أن الألم أو الحنان هو إشارة من الجسم إلى أن شيئًا ما ليس صحيحًا في جسمك. إذا جربت دواءً طبيعيًا لآلام الظهر ولم ينجح بعد ، فلا حرج في استشارة طبيب أو خبير لمعرفة السبب الرئيسي. عندما يهدأ ألم الظهر ، حاول منع حدوث ذلك مرة أخرى عن طريق الحفاظ دائمًا على وضعية منتصبة. بالإضافة إلى ذلك ، قبل ممارسة الرياضة تأكد من القيام بذلك دائمًا تمتد أقصى حد. حتى عند حمل أشياء ثقيلة ، ارفعها من وضعية القرفصاء ، وليس بالانحناء.