التخلص من الفوضى أو فرز العناصر غير المستخدمة ، وهي طريقة للحفاظ على الصحة العقلية

كثير من الناس لا يدركون أن المنزل المليء بالأشياء لن يؤدي إلا إلى التوتر. التفكيك هو أحد أفضل الحلول لحل هذه المشكلة. التفكيك تعني عملية تنظيف الأشياء المادية التي تراكمت ، خاصة الأشياء التي لم تعد لها وظيفة أو لم تعد مستخدمة. ينصح الجميع بهذه العملية. لأن، التراجع يجلب العديد من الفوائد ، من تنظيف المنزل إلى توفير الفوائد للعنصر إذا تم استخدامه من قبل الآخرين. بخلاف ذلك، التراجع كما أنه يؤثر على الصحة العقلية.

التأثير السلبي لمنزل فوضوي مليء بالأشياء

يخلق المنزل المزدحم والفوضى القلق.إن وجود غرفة مزدحمة ومليئة بالأتربة ستجعل من الصعب عليك التركيز على الأنشطة. التأثير السلبي لا ينتهي عند هذا الحد. فيما يلي الآثار السلبية للفوضى بسبب الحمولة الكاملة للبضائع في المنزل أو في العمل:

• إحداث ارتباك وتوتر

عندما ينخفض ​​التركيز ، سوف تشعر بالارتباك عند القيام بشيء ما. تقول إحدى الدراسات أن الغرفة الفوضوية يمكن أن تؤثر على بصريات الشخص حتى لو لم تكن مرتبطة بالعمل الذي يتم إنجازه. سيجعل هذا الالتباس من الصعب عليك إكمال العمل بكفاءة.

• يجعل من الصعب النوم ليلا

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القلق المفرط ، فإن اكتناز الأشياء سيؤدي بشكل غير مباشر إلى القلق لدرجة التسبب في مشاكل النوم. عندما تكون غرفتك مزدحمة للغاية ، هناك شعور بعدم الأمان. سواء كان ذلك بسبب الخوف من فقدان الأشياء ، أو ما إذا كانت هناك حشرات تظهر لأنها متسخة جدًا. أخيرًا ، حتى قلة النوم ستجعل من الصعب عليك اتخاذ قرارات كبيرة.

• كآبة

وجدت دراسة أن النساء اللائي يعشن في منازل فوضوية تميل إلى التعب بسرعة أكبر والاكتئاب. وصفت النساء المنزل بأنه مكان لاستعادة الطاقة الجديدة بعد الأنشطة. وذلك لأن المنزل الفوضوي يزيد من مستويات الكورتيزول لدى النساء.

المنفعة التراجع

ادعُ الأطفال للمساعدة في التخلص من العناصر المتكدسة في الوقت نفسه ، سيكون لتنظيم الأشياء ورمي الأشياء التي لم يتم استخدامها تأثيرًا إيجابيًا. تحقق من فوائد التراجع ما يمكنك الحصول عليه في الحياة:

1. اجعل الغرفة أكثر صحة

سيؤثر مكان الإقامة بشكل كبير على صحة سكانه. يميل الأشخاص الذين لديهم منازل نظيفة ومنظمة وأقل ازدحامًا إلى التمتع بصحة أفضل. ستكون بعيدًا عن الفيروسات والبكتيريا التي توجد عادة في الأماكن المتسخة.

2. السيطرة على الحياة

كما أن القيام بالتنظيف يمنحك السيطرة على الحياة. ستجعل هذه الطريقة الشخص يشعر بالسيطرة على حياته بحيث لا تتحكم فيها الظروف المحيطة. بهذه الطريقة ، يمكنك التركيز أكثر على القيام بمزيد من الأنشطة ولا تتعثر في العادات المتكررة.

3. دفعة مزاج

رائحة الصابون أو معطر الجو سيخفف من القلق. علاوة على ذلك ، ستتيح لك حتى الملاءات النظيفة الحصول على نوم جيد ، وبالتالي توفير مزاج أفضل. يساعد القيام بأنشطة التنظيف أيضًا على تقليل التوتر ومشاعر القلق وأعراض الاكتئاب.

4. تحسين التركيز

المكان النظيف سيجعل الإنسان أكثر إنتاجية. إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز الآن ، قم من مقعدك وحاول ترتيب الغرفة. حاول أيضًا التخلص من العناصر التي لم تعد تستخدمها أو حدد عدد العناصر التي لديك. هذا يمكن أن يقلل من انتباه الدماغ للأشياء التي لديك.

5. من الأسهل العثور على شيء ما

مع التراجع ، ستوفر أيضًا مساحة كبيرة. سيعطيك هذا بالطبع المرونة في العثور على العناصر التي تحتاجها دون أن تزعجك أشياء مادية أخرى. ستجد أيضًا أنه من الأسهل تذكر مواقع التخزين المحددة. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

القيام بالتنظيف أو التراجع هذا يعني أنك تهتم بنفسك حقًا. هذا النشاط مفيد جدًا لتقليل مستويات التوتر وزيادة التركيز. إن التخلص من الممتلكات والحد منها يقلل أيضًا من عمل الدماغ بحيث لا يفكر في المزيد من الأشياء. لمزيد من المناقشة حول التراجع وفوائده للصحة العقلية ، اسأل طبيبك مباشرة على تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .