تقنيات التنس الأساسية ونظام التسجيل

تنقسم التقنيات الأساسية لتنس الملاعب على نطاق واسع إلى ثلاثة ، وهي:الموقف ، حركة القدمين (حركة القدم) ، وتقنية الثقب. لا تزال تقنية الثقب نفسها مقسمة إلى أربعة ، وهي الخدمة ، الضربات الأمامية ، الضربات الخلفية ، و الكرة الطائرة. من خلال إتقان التقنيات الأساسية ، يمكن للاعب الحصول على فرصة أكبر للحصول على نتيجة. يشير التسجيل في لعبة التنس إلى القواعد التي وضعها الاتحاد الدولي للتنس (ITF). بشكل عام ، ستكون المباراة في ثلاث مجموعات واللاعب الذي يمكنه الفوز بمجموعتين سيخرج منتصرًا.

الأسلوب الأساسي في لعب التنس

هناك 3 تقنيات أساسية للعب التنس والتي من المهم إتقانها. الأسلوب الأساسي للعب التنس الذي يجب أن تتقنه هو الموقف الجاهز لتلقي الخدمة (موقف)، حركات القدم (حركة القدمين) ، وأنواع مختلفة من السكتات الدماغية.

1. موقف

موقف هو موقف الاستعداد لتلقي ضربة من الخصم ، سواء عند إرسال الخصم أو عند الضرب في لعبة الركض. مع موقف بحسن الحظ ، ستتمكن من إعادة الكرة بضربات مميتة كما يفعل العديد من لاعبي التنس المتميزين. موقع موقف الشيء الجيد هو أن ركبتيك مثنيتان بحيث تكون نصف قرفصاء ونظراتك مستقيمة على الكرة. تأكد من أن يدك اليمنى تمسك بقبضة المضرب بقوة ، بينما تساعد يدك اليسرى في دعم رقبة المضرب (أو العكس إذا كنت أعسر).

2. حركة القدم (حركة القدمين)

ستتيح لك حركة القدم الجيدة التحرك بحرية على ملعب تنس واسع. هذا مهم جدًا حتى تتمكن من الدفاع والهجوم بشكل متساوٍ. واحدة من أكثر حركات القدم شيوعًا بين لاعبي التنس هي نوع الحركة المكونة من خطوتين (خطوتين بالقدم). تُستخدم حركة القدم هذه للتحرك جانبيًا إلى كلا الجانبين والابتعاد عن الملعب. لاعب مهاجم يعتمد عليه ضربة أمامية و ضربة خلفية الهجوم ، يمكنه الوقوف في المنتصف بالقرب من الملعب من أجل التحكم في وصول الكرة من جميع زوايا الملعب. أساس حركة القدم هذه هو أن إحدى القدمين تعمل كقاعدة وأن القدم الأخرى تتحرك للخلف ، للأمام ، إلى اليمين واليسار.

3. تقنية لكمة

هناك 4 تقنيات ضربات في التنس ، وهي الإرسال ، والقيادة الأمامية ، والدفع الخلفي ، والكرة الطائرة.
  • الخدمة: السكتة الدماغية المبكرة
  • الضربات: لكمة بأذرع مفتوحة
  • ضربة خلفية: لكمة بذراعين متقاطعتين أمام الجسم
  • الكرة الطائرة: الضرب بمضرب تنس علوي
من السكتات الدماغية الأربع ، ضربة خلفية هو نوع اللقطة التي يجب أن تأخذها على محمل الجد.

لأن الضرب محرك خلفي يتطلب الأمر مزيدًا من القوة لأنه يتعين عليك تدوير الجزء العلوي من جسمك بأرجحة أمامية بالإضافة إلى قوة اللقطة في المنطقة حدود والوزن في المقدمة.

ملعب التنس ونظام التسجيل الخاص به

قبل تعلم التقنيات الأساسية للعب التنس ، يجب عليك أولاً إتقان نظام التسجيل في هذه الرياضة. لأن التهديف في التنس يختلف عن الرياضات الأخرى. يعتمد نظام التسجيل في التنس على قواعد الاتحاد الدولي للتنس (ITF). تتكون لعبة التنس من 3 مجموعات مع اللاعب القادر على ربح أول مجموعتين ليكون الفائز. لتحديد هذه النتيجة ، يجب أن تكون على دراية بالمصطلحات المعروفة في عالم التنس ، مثل:
  • ألعاب (نقاط)

    للحصول على 1 نقطة (ألعاب)، عليك الفوز بالكرة 4 مرات من خصمك. الدرجة الأولى = 15 ، الدرجة الثانية = 30 ، الدرجة الثالثة = 40 ، الدرجة الرابعة = 1 نقطة (ألعاب). للفوز بمجموعة ، عليك أن تفوز 6 ألعاب (بدون tiebreaks).
  • تعؤل

    يحدث هذا عندما يحصل كلا اللاعبين على 40 درجة. يجب على أحد اللاعبين الفوز بالكرة مرتين على التوالي للوصول إليها ألعاب.
  • لعبة ميزة

    يحدث هذا عندما يفوز أحد اللاعبين بالكرة الأولى بعد حدوثها تعؤل (40-40).
  • مجموعة ميزة

    يحدث عندما يفوز أحد اللاعبين باللعبة 6 بعد مركز 5-5 نقاط.
  • كسر التعادل

    يحدث عندما يحصل كلا اللاعبين ألعاب (النقاط) 6-6. تشغيل كسر التعادل عادة ، يجب أن يصل اللاعبون إلى درجة 7 للفوز ألعاب. إذا كانت النتيجة هي نفسها 6 ، فيجب البحث عن الفرق بين نقطتين (8-6 ، 9-7 ، 10-8 ، وما إلى ذلك).
[[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

قبل أن تبدأ في لعب التنس ، لا تنسَ الإحماء. أيضًا ، استمر في التهدئة بعد الانتهاء من التمرين. هذا مهم لتجنب مخاطر الإصابة بسبب الرياضة.

المشاركات الاخيرة

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found