7 فوائد للخل الأبيض للصحة والآثار الجانبية

يُعرف الخل الأبيض بأنه من التوابل المستخدمة في نكهة الطعام. لكن من الواضح أن خبراء الصحة وجدوا أيضًا دليلًا على أن الخل الأبيض له فوائد طبية أيضًا. من السيطرة على نسبة السكر في الدم ، وخفض الكوليسترول ، والقضاء على البكتيريا ، هناك العديد من الفوائد للخل الأبيض. تعرف على الفوائد الصحية المختلفة للخل الأبيض وآثاره الجانبية.

الخل الأبيض ما هي فوائده؟

استخدم الخل الأبيض كدواء تقليدي منذ آلاف السنين. لإثبات ذلك ، حاول الباحثون أيضًا إجراء أنواع مختلفة من الأبحاث. لذلك ، قبل استخدامه ، حدد أولاً الشرح العلمي حول فوائد الخل الأبيض لهذه الصحة.

1. ضبط سكر الدم

أول فائدة للخل الأبيض هي التحكم في نسبة السكر في الدم. في العديد من الدراسات ، وجد الباحثون أن تناول الخل الأبيض بعد الوجبات يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم ومستويات الأنسولين في الجسم.

2. الحفاظ على وزن الجسم المثالي

من المؤكد أن فوائد الخل الأبيض مغرية للغاية لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. نعم ، يعتقد أن الخل الأبيض يحافظ على وزن الجسم المثالي. وجدت بعض الأبحاث أن تناول الخل الأبيض يمكن أن يبطئ عملية إفراغ المعدة ، وبالتالي يؤخر وصول الجوع. وبالتالي ، من المتوقع أن ينخفض ​​مستوى السعرات الحرارية التي تدخل الجسم ، ويتم الحفاظ على وزن الجسم المثالي.

3. خفض الكولسترول

يعتبر خفض الكوليسترول من فوائد الخل الأبيض التي يحتاجها الكثير من الناس. في دراسة أجريت على حيوانات الاختبار ، شهدت الفئران التي أعطيت الخل الأبيض انخفاضًا كبيرًا في الكوليسترول. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، خاصة عند البشر ، لمعرفة قدرة الخل الأبيض على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

4. يقتل الميكروبات

يحتوي الخل الأبيض على مضادات الميكروبات ، والتي يعتقد أنها قادرة على التغلب على العديد من المشاكل الصحية. على سبيل المثال ، الفطريات على الأظافر ، والثآليل على الجلد ، والتهابات الأذن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا وضع الخل الأبيض على الجلد لعلاج الحروق أو الالتهابات.

5. التغلب على السقطات المفرطة

من كان يظن أن الخل الأبيض يمكن أن يعالج الفواق؟ تصف العديد من الدراسات طرقًا مختلفة لاستخدام الخل الأبيض لعلاج السقطات التي يمكن تجربتها. في مجلة الطب التلطيفي ، أثبت حقن 0.1 مل من الخل الأبيض في اثنين من المشاركين الأصحاء ومريض السرطان فعاليته في التغلب على الفواق على الفور. ومع ذلك ، يعاني مرضى السرطان هؤلاء من آثار جانبية في شكل تهيج خفيف في الأنف. في دراسة ثانية صدرت في Reactions Weekly ، وجد أن الخل الأبيض لمرضى السرطان الذين يعانون من أعراض الفواق بسبب العلاج الكيميائي فعال. يحتاج المريض فقط إلى رشفة صغيرة من الخل الأبيض للتخلص من الفواق.

6. زيادة تدفق الدم

يمكن أن تساعد فوائد الخل الأبيض في التحكم في نسبة السكر في الدم في الواقع على زيادة تدفق الدم. في دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية ، أخذ المشاركون كمية صغيرة من الخل الأبيض قبل تناول وجبة. نجحت هذه الطريقة في زيادة تدفق الدم ، وخفض مستويات الدهون الثلاثية والأنسولين لدى المشاركين ، مقارنة بالدواء الوهمي.

7. الحفاظ على صحة الأسنان

لا ينبغي الاستهانة بفوائد الخل الأبيض كمطهر. في ورقة بحثية نُشرت في مجلة Scientific World Journal ، على سبيل المثال ، ثبت أن الخل الأبيض فعال ضد البكتيريا العقدية الطافرة ، والتي غالبا ما تسبب تسوس الأسنان.

الآثار الجانبية للخل الأبيض

هناك "ثمن" يجب دفعه إذا كنت ترغب في تجربة فوائد الخل الأبيض أعلاه. لأن حموضة الخل الأبيض يمكن أن تلحق الضرر بالمعدة والحلق والأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن الخل الأبيض له فوائد عديدة ، إلا أن استهلاكه بكميات كبيرة يمكن أن يضر بأجسامنا. في الواقع ، يُعتقد أن تناول الكثير من الخل الأبيض يؤدي إلى ظهور أعراض ضارة ، مثل عسر الهضم وحرقة المعدة. إن تناول الأطعمة عالية الحموضة مثل الخل الأبيض له أيضًا القدرة على إتلاف مينا الأسنان. في الواقع ، ثبت أن الخل الأبيض هو أكثر أنواع الخل ضررًا. كن حذرًا أيضًا عند تناول أدوية السكر في الدم وأمراض القلب. وذلك لأن الخل الأبيض يمكن أن يتداخل مع فعالية هذه الأدوية ويسبب آثارًا جانبية مثل انخفاض نسبة السكر في الدم ومستويات البوتاسيوم. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ:

على الرغم من أن الخل الأبيض له العديد من الفوائد ، فلا تحاول تناوله قبل استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة. خاصة إذا كنت تريد حقًا علاج حالة طبية بالخل الأبيض. لأنه سيكون هناك آثار جانبية ضارة إذا كنت تستهلك الخل الأبيض دون استشارة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، لا شيء يمكن أن يحل محل دور العلاج الطبي لتحقيق أقصى قدر من نتائج العلاج.