الارتعاش هو استجابة طبيعية للجسم لتدفئة نفسه عند تعرضه للهواء البارد. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من قشعريرة مفاجئة ، بما في ذلك أثناء النوم ، على الرغم من أن درجة الحرارة المحيطة طبيعية إلى حد ما. قد يكون ارتعاش الجسم فجأة دون سبب واضح علامة على وجود مشكلة صحية. لأن هذا يعني أن جسمك يتقلص خارج نطاق السيطرة.
ما الذي يجعل الجسم يرتجف فجأة؟
هناك العديد من الحالات التي تؤدي إلى ارتعاش الجسم بشكل مفاجئ ، ومنها:1. التعرض للهواء البارد
أحد أسباب الارتعاش المفاجئ هو التعرض للهواء البارد من البيئة أو ضبط تكييف الهواء في منزلك. إذا كان هذا هو سبب ارتعاش الجسم فجأة ، فيمكنك إيقاف تشغيل مكيف الهواء مؤقتًا. لا داعي للقلق لأن القشعريرة ستختفي بمجرد أن يشعر الجسم بالدفء.2. حمى
بالإضافة إلى التعرض للهواء البارد ، فإن سبب ارتعاش الجسم المفاجئ هو الحمى. يقال إن الشخص مصاب بالحمى إذا تجاوزت درجة حرارة جسمه 37.7 درجة مئوية. في الواقع ، الحمى ليست مرضًا ولكنها آلية الجسم لمحاربة العدوى. يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب التهاب أعضائك ، أو عندما يكون لديك رد فعل تحسسي. في بعض الأحيان ، قد تظهر أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، على الرغم من أنه قد لا يعانيها الجميع. ستختفي الحمى من تلقاء نفسها ، ولكن يمكنك أيضًا تسريع اختفاء الحمى عن طريق شرب المزيد من الماء وتناول أدوية الحمى التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا لم تهدأ الحمى لمدة 3 أيام ، يجب أن ترى الطبيب على الفور لمعرفة المزيد عن السبب.3. الآثار الجانبية لتناول المخدرات
يمكن أن تسبب بعض أنواع الأدوية التي تتناولها أحيانًا آثارًا جانبية ، بما في ذلك جعل الجسم يرتجف فجأة. يمكن أن يحدث سبب هذا الارتعاش المفاجئ عند تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمكملات الصحية والمنتجات العشبية وحتى الأدوية التي وصفها الطبيب بجرعات غير مناسبة. استشر الطبيب أو الصيدلي على الفور الذي يعطي هذه الأدوية إذا ارتجف الجسم فجأة بعد تناولها. باستخدام هذا ، يمكنك منع أي آثار أسوأ محتملة قد تحدث.4. انخفاض نسبة السكر في الدم أو نقص السكر في الدم
يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات السكر في الدم أو نقص السكر في الدم على أداء جسمك ، مما يتسبب في قشعريرة مفاجئة. هذه الحالة شائعة بعد عدم تناول الطعام لفترة طويلة أو عندما يكون الجسم غير قادر على إدارة سكر الدم بشكل صحيح. بالإضافة إلى القشعريرة المفاجئة ، يتميز نقص السكر في الدم أيضًا بتعرق الجسم ، وعدم وضوح الرؤية ، والخفقان ، والشعور بالوخز حول الفم ، والنوبات في الحالات الشديدة. من المرجح أن يعاني مرضى السكري من قشعريرة مفاجئة لأن الجسم لا يستطيع الحفاظ على مستوى مستقر للسكر في الدم ، والذي ينخفض فجأة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تشير قشعريرة مفاجئة لدى مرضى السكري إلى أن تناول الأدوية أو النظام الغذائي غير مناسب. يمكن أن يكون نقص السكر في الدم لدى مرضى السكر شديدًا ، لذا يجب مراجعة الطبيب فورًا لتلقي العلاج الطبي.5. قصور الغدة الدرقية
كما أن قصور الغدة الدرقية هو سبب ارتعاش الجسم فجأة أثناء النوم. قصور الغدة الدرقية هو حالة تتميز بعدم قدرة الغدة الدرقية على إنتاج الهرمونات بكميات كافية للحفاظ على التمثيل الغذائي في الجسم. يمكن أن تزيد هذه الحالة من حساسية جسمك لدرجات الحرارة الباردة ، مما يسبب قشعريرة مفاجئة. قشعريرة مفاجئة ليست العرض الوحيد لقصور الغدة الدرقية. تشمل الأعراض الأخرى التي قد تظهر ما يلي:- يبدو الوجه منتفخًا
- زيادة الوزن بدون سبب واضح
- جفاف الاظافر والجلد والشعر
- تشعر العضلات بالضعف أو الألم أو التصلب
- الشعور بالحزن أو الاكتئاب
- هناك مشكلة في الذاكرة
- إمساك
6. رد فعل على النشاط البدني الشديد
السبب التالي للقشعريرة المفاجئة هو رد فعل للنشاط البدني الشديد. يمكن أن يتسبب الجري في سباقات الماراثون أو الأنواع الأخرى من الرياضات الشديدة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا شديدًا في حدوث تغييرات في درجة حرارة الجسم الأساسية ، مما يتسبب في قشعريرة مفاجئة. يمكن أن تحدث هذه الاستجابة في أي طقس. ومع ذلك ، فهو أكثر شيوعًا في درجات الحرارة شديدة الحرارة (الإنهاك الحراري) أو شديدة البرودة (انخفاض حرارة الجسم والجفاف). بعض الأعراض التي تظهر بجانب قشعريرة مفاجئة هي تقلصات العضلات والدوخة والشعور بالخمول والغثيان والقيء. للتعامل مع قشعريرة مفاجئة بسبب التمرين ، يجب تجنب ممارسة الرياضة في درجات حرارة شديدة البرودة أو شديدة البرودة ، وارتداء ملابس رياضية مناسبة ، وتحديد الوقت لأنواع التمارين الرياضية القاسية.7. الخوف والقلق والتوتر
يمكن أن يسبب الخوف والقلق والتوتر قشعريرة مفاجئة في الجسم. قد يحدث هذا بسبب زيادة الأدرينالين في الجسم. الأدرينالين هو هرمون ينتجه الجسم عند مواجهة المواقف الخطرة أو تحت الضغط. يمكن أن تختفي القشعريرة من تلقاء نفسها عندما ينخفض هرمون الأدرينالين. عند بعض الأشخاص ، تكون هذه الحالة نادرة ، إلا عند مواجهة موقف متوتر أو مخيف. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإجهاد المزمن ، قد تكون طفرات الأدرينالين أكثر تكرارًا. هذا يعني أن الجسم فجأة يصبح يرتجف بشكل متكرر.8. الهزة
الرعاش هو نوع من الأمراض العصبية التي تسبب اضطرابات في وظيفة حركة الجسم. يمكن أن يتسم هذا المرض بارتعاش الجسم ، خاصة في اليدين والقدمين والجسم وحتى الصوت. لذلك ، سيبدو الأشخاص الذين يعانون من الهزات وكأنهم يرتجفون على الرغم من أن الطقس ليس باردًا. كان هذا لأن جسده كان يرتجف بسرعة ودون وعي.9. إجراءات التخدير بعد الجراحة
قد تنخفض درجة حرارة الجسم أثناء الجراحة. يمكن أن يحدث هذا بسبب الآثار الجانبية لاستخدام التخدير في إجراءات التخدير التي تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة. عند اكتمال العملية وتنتهي عملية التخدير ، يقوم الجسم بضبط درجة الحرارة على الرقم الطبيعي ، مما يتسبب في ارتعاش الجسم فجأة.10. الإنتان
الإنتان هو التهاب في الجسم ناتج عن عدوى تتعلق بالجلد أو الرئتين أو الأمعاء أو المسالك البولية. بالإضافة إلى القشعريرة المفاجئة ، تشمل الأعراض الأخرى للإنتان الارتباك والشعور بالتعرق وصعوبة التنفس وسرعة دقات القلب. الإنتان هو حالة طبية طارئة تتطلب علاجًا فوريًا في المستشفى.كيفية التعامل مع قشعريرة مفاجئة
في الأساس ، يمكن أن يختفي الجسد فجأة من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، إذا ارتجف الجسم فجأة بسبب الهواء البارد أو الحمى أو نقص السكر في الدم أو الشعور بالقلق والتوتر ، فيمكنك التغلب عليه عن طريق:- استخدام الملابس ذات الطبقات
- حمام ساخن
- اشرب المزيد من الماء وتناول الأدوية الخافضة للحرارة
- تناول الطعام لزيادة مستويات السكر في الدم
- اجلس وتنفس ببطء لتهدئة مشاعرك