الشهر الأول من الحمل: أعراض تشبه أعراض الدورة الشهرية ويبدأ الجنين في التكون

عندما تكتشفين أنك حامل في شهر واحد ، فإن هذه اللحظة ستكون بالتأكيد سعيدة لك ولشريكك. قد تبدأ أيضًا في التطلع إلى ظهور أعراض حمل مختلفة على شكل تغييرات جسدية ستحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. من خلال معرفة التغييرات التي تحدث في جسمك أثناء الحمل المبكر ، ستكونين بلا شك أفضل استعدادًا للتعامل معها. بدءا من الغثيان والقيء والتعب المفرط والتهاب الثديين.

نمو الطفل بعمر شهر واحد

في وقت الفحص بالموجات فوق الصوتية في الشهر الأول أو أربعة أسابيع من الحمل ، لا يكون شكل الجنين مرئيًا بشكل عام. ما يبدو قد يكون سماكة في بطانة الرحم وكيس الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، في 4 أسابيع من الحمل ، لا يزال الطفل يشبه نقطة بطول حوالي 0.2 سم. كما أن الخلايا في الجنين بدأت للتو في التكتل معًا لتتحول إلى أجزاء من الجسم. تبدأ الطبقة الداخلية من الخلايا بالتشكل في أعضاء مثل الرئتين والمثانة والقلب والجهاز التنفسي. في الأسبوع الرابع ، سيرتبط الجنين بـ كيس الصفار الذي يوفر التغذية للجنين. كان ذلك فقط عند الخطو على الحمل لأكثر من شهر واحد ، ثم تم استبدال وظيفة توفير العناصر الغذائية بالمشيمة. ستضمن خلايا المشيمة حصول الجنين على ما يكفي من العناصر الغذائية والأكسجين. اقرئي أيضًا: 7 اختبارات مهمة للحمل في الفصل الثاني

علامات الحمل في الشهر الأول وكيفية التعامل معها

مع دخول شهر واحد من الحمل ، لا تظهر التغييرات الجسدية بشكل عام مثل انتفاخ المعدة. لم يزداد حجم بطن الحامل لمدة شهر لأن جسم الجنين لم يتشكل بعد. ومع ذلك ، يمكن لمعظم النساء الحوامل أن يشعرن ببعض التغييرات في أجسادهن المتعلقة بهذه الفترات المبكرة. بالإضافة إلى الشعور بالسعادة الذي لا يمكن إيقافه ، يمكن أيضًا أن تكون الأشياء التي لا تُنسى أدناه هي السمات الأولى للحمل في عمر شهر واحد:

1. تورم وألم في الثديين

يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب التغيرات الهرمونية المرتفعة في الأسبوع الأول من الحمل. سيشعر الثدي بالألم والحساسية عند لمسه أو الضغط عليه. سيزداد حجم الثدي أيضًا مع زيادة عمر الحمل. هذا التغيير هو عملية الجسم لزيادة الدهون والغدد الثديية استعدادًا للرضاعة الطبيعية. لا تقلقي ، سوف يتكيف جسمك مع التغيرات الهرمونية للحمل. سيقل التورم والألم في الثدي بشكل عام عند مرور الأشهر الثلاثة الأولى. يمكنك أيضًا تقليل هذه الشكاوى باستخدام الكمادات الدافئة وارتداء حمالة صدر مريحة. تجنبي حمالات الصدر ذات الأسلاك السفلية لأنها يمكن أن تضغط على الثدي وتجعل الألم أسوأ.

2. تقلصات خفيفة في المعدة

قد تشعرين بالقلق عندما تشعرين بتقلصات أثناء الحمل المبكر ، بما في ذلك آلام أسفل البطن خلال شهر واحد من الحمل. في الواقع ، هذا العرض طبيعي طالما أن شدته خفيفة نسبيًا. يمكن أن يكون التقلص الخفيف علامة على أن الجنين قد تعلق بنجاح بجدار الرحم. لذلك لا داعي للقلق بشأن ذلك. هناك شيء واحد يجب أن تضعه في اعتبارك وأن تنتبه له وهو التقلصات الشديدة بما يكفي لتسبب الألم. يجب فحص مثل هذه الأعراض من قبل طبيب نسائي. اقرئي أيضًا: الفرق بين انتفاخ المعدة وحامل في شهرها الأول

3. تظهر البقع

شهر واحد من نزول الدم مثل الدورة الشهرية أمر طبيعي. تمامًا مثل التشنجات ، يمكن أن يؤدي تعلق الجنين بجدار الرحم أيضًا إلى حدوث نزيف بسيط من المهبل أو البقع التي غالبًا ما تسمى نزيف الانغراس. ستختبر هذه البقع أيضًا في مرحلة معتدلة. ولكن إذا شعرت بالقلق ، فاذهب إلى الطبيب لفحصه. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان النزيف كبيرًا بدرجة كافية واستمر لعدة أيام.

4. الغثيان والقيء

في المراحل المبكرة من الحمل (بما في ذلك الشهر الأول من الحمل) ، قد تعاني الأمهات الحوامل من الغثيان. الحالة المعروفة باسم غثيان صباحي قد يكون أو لا يكون مصحوبًا بالقيء. تماما مثل اسمه ، غثيان صباحي يحدث عادة في الصباح. لكن علامة الحمل هذه يمكن أن تضربك في أي وقت ، بما في ذلك النهار أو الليل. التسكع حول المكان غثيان صباحي، حاول أن تأكل في أجزاء أصغر وفي كثير من الأحيان. على سبيل المثال ، لكي تعتاد على تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم ، قسّم حصص الطعام إلى خمس مرات في اليوم. لا تنس الابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب الغثيان. على سبيل المثال ، الأطعمة الدهنية والحارة وذات الرائحة الكريهة. بالإضافة إلى تنظيم جزء ونوع الطعام ، تحتاج أيضًا إلى زيادة تناول السوائل. ستساعد هذه الخطوة في منع خطر الإصابة بالجفاف. إذا كنت تشعر بالملل من الماء ، يمكنك اختيار عصير الفاكهة كبديل. إذا كان الغثيان والقيء شديدين لدرجة أنهما يربكانك ، تحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة بشأن العلاج. اقرأ أيضًا: قائمة الأطعمة للحوامل في الفصل الأول

5. قلة الشهية

من الطبيعي أن تعاني المرأة من الحمل في شهرها الأول من انخفاض الشهية. بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب الغثيان والقيء الذي يصيبك. ستصبح حاسة الشم لديك أيضًا أكثر حساسية لبعض الروائح. نتيجة لذلك ، تصبح مترددًا في تناول الطعام. يمكن التغلب على فقدان الشهية عن طريق اختيار الأطعمة التي يمكن أن تتحملها حاسة الشم لديك. على سبيل المثال ، البسكويت العادي (المقرمشات) أو البطاطس المسلوقة. تذكري أيضًا أن تتناولي مكملات الحمل التي قدمها لك طبيب التوليد. ستساعد هذه الخطوة الجنين في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو.

6. الشعور بالتعب المفرط

يسبب هرمون البروجسترون الذي يرتفع في جسم المرأة الحامل النعاس. لذلك سوف تشعر بالتعب بسرعة. لكن لا تدعي علامات الحمل في الشهر الأول تجعلك كسولًا في الحركة. عليك أن تحافظ على الروح لممارسة خفيفة ، مثل المشي حول المجمع. يمكنك أيضًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للمساعدة في زيادة الطاقة. على سبيل المثال ، قم بزيادة استهلاك الفاكهة والخضروات.

7. الإمساك

صعوبة التبرز أو الإمساك هو اضطراب في الجهاز الهضمي يصيب النساء الحوامل في كثير من الأحيان ، حتى بعد شهر واحد من الحمل. تحدث هذه الحالة بسبب تباطؤ الحركة في الجهاز الهضمي بسبب زيادة هرمون البروجسترون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب مكملات الحديد التي يصفها الأطباء للحمل في زيادة صلابة نسيج البراز. لتخفيف الإمساك أثناء الحمل ، تناولي الأطعمة الغنية بالألياف واشربي كمية كافية من الماء. لا تنسى ممارسة الرياضة بانتظام.

8. غاضب

نقلا عن الحمل الأمريكيلن يتأثر جسمك المادي فحسب ، بل يمكن أن يكون للتغيرات الهرمونية الشديدة والسريعة أيضًا تأثير على مزاجك. تكون هذه الحالة أكثر شدة بشكل عام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بالإضافة إلى الهرمونات ، يمكن أن تؤدي مستويات التوتر والقلق والتعب أيضًا إلى تعطيل مشاعر الأم. لذلك ، حاول أن تظل هادئًا ولا تفكر كثيرًا. يمكنك الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والتأمل ، وقضاء وقت للاسترخاء ، ومشاركة القصص مع شريكك لتخفيف هذه التغييرات العاطفية.

ماذا تفعل عند الدخول في الشهر الأول من الحمل؟

بالإضافة إلى ضمان التغذية الكافية أثناء الحمل المبكر أو الثلث الأول من الحمل ، تحتاج أيضًا إلى القيام بعدة أشياء لدعم صحة الأم والطفل ، بما في ذلك:

1. تناول فيتامينات ما قبل الولادة

أثناء الحمل ، تحتاجين إلى تناول طعام جيد للحامل لمدة شهر واحد مثل السمك والبيض والخضروات الخضراء واللحوم لتلبية الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك والفيتامينات والحديد. إذا لزم الأمر ، يمكن للمرأة الحامل تناول فيتامينات ما قبل الولادة. إن تناول فيتامينات ما قبل الولادة مثل فيتامين حمض الفوليك مهم جدًا لتقليل مخاطر العيوب الخلقية واضطرابات العمود الفقري ، مثل السنسنة المشقوقة عند النساء الحوامل. على الأقل ، تحتاج المرأة الحامل إلى 400-600 ميكروغرام من مكملات حمض الفوليك (فيتامين ب 9) يوميًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بالإضافة إلى حمض الفوليك ، تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى تلبية احتياجات 10 ميكروغرام من فيتامين د يوميًا. يمكنك أيضًا تناول مكملات إضافية للحصول على الفيتامينات والحديد الذي لا يمكنك الحصول عليه من الطعام. اقرأ أيضًا: هذه هي أهمية تناول حمض الفوليك للحوامل

2. ابدأ في اختيار الطبيب أو القابلة المناسبة

سيكون اختيار طبيب التوليد أو القابلة التي تناسبك أمرًا مهمًا جدًا لصحة الأم والطفل. إذا كان لديك بالفعل طاقم طبي محترف موثوق به ، يمكنك استشارة بشكل مريح حتى موعد الولادة. إذا لم تجدي طبيباً أو قابلة جيدة ، اطلبي توصيات من أشخاص موثوقين أو منتديات صحية صالحة أو اطلبي المشورة من طبيب العائلة.

3. تحديد موعد لاستشارة الفحص

بعد العثور على طبيب أمراض النساء أو القابلة التي تناسبك ، حددي على الفور موعدًا لاستشارة التوليد. يجب أن تجري استشارة واحدة على الأقل في الأسبوع الثامن من الحمل.

4. استمر في ممارسة الرياضة

حتى لو كنت في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يجب عليك الاستمرار في ممارسة الرياضة. بشكل عام ، سيتم تشجيع النساء الحوامل على الاستمرار في ممارسة الرياضة البدنية عن طريق المشي أو السباحة أو اليوجا المخصصة للحمل. استشيري الطبيب واكتشفي معلومات حول التمارين الآمنة للنساء الحوامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

5. الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات

إذا كنت معتادًا على التدخين وشرب الكحول منذ ما قبل الحمل ، فتوقفي فورًا بمجرد أن يؤكد طبيبك أنك حامل. يمكن أن تتداخل هذه العادة مع صحتك وصحة طفلك.

ملاحظات من SehatQ

يجب أن تكون صحة الأم والجنين مصدر قلق كبير أثناء الحمل ، من شهر واحد من الحمل فصاعدًا. لا يكفي أحيانًا الحفاظ على نمط حياة متوازن. أنت أيضًا بحاجة إلى تناول المزيد من الفيتامينات والمعادن لدعم نمو الجنين الصحي. تأكدي من فحص حملك بانتظام لطبيب التوليد وفقًا للجدول المعطى. سيساعدك الطبيب في تحديد نوع المكملات الغذائية اللازمة أثناء الحمل وكذلك كيفية التعامل مع الحالات التي تتداخل مع الراحة. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب بعد شهر من الحمل ، يمكنك التحدث مع الطبيب مباشرة على تطبيق SehatQ الصحي. الدردشة الآن هنا. لا تنسىقم بتنزيل تطبيق HealthyQعلى Google Play و Apple Store.