المشروبات الكحولية للصحة موجودة ، طالما أنها ليست مفرطة

المشروبات الكحولية ليست جيدة لصحتك إذا استهلكت بكميات كبيرة. بالإضافة إلى تناوله في حالة سكر ، يمكن أن يؤدي هذا المشروب أيضًا إلى العديد من الأمراض الخطيرة مثل تلف الكبد والسمنة والسكتة الدماغية. لكن اتضح ، إذا كنت تشرب الكحول باعتدال ، يمكن أن يحصل الجسم على فوائد الكحول التي نادرًا ما يعرفها الناس. يمكن أن يختلف تعريف "القليل" هنا من شخص لآخر. بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على تناول المشروبات الكحولية ، فإن الحجم المدرج في الحد الآمن هو مشروب واحد يوميًا للنساء ومشروبين يوميًا للرجال. لكي نكون أكثر دقة ، يحتوي كوب واحد من البيرة عادة على حوالي 350 مل وكأس واحد من النبيذ أو النبيذ يحتوي على حوالي 150 مل. في هذه الأثناء ، بالنسبة لأولئك منكم الذين لم يعتادوا على شرب الكحول ، احتفظوا بهذه العادة الجيدة. لأنه على الرغم من أن الكحول يمكن أن يقدم فوائد للجسم في مستويات معينة ، إلا أن هناك العديد من الطرق الأخرى الأكثر أمانًا وصحة للحصول على مزايا مماثلة.

فوائد المشروبات الكحولية للجسم

فيما يلي بعض فوائد الكحول التي يمكن الحصول عليها للجسم إذا تناولته وفقًا للحد الموصى به.

1. زيادة نسبة الكولسترول الجيد في الجسم

إذا كنت بصحة جيدة وليس لديك تاريخ من الإصابة بأمراض أخرى ، فإن شرب الكحول يمكن أن يزيد من مستويات HDL أو الكوليسترول الجيد في الجسم. تذكر أن هذا لا ينطبق إلا إذا لم تبالغ فيه. مع زيادة HDL ، سينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. لكن تذكر أن فوائد الكحول لن تنطبق إذا كنت تستهلكه بكثرة. في الواقع ، سيزداد خطر إصابتك بالأمراض المختلفة المذكورة أعلاه.

2. تقليل الدهون

النبيذ الأحمر أو النبيذ الأحمر ، يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون في الجسم. لأن هذا المشروب يحتوي على مادة البوليفينول ، وهو مركب جيد لدعم فقدان الوزن. السعرات الحرارية في النبيذ الأحمر ليست بهذه الروعة أيضًا ، خاصةً عند مقارنتها بالصودا.

3. يمنع تكون حصوات المرارة

يعتبر شرب الكحول بكميات محدودة للمساعدة في منع تكون حصوات المرارة. تبين أن استهلاك حوالي 15 مل يوميًا يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة بنسبة 14٪.

4. منع الخرف

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول المشروبات الكحولية في حدود معينة يمكن أن يساعد في الوقاية من الخرف والاضطرابات المعرفية الأخرى. ومع ذلك ، لا يمكن استخدام نتائج هذه الدراسة بشكل كامل كمرجع. لأن هناك تجارب أخرى تنتج استنتاجات مختلفة.

5. يجعلك أكثر استرخاء ويسهل التواصل الاجتماعي

يُقال إن الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات الكحولية ضمن حدود معقولة يسهل عليهم التواصل والتفاعل مع الآخرين. يقال أيضًا إنهم يبتسمون بسهولة أكبر ويسترخون في المواقف الاجتماعية. [[مقالات لها صلة]]

6. زيادة الشغف في السرير

النساء اللواتي تناولن كأسًا أو كأسين من النبيذ الأحمر يوميًا كان لديهن المزيد من الإثارة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، فهم أيضًا أكثر قدرة على الشعور بالرضا الجنسي في السرير. يمكن أن يزيد الكحول أيضًا من مستويات هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة. ولكن إذا كان أكثر من اللازم ، يمكن للكحول أن يجعل الرجال يعانون من مشاكل جنسية ، مثل العجز الجنسي.

7. منع مرض السكري

قد يبدو التأثير الإيجابي للمشروبات الكحولية على هذا الشخص غريباً بالفعل. ولكن في الواقع بناءً على الأبحاث ، فإن النساء اللواتي يشربن الكحول مشروبًا أو مشروبين في اليوم يقل لديهن خطر الإصابة بمرض السكري. لأن الكحول بكمية معينة يمكن أن يزيد في الواقع من حساسية الأنسولين ويجعله يعمل على النحو الأمثل.

8. الحفاظ على صحة الفم والأسنان

كان أحد المشروبات الكحولية ، وهو الفودكا ، قادرًا على الحفاظ على صحة الفم والأسنان. لأن الفودكا تحتوي على نسبة عالية من الكحول لذا فهي مضادة للبكتيريا. يمكن أيضًا استخدام الفودكا كغسول للفم يقتل البكتيريا التي تسبب البلاك ورائحة الفم الكريهة.

كن على علم بمخاطر الكحول

على الرغم من أن تناول المشروبات التي تحتوي على الكحول يمكن أن يكون مفيدًا للجسم ، إلا أن مخاطر تناولها ليست أقل واقعية. في الواقع ، إن تناول المشروبات الكحولية بكميات صغيرة ، إذا تم تناوله بشكل مستمر سيؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان. الفرص ضئيلة ، لكنها ما زالت موجودة. ضع في اعتبارك أن شرب الكحول باستمرار لن يزيد من الفوائد التي يتم الحصول عليها ولن يؤدي إلا إلى زيادة الضرر المتصور. يمكن أن يعرضك الإفراط في شرب الكحول لمشاكل صحية مختلفة ، مثل:
  • السكتة الدماغية
  • ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم
  • تلف أعضاء الجسم ، مثل قصور الكبد والقلب
  • زيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد والثدي والفم والمريء
  • التهاب البنكرياس أو التهاب البنكرياس
  • الموت المفاجئ ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من أمراض القلب
  • زيادة خطر وقوع الحوادث والتفكير في الانتحار
  • تلف المخ والعيوب الخلقية عند الأطفال في الرحم
  • أعراض انسحاب الكحول
في الواقع ، يعد شرب الكحول بانتظام أحد أعلى أسباب الوفاة.

عتبة آمنة لاستهلاك المشروبات الكحولية

يرجى ملاحظة أن هناك 3 أقسام للكحول بناءً على محتوى الكحول ، وهي:
  • المجموعة أ ، نسبة عالية من الكحول بنسبة 1-5 في المئة
  • المجموعة ب التي تحتوي على 5-20٪ كحول
  • المجموعة ج: المشروبات الكحولية بنسبة 20-45٪.
[[مقالات ذات صلة]] من أجل عدم تعريض الصحة للخطر ، فإن الحد الآمن لاستهلاك الكحول للرجال والنساء غير الحوامل أو الذين يعانون من أي مشاكل صحية هو ما لا يزيد عن 14 وحدة كحول في الأسبوع. ومع ذلك ، لا يجب أن تأخذ 14 وحدة في اليوم الواحد. يمكنك تقسيمها إلى 3 أيام أو أكثر. هذا هو حجم وحدة واحدة من كل نوع من أنواع الخمور:
  • 240-280 مل بيرة تحتوي على 3-4٪ كحول
  • 50 مل من النبيذ تحتوي على 12-20٪ كحول
  • 25 مل من الويسكي أو الفودكا أو غيرها من المشروبات الكحولية التي تحتوي على نسبة 40 في المائة من الكحول.

ملاحظات من SehatQ

بعد معرفة فوائد المشروبات الكحولية ومخاطرها ، من المتوقع أن تكون أكثر حكمة في تناول هذا المدخول الواحد. إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التقليل من عادة الإفراط في شرب الكحوليات أو التوقف عنها ، فلا داعي للقلق أبدًا من استشارة الطبيب ، قبل أن يؤدي الإدمان أو الإدمان الذي تشعر به إلى اضطراب أكثر حدة. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول شرب الكحول والمشروبات غير الصحية الأخرى ، فيرجى الاتصال بطبيبك عبر تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي . [[مقالات لها صلة]]

المشاركات الاخيرة