7 طرق للبقاء متحمسًا عند عدم التقدير

تخيل كيف سيكون الأمر إذا لم تسفر كل الجهود التي بذلت عن ردود فعل الناس كما هو متوقع؟ من الممكن أن تصاب بخيبة أمل عندما لا يتم تقديرها. ومع ذلك ، تغلب على هذا من خلال تعلم أن تكون متحكمًا وأن تقدر نفسك بما يتجاوز حكم الآخرين. قد يكون الشعور بعدم التقدير مؤلمًا لأنه يأتي من ردود أفعال أقرب الناس أو الأشخاص المألوفين. هناك شعور بالخيانة. الطريقة الأولى للتخلص من هذه الأفكار السلبية هي التخلص من فكرة أنك لم تفعل الشيء الصحيح.

كيف تبقى متحفزًا عندما لا تكون محل تقدير

الشعور بعدم التقدير هو شيء إنساني للغاية. ومع ذلك ، لا تثبط عزيمتك. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن القيام بها لجعل الحالة المزاجية أكثر راحة ، مثل:

1. احترم نفسك

إن تقديرك لنفسك سيجعلك تشعر بالسعادة. أول شخص يمكنه احترامك هو نفسك. طبق هذا المبدأ في فعل أي شيء. قدّر ما تفعله ولا تقيس النجاح من خلال رد فعل الآخرين. علاوة على ذلك ، في الأساس ، يعبر الناس عن امتنانهم بشكل مختلف. يمكن للبعض التعبير عنها بكثرة. من ناحية أخرى ، هناك أيضًا من لا يقول شيئًا. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الأشياء لن يكون مشكلة بعد الآن عندما يأتي التقدير من الذات.

2. كن واثقا

ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالاستراتيجية الأولى ، وتزرع الثقة بالنفس قدر الإمكان. لا تدع عدم التقدير يجعلك تشعر بأنك صغير. في الواقع ، من الممكن أن يتسبب هذا الشعور في الشعور بالرغبة في الانغلاق على نفسك من حولك. اعلى الذقن! الإغلاق خاطئ ومحزن. بدلًا من ذلك ، حافظ على ثقتك بنفسك وفكر في نفسك كأهميتك. مهما كانت ردود أفعال الناس تجاه ما تفعله ، يجب ألا تحدد مدى شغفك بالأشياء.

3. تغيير طريقة تفكيرك

عندما تشعر بعدم التقدير ، سيكون هناك الكثير من الأفكار السلبية. هذا ليس مستحيلًا ، هذا الفكر سيصبح أكثر وحشية مع تقدم كرة الثلج. لا تفسح المجال لنمط التفكير السلبي هذا ليكون وقودًا يجعل المشاعر غير مريحة أكثر. استبدل ب الحديث الذاتي الإيجابي والأفكار الإيجابية حتى تشعر بتحسن كبير.

4. التركيز على ما تحصل عليه

بعد القيام بشيء ما ، لا تقيس النجاح فقط من خلال كيفية استجابة الآخرين. بدلاً من ذلك ، ركز على ما تحصل عليه من القيام بذلك. كل الأشياء الجيدة ستوفر فوائد بالتأكيد. ستجعل هذه الطريقة أيضًا الشخص أكثر امتنانًا لما لديه حتى الآن.

5. تعلم أن تكون في السيطرة

إن تصور الآخرين لنا ليس بالضرورة هو نفسه ما أنت عليه حقًا. لذلك ، لا تدع ردود أفعال الناس تحدد سعادتك. تحكم في مشاعرك عندما يتعلق الأمر بالتفاعل مع الآخرين. تذكر أن المبالغة في رد الفعل ، مثل الغضب ، لدرجة رفض التفاعل مع الشخص ، تزيد الأمور سوءًا. حتى عندما يكون الموقف تحت سيطرتك ، يمكن توصيل هذه الأنواع من المشكلات بصراحة وبهدوء.

6. نفهم أن كل شخص مختلف

في كل علاقة ، الأفراد فيها مختلفون بالتأكيد. بما في ذلك الطريقة التي يشكرون بها أو يظهرون التقدير. افهم هذه الديناميكية حتى لا تشعر بسهولة تحت عندما تشعر بعدم التقدير. لا تحتاج إلى أن تكون منتبهًا جدًا لكيفية رد فعل الآخرين لأنه سيهدر الطاقة. يختلف الأمر إذا كان رد الفعل هذا يأتي من شريك يتفاعل كل يوم. لا حرج في إيصال توقعاتك. امنحهم مساحة للاستماع إلى سبب تصرفهم بهذه الطريقة ، ربما لم يخطر ببالك من قبل.

7. احترام الآخرين

تعتاد على احترام الآخرين دون توقع أي شيء في المقابل ، ففعل الخير سيجعلك تشعر بسعادة أكبر. بما في ذلك احترام الآخرين مهما كان شكلهم. الابتسام أو الشكر على حارس المصعد ، والانحناء قليلاً عند اجتياز عربة كنس الشوارع ، والأشياء البسيطة الأخرى ستشكل الرضا والشعور بالراحة في القلب. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

من الممكن ، أن تكون طيبًا من خلال تقديم التقدير سيكون له تأثير كبير على يوم الشخص. لذلك ، عندما تشعر بعدم التقدير ، لا تنغلق على نفسك وتحول إلى شخص يشعر بالمرارة تجاه الحياة. بدلاً من ذلك ، كن شخصًا جيدًا واحترم الآخرين بغض النظر عن وضعهم الاجتماعي. لمزيد من المناقشة حول العلاقة بين الثقة بالنفس وعدم التقدير ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.

المشاركات الاخيرة