من بين العديد من أنواع الأرز ، يعتبر حمية الأرز البني واحدة من أكثر الأنظمة شعبية بعد حمية الأرز الأبيض. يحتوي الأرز البني على نسبة عالية من البروتين والألياف مقارنة بالأرز الأبيض. ومع ذلك ، فإن تفوقه هو محتوى مضادات الأكسدة فيه. وهذا يعني أن حمية الأرز البني لديها عدد لا يحصى من الإمكانات في مواجهة الجذور الحرة بسبب المحتوى العالي من مركبات الفلافونويد فيها. كمكافأة ، يعتبر حمية الأرز البني أيضًا فعالة في الحفاظ على الوزن وفقدانه. [[مقالات لها صلة]]
فوائد رجيم الأرز البني
هناك العديد من الفوائد الصحية لحمية الأرز البني ، ويرجع ذلك أساسًا إلى محتواها الغذائي العالي. تشمل بعض فوائد الأرز البني:نسبة عالية من الألياف
غني بالعناصر الغذائية الأساسية
مضادات الأكسدة
يخفض نسبة الكوليسترول
جيد لمرضى السكر